Арбузная диета

Арбузная диета

Арбузная монодиета относится к достаточно строгим и сложным в соблюдении, поэтому лучше не сидеть на ней дольше положенного срока. В противном случае можно просто сорваться и сильно испортить себе настроение или подорвать здоровье, что уже намного хуже.

Калорийность рациона не должна превышать 1200-1350 ккалорий в день, это относительно немного, поэтому нужно готовиться к постоянному чувству голода. Не обойдется сидение на арбузах и без нарушений нормальной работы пищеварения. Даже если такая диета применяется жарким летом, когда ничего есть и не хочется, из-за вредного для организма однообразия в пище, через несколько дней могут возникнуть боли в почках или в желудке.

Противопоказания к сидению на арбузах

Арбузную систему питания нельзя использовать людям с недугами почек и мочеполовой системы, они не смогут справляться с таким объемом жидкости. Недостаток необходимых питательных веществ, несбалансированность диеты, может привести и к другим проблемам со здоровьем, не связанным с почками, поэтому соблюдать такой режим питания нужно с осторожностью. При первых признаках ухудшения самочувствия лучше сразу забросить это сомнительное мероприятие.

Кому легко перенести арбузную диету

Арбузы содержат в себе много жидкости, к тому же это достаточно сладкие ягоды, поэтому некоторые люди смогут переносить данную монодиету довольно легко и без приступов мук голода. Тот факт, что количество потребляемого арбуза не очень сильно урезано, может помочь относительно спокойно провести дни ограничений. Достоинством этой монодиеты можно назвать ее эффективное воздействие на метаболизм - она быстро восстанавливает нормальную работу обмена веществ.

Монодиеты на основе арбузов больше рассчитаны на очищение организма от лишней жидкости и водно-солевых отложений, чем непосредственно на похудение. Эти ягоды имеют сильный мочегонным эффектом, поэтому процесс протекает достаточно быстро, но при этом увеличивается нагрузка на почки. Длительное соблюдение арбузной монодиеты может привести к обезвоживанию, поэтому не увлекайтесь такими ограничениями дольше трех дней.

Правила арбузной диеты

Чтобы монодиета действительно принесла пользу, нужно выполнять все существующие строгие правила. Арбуза можно съесть такое количество, чтобы на 10 килограммов вашего веса приходился один килограмм арбуза. То есть, примерно один арбуз в день! В неограниченных количествах можно пить воду и зеленый чай, но ничего больше есть нельзя. Алкоголь полностью исключается.

Существует и менее жесткий вариант этой диеты, который рассчитан на восемь-десять дней. Им обычно пользуются до сидения на основной диете, чтобы организм смог адаптироваться к изменениям, или после, чтобы постепенно возвратиться к более привычному режиму, не набрасываясь сразу на еду. Кроме самого арбуза во время каждого основного приема пищи можно дополнительно съедать два кусочка ржаного хлеба. Из такой диеты придется еще десять дней постепенно выходить, периодически понемножку добавляя в рацион пищу, содержащую белки, жиры и углеводы. Нельзя ужинать после восьми вечера, но непосредственно перед сном можно съесть не очень большой кусок арбуза.
Светлана Мишанина Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 15.07.2013

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть за 6 месяцев
Профессиональный диетолог никогда не посоветует голодание и неполноценное питание, а хороший тренер не заставит человека с большим лишним весом делать тяжелые упражнения и «работать» до изнеможения. Приготовьтесь к легкости бытия! У вас есть все, что вам...
11.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Похудение: удовольствие или тяжкий труд
Что же есть похудение: удовольствие или тяжкий труд? Мне кажется, ответ зависит от особенностей каждого конкретного человека и его настроя на результат! Рассмотрите две оригинальных программы похудения!
13.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 30
Продукты для похудения
А вы знаете, что самые обычные продукты могут способствовать похудению? Даже яйца оказались в этом списке! Есть тут и другие продукты, которые мы совершенно зря исключали из рациона! Этот список совершенно точно пригодится вам!
13.12.2012| Комментариев: 0| Рейтинг: 0
Режим дня для похудения
Часто мы просто не в состоянии соблюдать «золотые» правила красоты – спать по 8 часов, делать утреннюю зарядку и готовить легкий ужин! А ведь режим дня для похудения играет далеко не последнюю роль!
12.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки