Что сделать, чтобы похудели бедра

Что сделать, чтобы похудели бедра

Диеты 

Первое, что приходит в голову при словах: «Что сделать, чтобы похудели бедра», это диета. Но диета в данном случае не очень-то поможет. Во-первых, худеть вы будете всем телом, причем преимущественно в тех местах, которые у вас и без того не слишком толстые. Зато все проблемные места, в том числе и бедра, начнут худеть в последнюю очередь. 

Во-вторых, как известно, голодающий организм начинает перерабатывать мышцы, оставляя основные энергетические запасы в жировых клетках «на потом». А мышцы значительно плотнее жира, у них больше удельный вес, т.е. их вес больше, чем у жира при том же объеме. Поэтому, теряя лишний вес вместе с мышцами, в объеме вы уменьшитесь значительно меньше, чем могли бы, если бы расходовали именно жировую ткань. 
 
Внимание: американский диетолог Д.Уотерхаус считает, что в 35 лет у женщин начинается гормональная перестройка, и в этом возрасте категорически противопоказаны голодные диеты! Организм в результате перестройки начинает откладывать жировые запасы в талии, бедрах, на ягодицах. И сколько бы вы ни голодали в это время, организм все равно найдет возможность восполнить убыток жира. Стоит ли так уж непримиримо сражаться с собственным организмом? Может, достаточно немного ограничить поступление энергоемких углеводов, чтобы организм не запасал больше, чем нужно? 

Физические нагрузки 

Второй, приходящий в голову ответ на вопрос: «Что сделать, чтобы похудели бедра», это физические нагрузки. Этот ответ уже более правильный. Ежедневные бег и быстрая ходьба творят буквально чудеса, не говоря уже о тренажерном зале со специальным комплексом упражнений. Особенно, если весь жир сосредоточен под кожей бедер. В этом случае организм уже не сможет восполнять энергетические потери за счет мышц: они сами будут требовать энергию. И вот тогда в ход идет жир. Он будет преобразовываться в мышечную ткань. А поскольку мышцы более плотные, объем бедер будет уменьшаться. 
 
О телятине и говядине

Но довольно часто случается так, что значительная часть жира находится не прямо под кожей, а внутри мышц. Вы видели светлые жировые прожилки на срезе говядины? Теленок на вольном выпасе постоянно находится в движении. Он скачет и прыгает, останавливаясь только для того, чтобы попить маминого молочка. В его мясе нет жировых прослоек. Они появляются, когда теленок подрастает и начинает в основном только пастись. Из-за малоподвижного образа жизни часть мышц начинает преобразовываться в жир, но почти весь этот жир остается между волокнами мяса, получается мраморная говядина. Так мышцы могут поглотить довольно значительную часть жира. 
 
Примерно то же самое происходит и с нами. В детстве и юности мы бегаем и прыгаем, ходим в походы, занимаемся спортом. А потом успокаиваемся, сидим в офисах и ездим на машинах. У нас тоже появляется внутримышечный жир. Он гораздо плотнее подкожного, и избавляться от него сложнее. А самое грустное то, что ожидаемого от бега сокращения объемов не происходит. Жир превращается в мышцы, вы становитесь сильнее и здоровее, на ногах появляется рельефная мускулатура, а объемы почти прежние. Если вы мужчина, то все в порядке. А женщинам что делать, чтобы похудели бедра? Ведь им нужны не мускулы, а стройность! 

Вопросы, вопросы...

Конечно, можно залечь на диван, объедаясь сладостями, и подождать, когда от мышц останутся одни воспоминания в виде жира, после чего заняться диетами и тренировками. Многие именно так и поступают. Не нарочно, разумеется, просто они спохватываются, что надо бы что-то сделать, чтобы похудели бедра, когда все описанные изменения уже произошли. Если же вы озаботились своим здоровьем раньше, пока жир еще не покрыл бедра толстым сплошным слоем, вам нужно искать другой способ. 
 
Прием натуральных препаратов 

Так что же делать, чтобы похудели бедра, тем, у кого излишки внутримышечного жира? Для уничтожения в теле излишков жира, включая внутримышечный и подкожный, рекомендуется принимать препарат на растительной основе Фитослим Актив. Преимущество данного препарата в том, что он вынуждает организм перерабатывать именно жировые запасы, а не мышцы. 

В состав Фитослим Актив входят карнитин, гарциния и гуарана, которые стимулируют использование энергетических запасов из жировых клеток. Если вы будете давать мышцам нагрузку на фоне приема Фитослим Актив, то жир будет расходоваться без заметного наращивания мышечной массы. Кроме того, этот препарат ускорит обмен веществ в организме, что так же приведёт к потере жира и будет препятствовать появлению новых запасов. 
 
На второй неделе приема Фитослим Актив рекомендуется добавить Карнивит Q10. Этот препарат, попадая в организм, активизирует выработку особого фермента, который способствует проникновению освобожденного из хранилищ с помощью первого средства жира в митохондрии клеток, где происходит его сжигание. Таким образом, эти два препарата в комплексе дают отличный жиросжигающий эффект. Особая прелесть этих препаратов заключается в том, что они действуют даже в отсутствие дополнительных нагрузок и диет. Только похудение в этом случае происходит медленнее.

Козлова Наталья, специально для WomenSlim.ru

Полезна ли статья? Да 2 Нет 1 | Рейтинг: 15


Что сделать, чтобы похудели бедра: отзывы (всего 1)
29.03.2013
Женечка:
Фитослим Актив классно действует при занятиях на тренажерах. Я уж думала, что никогда не уйду из фазы мертвого стояния веса, но вот эта добавка мне прям как пинок под зад для ускорения)

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть на 20 кг за 2 недели
Как похудеть на 20 кг за 2 недели? Постепенно снижайте количество потребляемых калорий! Но не переусердствуйте, 1200 калорий – это минимальная суточная норма. В этом пункте плана слово «постепенно» имеет очень важное значение.
24.07.2013| Комментариев: 8| Рейтинг: 15
Как похудеть с помощью гречки
Чтобы похудеть с помощью гречки, недостаточно просто есть ее, когда вздумается! Существуют особые способы запаривания гречневой крупы, именно такие блюда и помогают избавляться от лишнего веса!
22.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 50
Как похудеть на 20 кг за 2 месяца
Есть 20 лишних кило жира, от которых нужно избавиться за 2 месяца! Известно, что 100 г жира – это около 900 калорий. Значит, в день нам необходимо сбрасывать около 300 г жира! Вроде немного, но...
24.07.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 40
Как похудеть с помощью клизмы
Многим вопрос: как похудеть с помощью клизмы, не без оснований может показаться странным! Такое вмешательство в естественную работу кишечника не может пройти бесследно для организма. А как вам поможет похудеть неправильно работающий ЖКТ?
11.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 40

Вверх
Добавить в закладки