Ананас для похудения

Ананас для похудения

Вокруг этого экзотического фрукта давно ходит много слухов и домыслов, отделить правду от вымысла не так-то просто. Рекламные фразы сводятся к одному – ананас способствует похудению. Но как и при каких условиях? Поэтому услышав недавно в магазине от группы девушек: «Давайте возьмем не пирожные, а консервированные ананасы, еще и похудеем!», - я наконец решила разобраться, откуда слухи пошли и насколько они верны. 

Секреты действия

Хвалебные оды ананасу посвящают не зря – это действительно очень полезный фрукт. Сочная и ароматная мякоть ананаса богата витамином А, С, РР, витаминами группы В, а также железом, медью, калием, кальцием, йодом, магнием и другими полезными веществами. Благодаря этому уникальному набору витаминов и микроэлементов, ананас служит отличной профилактикой и лечением для многих заболеваний, понижает давление и снижает уровень холестерина. 

Своей же «похудательной» репутацией ананас обязан составляющей под названием бромелайн, или бромелин. Это не одно вещество, а целая группа ферментов, которые участвуют в расщеплении белков: при употреблении в пищу одновременно с белками, бромелайн разбивает их на аминокислоты, а их организм усваивает намного проще и быстрее. 

На практике этот процесс можно наблюдать, если замариновать в свежем ананасовом соке жесткое мясо: через полчаса оно станет намного мягче и нежнее. Если же оставить мясо в соке на всю ночь, то к утру ананас буквально разъест мышечные волокна: сила у этого фрукта немаленькая! 

В этом и состоит влияние ананаса на похудение: он улучшает и ускоряет переваривание белковой пищи , а также усиливает действие желудочного сока. Все обещания производителей, которые называют ананас сжигателем жира и приводят в пример факт, что 1 грамм бромелайна расщепляет 1 кг жира, неверны (к сжиганию жиров причастно такое вещество как L-карнитин). Зато ананас помогает прекрасно справляться с бобовыми, жесткими сортами мяса и рыбы, а также с молочными продуктами, что в программах по снижению веса очень приветствуется. К тому же, ананас, не смотря на свою выраженную сладость, является низкокалорийным фруктом: всего 48 ккал на 100 г. Поэтому заменяя калорийный десерт или выпечку на ананасовую нарезку или сок, вы приносите неоценимую пользу своей фигуре. 

Секреты употребления

Прежде всего, всеми вышеперечисленными свойствами обладает лишь свежий ананас: в консервированном бромелайн теряет свою силу, к тому же консервы содержат обычно большое количество сахара. Поэтому пытаться похудеть с фруктовыми консервами бессмысленно: хотя и это и лучшая альтернатива тем же пирожным. 

Наибольшую пользу ананас окажет, если съесть его одновременно с другой пищей. Это может быть свежевыжатый ананасовый сок или кусочки ананаса на десерт – дело лишь вашего вкуса. Даже если обед был плотным, ананас поможет избежать тяжести в желудке и поможет усвоению пищи в организме. Именно поэтому ананас как нельзя кстати придется на праздничном застолье: обилие закусок и горячих блюд не скажутся мучительным ощущением на следующий день, если не забывать про ананасовые дольки. Если же сочетать ананас с диетой и физическими упражнениями, то для похудения он сыграет далеко не последнюю роль.

Так же стоит отметить, что ананас обладает таким замечательным свойством, как гасить голод. Поэтому его можно заслуженно выдвигать на роль перекуса, который поможет не переедать и не перехватывать вредные продукты до основного приема пищи. Кстати, с голодом прекрасно справляется Фитослим Актив, а носить его в сумочке значительно удобнее, чем ананас!

Врачи и диетологи часто рекомендуют устраивать ананасовый разгрузочный день: 1 килограмм свежего ананаса разделяется на 3-4 приема пищи и употребляется в течение дня. Также можно выпить около литра свежевыжатого ананасового сока. Плюс такой разгрузки в том, что ананас дает ощущение сытости на целый день, своим ароматом поднимает настроение, а благодаря низкой калорийности избавляет от 500 -700 грамм лишнего веса. 

Секреты «но»

Есть у ананаса и несколько противопоказаний, о которых стоит помнить тем, кто решил включить этот фрукт в свою программу стройности. Он не рекомендуется людям с повышенной кислотностью желудочного сока и противопоказан при язвенной болезни. Если имеются какие-то проблемы с желудком, ни в коем случае нельзя практиковать ананасовые разгрузочные дни для похудения. Кроме того, не стоит забывать о том, что кислота, содержащаяся в ананасе, разъедает зубную эмаль. Обязательно полощите рот водой после употребления свежего ананаса.

Ананасового вам настроения! 

Дина Белкина, специально для WomenSlim.ru

Полезна ли статья? Да 3 Нет 1 | Рейтинг: 25

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть с помощью танцев
С помощью танцев можно не только поднять себе настроение, но и быстро похудеть! А еще - найти себе партнера для приятного времяпрепровождения, обрести грацию и уверенность в себе! Почему вы еще дома?!
23.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 40
Как похудеть на 60 кг
Ожирение бывает разное, но лишних 60 кг - это очень большая проблема! Чтобы ее решить, без помощи медиков-специалистов не обойтись. Хотя если сесть на диету, можно сначала заметить довольно большой отвес!
11.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Как ускорить обмен веществ
Проблема нарушенного обмена веществ весьма актуальна в наше время. Нарушенный обмен веществ всегда можно ускорить! Начнем с изменения питания. Важно запомнить два основных момента: первое – нельзя переедать и второе – нельзя недоедать!
12.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Как похудеть: рекомендации
Здесь мы собрали 10 рекомендаций, следуя которым, можно реально похудеть! Вы узнаете, на каких диетах можно сидеть без вреда для здоровья, какие препараты дают 100% эффект и еще очень много полезного!
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки