Быстрая диета на 7 дней

Быстрая диета на 7 дней
7 дней для похудения. Диета

Один разгрузочный день является самой быстрой диетой. Но «разгружаемся» мы за этот день с помощью выхода лишней жидкости и каловых масс, а не с уходом жировых отложений. Результат этот радует нас совсем недолго, ведь все то, что ушло, с таким же успехом и приходит обратно! Более стойкий эффект можно получить, если соблюдать диету хотя бы неделю. А совсем правильный метод – это постоянное соблюдение принципов здорового питания! К сожалению, практически никто не может придерживаться их всю жизнь.

Нам более привычен другой вариант – посидеть на диете неделю, сходить на важное мероприятие, опять нарастить бока и снова – на диету! И никакие рассуждения о правильном похудении не помогают…

Экстремальные диеты

Если не привести одну из таких диет на сайте, то вы все равно найдете их на других страничках! Поэтому пусть будут здесь и вредные быстрые диеты, и полезные разгрузочные дни, и правильные авторские системы питания

Как ни странно, но некоторым дамам все же удается похудеть на 5-7 кг, сидючи на довольно простой, но жесткой диете. Конечно, результат сохраняют далеко не все! Диета на 7 дней в основе своей содержит принципы раздельного питания. То есть, тут нужно четко знать, что и с чем сочетается, а что – ни в коем случае.

Правила диеты на 7 дней

  • С ужином в течение этих 7 дней придется расстаться! 
  • Фрукты нужно есть за час до приема пищи или через час после него.
  • По традиции исключаются все соленые, копченые, мучные и алкогольные продукты.
  • На спортивные занятия силы тратить не нужно (лишь бы выжить!). Допускаются только прогулки пешком.

Меню диеты на 7 дней

  1. День первый: завтрак – 50 г вареной рыбы, листовой салат (сколько хотите!), стакан обезжиренного кефира; обед – одно вареное яйцо, два ломтика хлеба цельнозернового или отрубного хлеба, 90 г куриного филе … а ужина нет, если вы забыли!
  2. День второй: завтрак – неограниченное количество сельдерея, 80 г отварной нежирной телятины, одна вареная картофелина, одна вареная морковка, чашка свежего зеленого чая; обед – натуральный йогурт 200 г, 50 г нежирного творога, овсяная каша 200 г, 5 штук фиников.
  3. День третий: завтрак – 200-250 мл куриного бульона (несоленого), 3 штуки хлебцев, 50 г отварного цыпленка; обед – 2 ломтя черного хлеба, 50 г телятины, шпинат (сколько угодно), одно яблоко, один апельсин.
  4. День четвертый: запаренная с вечера в кипятке гречка, стакан нежирного кефира, спелые томаты с растительным маслом; обед – одна тарелка риса, стакан фруктового сока собственного приготовления, 30 г творога без наполнителя, 60 г чернослива, одни грейпфрут, киви.
  5. День пятый: завтрак – 60 г отварной телятины, одно яйцо, один огурец, два болгарских перца; обед – отварная куриная грудка, тарелка картофеля или отварной стручковой фасоли, одно яблоко, один апельсин, грецкие орехи, курага.
  6. День шестой: завтрак – 100 мл рыбного бульона, 50 г вареной красной рыбы, зеленый горошек 3 ст.л., кусок черного хлеба, свежий зеленый чай с ложечкой меда; обед – тарелка отварного нешлифованного риса, листовой салат, спелый томат, стакан нежирного молока, киви и банан по штучке.
  7. День седьмой: 60 г нежирной ветчины из индейки, тарелка запаренной гречки, 2 штуки болгарского перца, две ложки творога, горстка изюма и черный чай с медом; обед – паровая чечевица, 70 г нежирной говядины, стакан йогурта без сладкого наполнителя, веточка черного винограда, горсть миндаля или кедровых орешков.

Вот и все, неделя на диете закончилась! Читайте о правильном выходе из диеты, чтобы не набрать больше прежнего уже через 3 дня!
Светлана Мишанина Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 15.07.2013


Быстрая диета на 7 дней: отзывы (всего 1)
30.07.2013
мария:
Очень хороший сайт,Мне он очень помог.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть на 15 кг за месяц
Обращайте внимание на состав продукта, если задались целью похудеть на 15 кг за месяц. Один только отказ от соленых и копченых блюд поможет похудеть за месяц на 4 кг! Другие наши советы еще лучше!
24.07.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 80
Как похудеть в душе
Как похудеть в душе? Вода - самое загадочное вещество на планете. Ученые изучают ее до сих пор, находя все новые интересные свойства. Вода – основа всей жизни на земле, она же является и переносчиком 85% всех заболеваний...
23.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 40
Корень имбиря для похудения
Корень имбиря содержит массу ценных веществ: витамины, микроэлементы, эфирные масла и аминокислоты. Конечно, с таким составом ему самое место в рационе питания для похудения.
12.12.2012| Комментариев: 0| Рейтинг: 10
Сколько калорий нужно человеку в день
Можно вычислить, сколько калорий нужно человеку в день, ориентируясь лишь на свой тип сложения. Но все-таки большую часть дня работающие люди проводят именно на работе, поэтому очень важно знать расход калорий на разные виды деятельности!
30.01.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 60

Вверх
Добавить в закладки