Бодифлекс для похудения

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Бодифлекс для похудения
Бодифлекс для похудения

У женщин железная воля. Иногда даже удивляешься, насколько она сильная. С целью избавиться от лишних сантиметров, она легко ограничивается смусси из молока и малины на завтрак, легким салатом из свежих овощей на обед и полным отсутствием каких-либо намеков на ужин или перекусы. Увлекаясь диетами, которые и правда дают эффективные результаты, прекрасный пол забывает о такой простой вещи как спорт. Или не забывает – лень!

Главное - осознать проблему

Проблема в том, что физическая нагрузка, превышающая ежедневную пробежку до автобусной остановки или стоянки машин, нужна. При ограничениях питания тело худеет, но кроличья еда не добавляет телу ни грамма тонуса, да и хорошему настроению взяться неоткуда. Все превращается в процесс стрессовый, нервный. Из гусеницы женщина превращается не в прекрасную бабочку, а в самую настоящую мегеру.

Бодифлекс для похудения - отличное решение

В мегеру превращаться не хочется. Только вот времени и правда нет. Ведь слишком высокий вес не позволяет выполнения активных упражнений. Активная пробежка может обернуться инфарктом миокарда. Есть ли выход? Что-нибудь, что не отнимало бы час-два в день и могло бы быть освоено человеком с минимальной физической подготовкой? Есть. И это - упражнения бодифлекс.

Бодифлекс – это система занятий, основанная на аэробном дыхании и включающая в себя ряд упражнений, рассчитанных на растяжку и укрепление мышц. Процесс похудения про помощи бодифлекса происходит за счет активного обогащения клеток организма кислородом и методичного напряжения и расслабления различных групп мышц нашего тела. Для того, чтобы увидеть хорошие результаты достаточно уделять упражнениям  15-20 минут в день, что по силам даже тем, кто живет в напряженном и насыщенном графике. А если вы хотите сбросить больше двух килограммов, то нужно задуматься о приеме эффективного средства для похудения.

Для занятий бодифлексом не нужны гантели, штанги, гимнастические мячи, весовые тренажеры или беговая дорожка. Все, что необходимо – это два квадратных метра свободного пространства и вы сами. По возможности – гимнастический коврик. Лежать на холодном полу может быть неудобно. И все, можно начинать.

Все дело в дыхании. Техника

Прародительницей этой системы стала Грир Чайлдерс, и, если присмотреться, можно подумать, что она не придумала ничего нового. Большая часть упражнений напоминает действия из таких дисциплин как йога или пилатес. В чем же разница? В дыхании. Методика похудения «бодифлекс» целиком и полностью сконцентрирована на процессе специального дыхания во время выполнения каждого из упражнений. Это методичные задержки при выдохах и резкие вдохи, которые обеспечивают гипервентиляцию легких. Это помогает организму избавиться от излишков углекислого газа, активизирует лимфоток и работу общего обмена веществ. При правильном выполнении упражнений сантиметры в проблемных зонах начинают таять на глазах. И это не метафора. Интернет переполнен результатами и отзывами вполне живых людей, а не роботов или рекламных агентов.

Основа дыхательных упражнений комплекса выглядит примерно так: вы делаете глубокий вдох, затем выдыхаете и, замирая в растягивающей позе конкретного упражнения, задерживаете дыхание. Досчитав про себя до 8-10 единиц, вы вдыхаете воздух в легкие и расслабляетесь. Затем меняете позу, приступая к следующему из упражнений.

Дыхательная гимнастика для похудения «бодифлекс» представляет из себя спорт весьма пассивный, а значит подойдет тем, кто далек от него. Эффективность же комплекса делает его не только хорошим стартом для новичков, но неплохой поддержкой тонуса тела и для «бывалых» спортивного дела.

Не все упражнения одинаково полезны

Несмотря на низкую активность «бодифлекса», есть ряд факторов, который ограничивает возможность занятий для определенного круга лиц во избежание возникновения побочных эффектов и проблем со здоровьем. Более того, стоит отметить, что у бодифлекса есть противники. Они считают, что побочное воздействие упражнений на организм случай не редкий, а частый, что моментально ставит полезность такого спорта под вопрос.  

Упражнения системы, основанные на 10-ти секундных задержках дыхания обеспечивают воздействие, которое называют гипервентиляцией легких. Ее часто практикуют профессиональные пловцы и бегуны. Довольно элементарная техника при ее неправильном выполнении может нанести вред организму и, как минимум, довести до обморока. А вот при правильном исполнении негативного воздействия можно избежать.

Во избежании нежелательных последствий упражнения бодифлекс не рекомендованы людям с проблемами артериального давления, большим нарушением зрения и девушкам с какими-либо проблемами по гинекологической части. В случаях чего-либо из вышеперечисленного есть смысл отдать предпочтение куда более щадящей йоге. Можете поверить, мышцы она развивает не хуже.

Взвесив все за и против, можно сделать вывод о том, хотите ли вы использовать бодифлекс для похудения или нет. И, если ответ положителен, возникает вопрос о том, как обучиться правильной дыхательной технике.

Виртуальный инструктор


Некоторые фитнес-центры проводят занятия по бодифлексу, но так как их длительность редко превышает тридцать минут, многие не включают тренировок по этой системе в список своих услуг. Да и забегать на полчаса в зал ежедневно весьма утомительно – больше времени на дорогу уйдет, чем на занятие. Обидно. Поэтому многие занимаются дома, и это нисколько не уменьшает эффективности. Правильный подход любителям домашних занятий обеспечивает сама Грир Чайлдерс. Девушки не ленятся скачать ее книгу и видеоуроки. Среди русских дам не менее популярны и видеоуроки бодифлекса Марии Корпан. Эти гуру своего дела учат девушек настоящему бодифлексу, заставляя их с каждым днем быстро и эффективно терять лишние сантиметры, но требуя за это трудозатрат, превышающих свободные пятнадцать минут времени.

Полезна ли статья? Да 4 Нет 0 | Рейтинг: 40 27.11.2012


Бодифлекс для похудения: отзывы (всего 2)
23.12.2012
Женя:
занималась бодифлексом 1 месяц ни похудела ни на грамм (((((((
07.05.2013
Дамиля:
ya zanimalas'  bodifleksom plus pravil'no pitalas' pohudela a zasluga etoi gimnastiki real'naya podtyajka tela)

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть за 3 дня в домашних условиях
Накапливая лишний вес несколько месяцев или даже лет, мы стараемся похудеть за пару недель, а иногда и за 3 дня! Что же, закрывайтесь в комнате и приготовьтесь худеть в домашних условиях!
24.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 25
Дыхательная гимнастика Оксисайз для похудения
Дыхательная гимнастика Оксисайз для похудения по своей технике выполнения похожа на бодифлекс. Если вы интересуетесь подобными методами, рекомендуется изучить оба способа, чтобы выбрать наиболее эффективный!
06.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть за 3 месяца на 30 кг
Собираясь похудеть за 3 месяца на 30 кг, я, если честно, не была уверена, что смогу это осуществить. Однако после того, как в первый месяц я сбросила 13 кг, моя уверенность сильно укрепилась...
11.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 15
Английская диета
Что мы знаем об английской диете? Большинство из нас - ничего! А зря, ведь эта диета достаточно эффективна и безопасна, разрабатывалась она профессиональными диетологами. Скорее открывайте страничку и читайте об английской диете подробнее!
13.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки