Аффирмации для похудения

Аффирмации для похудения
Аффирмации для похудения

Чтобы худеть эффективно, нужно постоянно поддерживать мотивацию на высоте. Это не так просто, особенно когда вы испытываете мучительное чувство голода и ходите на изнурительные тренировки, а до результата – еще кг 20. То есть вы знаете, что до красивой фигуры – минимум 3 месяца. Получается,  награда будет в отдаленном будущем, а пирожных хочется прямо сейчас. И если сейчас вы разрешите себе конфетку, то удовольствие получите уже через секунду, а фигура – она может и будет, а может, не получится. А вот конфета – она точно принесет удовольствие, причем очень скоро. Как противостоять соблазну? Вам помогут аффирмации для похудения.

Мечта в паре предложений

Аффирмации – это особенные утверждения, которые помогают оставаться настроенной на результат, когда вы чувствуете, что вот-вот сорветесь. Лучше не искать готовые аффирмации в интернете, а создать их самой. Потому что лишь индивидуализированные утверждения для самовнушения сработают именно для вас. Ведь они будут опираться на самые глубокие мотивы, на самые дорогие воспоминания и самые заветные мечты. Чем серьезнее вы проведете подготовительную работу, тем дольше смогут вам послужить аффирмации для похудения. Как создать их правильно?

Состояние-цель

Прежде всего, запишите, что именно вы получите после похудения на листе бумаги. Об этом стоит задумываться хотя бы по 15 минут каждый день в течение недели. За один раз толковые аффирмации для похудения создать невозможно, потому что они должны «перевариться» в вашем сознании во время сна несколько раз.  Лист бумаги должен быть большим, если найдете, то формата А3. В результате вы будете добавлять к каждому пункту уточнения.

Достучаться до подсознания 

 Единственное ограничение – не пишите негатива. Нельзя писать: «Меня перестанут за глаза называть коровой». Нужно переформулировать негатив в позитив, причем в настоящем времени: «Я иду по улице в юбке чуть выше колена, и мужчины оглядываются, чтобы взглянуть еще раз, а женщины завистливо обсуждают». Главное, чтобы картина была прорисованной лично для вас, чем больше деталей вы добавите, тем лучше. Это облегчит работу подсознанию. Нужно представлять реалистичные картины, которые будут присутствовать в вашей жизни.

Так проще 

Когда вы начнете в деталях представлять, как изменится ваша жизнь, ваши желания поесть сладенького сильно уменьшатся. А если вы еще будете помогать своему телу бороться с желанием перекусить с помощью хорошего средства, вроде Фитослим Актив. Но, возможно, вам и не потребуется помощь, ведь в наше время сила воли у многих женщин становится просто железной. Жизнь заставляет.

Видимая помощь 

Очень хорошо помогают визуализации одновременно с аффирмациями. Зайдите на сайт интим-бутика и подберите красивое белье. Да, самые откровенные трусики продаются в размерах S и XS. Значит, есть к чему стремиться. А вы записываете такую аффирмацию, например, «Муж приходит домой, а я в коротком халатике-кимоно, он смотрит весь ужин на меня, облизывается, но не из-за вкусного десерта, а потом я при включенном свете скидываю халатик, а под ним эти стринги с открытым низом… Ночь нежна».

Магия ускользает 

Лучше каждое утро начинать с мечты о соблазнительных формах, дописывая уточнения в свой лист.  На основе записей вы и создаете свои собственные формулы самовнушения. Почему недостаточно лишь одной аффирмации для похудения? Дело в том, что сознание к ним привыкает, и они теряют свой «магический эффект». Поэтому в среднем через неделю аффирмации нужно менять. Если вы склонны зацикливаться на мыслях, то аффирмация прослужит вам больше двух недель, а если вам трудно сосредоточить внимание, то через три дня уже, возможно, понадобится новая формула.

А ты суперзвезда! 

Какие аффирмации наиболее эффективны? Самые правдоподобные. Найдите звезду, похожую на себя, через англоязычные сервисы. На русском языке просят СМС, не ищите в рунете бесплатный поиск звезды. Не знаете английского – googletranslateв помощь. Главное, найдите похожую на себя знаменитость. Затем представьте себе картину успеха: «В ресторан заходит копия Анджелины Джоли (Натали Портман, Пенелопы Крус и тд) - и бизнесмены отвлекаются от совещания, чтобы посмотреть на нее, то есть меня».

Аффирмации типа «Потому что» 

Еще хорошо связать аффирмацию с конкретными действиями. «Я выгляжу сногсшибательно, потому что ужинаю творогом». Но не повторяйте про себя «Я выгляжу сногсшибательно, потому что не ем торты». Чего вам после такой аффирмации захочется? Правильно, торта. Поэтому никаких отрицаний в аффирмации для похудения. И не напоминайте себе про любимые продукты. Но вот: «Я соблазнительна, потому что ем только с маленьких тарелочек, и то по половине тарелки» - вполне себе действенная аффирмация. Еще хорошо: «Мои формы безупречны, потому что по понедельникам, средам и субботам я их оттачиваю в зале».

Или, может, обратиться к врачу? 

Самые лучшие аффирмациидля похудения может создать вместе с вами специалист по информационно-психологическим типам. Он определит ваш тип и поможет составить такие аффирмации, которые очень долго будут вам помогать, соответствуя глубинным потребностям. Но таких специалистов только двое на все бывшее постсоветское пространство. Поэтому проще найти юнгианского аналитика среди профессиональных психотерапевтов и сформулировать вместе с ним оптимальные аффирмации.

Кстати, вы знаете, что только те, кто записывал свои цели, достигали их в 75% случаев?  А те, кто с мечтами работает каждый день и правильно расставляет приоритеты, достигает успеха в 90% случаев. Это американские психотерапевты выяснили. Одна беда- только 3% мечтателей свои цели записывают, а работают с ними каждый день и того меньше – 1%. Именно они становятся хозяевами мира. Может, ваш путь к достижениям, захватывающим дух, начнется именно сегодня с листа А3?
Гольдюк Юлия, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 05.12.2012


Аффирмации для похудения: отзывы (всего 1)
19.03.2013
Енот-полоскун:
Что же вы, бабы, еще придумаете, чтобы превратиться во фригидный мешок с костями? Я своей клушке купил Карнивит Q10 , с ним хоть и тощая страшной не будет!
23.03.2013
Енот-полоскун:
Нам мужикам просто спокойствия и уверенности хочется, а когда баба постоянно, то орет и плачет из-за жира, то кидается к холодильнику жрать колбасу - это уже напрягает))))

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Раздельное питание по Шелтону
В статье вы найдете основы концепции раздельного питания по Шелтону, узнаете, как правильно сочетать продукты. Поможет ли это похудеть? Кому-то помогло, другие же были разочарованы и ищут другие методы сброса веса.
28.11.2012| Комментариев: 6| Рейтинг: 15
Как сделать, чтобы руки похудели
Обертывание – это очень простая и эффективная процедура, которая работает на уменьшение объема проблемных зон и повышение упругости кожного покрова. Чтобы руки похудели, делайте обертывания регулярно!
24.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 30
Лучшие упражнения для пресса
Во время тренировки мышцы пресса должны работать - сокращаться, напрягаться. А это возможно, только если нагрузка идет вдоль мышечного волокна. Хотите узнать лучшие упражнения для пресса? Открывайте статью!
13.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 25
Рецепты быстрого похудения
Люди подвержены истерии «быстрого похудения»! Обычно женщины, которые питаются правильно и занимаются спортом, забывают о двух дополнительных средствах похудения и поддержания веса в норме...
13.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки