Белковая диета Магги творожная

Белковая диета Магги творожная
Белковая диета Магги творожная

Яичная и творожная белковые диеты Магги сейчас очень популярны у худеющих девушек. О яичной разновидности мы уже писали на этой страничке, сейчас подробнее рассмотрим творожную диету. Этот вариант обладает практически теми же характеристиками – рацион питания диеты низкокалорийный, маложирный, высокобелковый и низкоуглеводный. Это именно то, что ищет большинство худеющих!

Здесь практически отсутствуют компоненты, которые могут откладываться в виде запасов жира. Зато все нужные питательные вещества присутствуют. Творожная диета Магги не «голодная», сидеть на ней достаточно просто. Но она как и все белковые диеты обладает рядом довольно больших минусов, которые сложно игнорировать!

О «сидении» на Магги творожной

Диета рассчитана на 28 дней применения и все эти дни нужно строго следовать меню, не отступая от него ни на шаг. Почему? А потому что иначе, как утверждают авторы диеты, она не сработает! Эти самые разработчики не разрешают даже заменять продукты аналогами, например, мясо – курицей. Вот еще несколько правил Магги творожной, которые обязательно нужно выполнять.

  • Если вы видите в меню фрукты, нужно сразу же исключить дыни, виноград, сухофрукты и бананы, так как они слишком сладкие и калорийные.
  • Жидкости нужно пить не меньше двух литров в день. Если вы не можете выпить столько воды, пусть это будет зеленый чай, красный чай, кофе, минеральная вода без газа.
  • Если за этот месяц вы хоть раз нарушите какое-то из правил диеты или отступите от меню, то начинайте диету заново! Это правило придумано авторами Магги, вероятно, для того, чтобы дисциплинировать последователей.

Меню диеты Магги творожной

От яичного варианта эта диета отличается только тем, что вместо яиц нужно есть творог небольшой жирности.

Первая неделя Магги творожной

  • 1-ый день: завтрак – 200 г творога и фрукты; обед – сколько угодно фруктов; ужин – ломтик отварной говядины и овощной салат типа «Весеннего».
  • 2-ой день: завтрак – 200 г творога и фрукты; обед – отварное куриное филе грудки; вечер – паровая рыба и овощной салат, можно еще позволить себе подсушенный ломтик черного хлеба, апельсин или грейпфрут.
  • 3-ий день: завтрак – 200 г творога и фрукты; обед – творог или нежирный сыр, хлебец или тост, спелые томаты; ужин – свежие овощи и мясо.
  • 4-ый день: завтрак - 200 г творога и фрукты; обед – сколько угодно свежих фруктов; ужин – овощи и мясо.
  • 5-ый день: завтрак – 200 г творога и фрукты; обед – два вареных яйца и овощи; ужин – рыба и овощи, фрукт из цитрусовых (апельсин или грейпфрут).
  • 6-ой день: завтрак – 200 г творога и фрукты; обед – сколько угодно свежих фруктов; ужин – овощи и мясо.
  • 7-ой день: завтрак – 200 г творога и фрукты; обед – отварные овощи, курица без кожи, свежие томаты и грейпфрут; ужин – отварные овощи.

Вторая неделя Магги творожной

  • 1-ый день: завтрак всегда такой же, как и в первую неделю на творожной диете; обед – овощи и творог; ужин – овощи, рыба, апельсин или грейпфрут.
  • 2-ой день: обед – овощи и мясо; ужин – фрукты и творог.
  • 3-ий день: обед – овощи и мясо; ужин – фрукты и творог.
  • 4-ый день: обед – творог или сыр и овощи; ужин – рыба или мясо и овощи.
  • 5-ый день: обед – рыба или морепродукты и овощи; ужин – творог и фрукты.
  • 6-ой день: обед – спелый помидор и мясо, апельсин или грейпфрут; ужин – любое количество фруктов.
  • 7-ой день: обед – спелые помидоры, отварная курица, апельсин или грейпфрут; на ужин съешьте то же самое, что и в обед.

Третья неделя Магги творожной

Вторая половина месяца на диете Магги еще сложнее! В меню на день положено определенное количество продуктов, а распределять их можно самостоятельно.
  • 1-ый день: ваши любимые не слишком сладкие фрукты.
  • 2-ой день: овощи или сырые, или приготовленные без масла.
  • 3-ий день: овощи такие же, как и во второй день, и еще свежие фрукты.
  • 4-ый день: морепродукты или рыба, овощи.
  • 5-ый день: мясо и овощи в сыром или отварном виде.
  • 6-ой день: достаточное количество любых фруктов.
  • 7-ой день: тоже фрукты.

Четвертая неделя Магги творожной

  • 1-ый день: до 200 г курицы или мяса, 3 помидора, 2 огурца, фрукты, сухарик и банка тунца (масло слить).
  • 2-ой день: тот же рацион, что и в первый день, но курицу заменить мясом, а тунца исключить вообще.
  • 3-ий день: 400 г нежирного творога, отварные овощи, 2 помидора, 2 огурца, один подсушенный ломтик черного хлеба, фрукты.
  • 4-ый день: около 500 г отварной курицы без кожи, три помидора, один огурец, ломтик хлеба или зерновой хлебец, фрукты.
  • 5-ый день: два вареных яйца, овощи и фрукты.
  • 6-ой день: творог или брынза, курица филе, ломтик хлеба, 2 помидора и 2 огурца, простокваша и фрукты.
  • 7-ой день: 400 г нежирного творога, отварные овощи, банка консервированного тунца, два огурца и два помидора, фрукты и подсушенный ломтик хлеба.

Вот и все, диета закончилась! Но стоит все же ограничить дневной рацион, чтобы не набрать потерянные килограммы вновь.

Отзывы о диете Магги

Месяц на белковой диете Магги приносит довольно хорошие результаты. Пройдясь по отзывам, мы вычислили примерный средний результат – 5-10 килограммов лишнего веса (эффект зависит от дисциплинированности и изначального веса). Также большую роль играет и физическая активность человека, сидящего на диете. Но фанатично часами бегать на дорожке не стоит, так как в рационе не хватает углеводов и соответственно энергии для занятий.

Если вы заметили, что у вас не хватает сил на интенсивные тренировки, просто гуляйте на свежем воздухе.

Противопоказания к применению диеты Магги

Если вы отличаетесь крепким здоровьем, то сидение на белковой диете раз в год вам не повредит! Но с хроническими болячками белковую диету лучше не начинать. Творожная Магги противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ, запорами, болезнями печени и почек. Есть много случаев, когда сидение на белковой диете заканчивалось на больничной койке!
Светлана Мишанина Полезна ли статья? Да 4 Нет 0 | Рейтинг: 40 15.07.2013

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Крем для похудения
Крем для похудения помогает выровнять кожу, сделать целлюлит менее заметным. Если сочетать применение этого косметического средства с массажем, обертыванием и другими процедурами, эффект будет более заметным.
27.11.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 20
Ультразвуковая липосакция
Ультразвуковая липосакция в настоящее время практически не применяется. Эта процедура не относится к числу безопасных, поэтому она не стала популярной. Об этом и о других методах похудения можно прочитать здесь.
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Сколько нужно качать пресс, чтобы убрать живот
Как заниматься правильно и сколько нужно качать пресс, чтобы убрать живот, знает далеко не каждый! Мы помним лишь несколько простейших упражнений, но помогут ли они похудеть?
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть за 6 дней на 4 кг
Можно убрать 4 кг за 6 дней, но сколько в этих 4 кг будет жира? Вероятно, очень и очень мало! Такой быстрый отвес так же быстро и возвращается. Похудеть без возврата килограммов сложнее, но возможно!
22.02.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки