Что сделать, чтобы похудели ноги

Что сделать, чтобы похудели ноги
Что сделать, чтобы похудели ноги 

Красивые и стройные ноги - предмет вожделенных мечтаний и мужчин и женщин. Большинство представительниц прекрасного пола начинают поправляться именно в области ног и бедер. Появляются так трудно убираемые «ушки», заплывают коленки, а бедра начинает атаковать ненавистный целлюлит. Некоторое время можно довольно успешно скрывать это безобразие длинными юбками и широкими брюками. Но вот на горизонте появляется долгожданный отпуск, новая любовь или корпоративная вечеринка, на которой очень хочется выглядеть на все сто %. Вот тогда остро и становится вопрос, что сделать, чтобы похудели ноги. 

Если вы будете уделять внимание только ногам, ходить в спортзал и заниматься на тренажерах или просто выполнять упражнения для похудения ног, не меняя при этом свой режим питания, то результат может быть противоположным вашим ожиданиям. При таком подходе увеличивается мышечная масса, а слой жира остается неизменным, поэтому ноги будут казаться еще объемнее. Поэтому, помимо упражнений, необходимы мероприятия, направленные на похудение в целом. Давайте разберемся, как и что сделать чтобы похудели ноги.

Шаг 1. Пересмотрим свой рацион


Как ни печально это признавать, но именно сладости, так любимые нами, зачастую и являются причиной, по которой некогда стройные ножки заплывают жиром. Булочки, тортики, конфеты – это легкоусвояемые углеводы, излишки которых превращаются в жир и оседают на ногах, бедрах и ягодицах, приводя в отчаяние их обладательницу и заставляя  в сотый раз задаваться вопросом, что сделать, чтобы похудели ноги. 

В кондитерских изделиях сочетание углеводов с большим количеством сахара и не всегда качественными жирами, дополняются различными добавками: усилителями вкуса, консервантами и красителями. Эти химические вещества отрицательно воздействуют на все функции нашего организма. Попадая в организм, они нарушают обмен веществ,  вызывают аллергии, а кроме того, могут спровоцировать развитие злокачественных образований. По этой же причине стоит отказаться от майонеза, сладкой газировки, колбасных изделий и полуфабрикатов. 
 
Добавьте в свой рацион больше зелени, овощей, орехов. Пусть на вашем столе всегда будут свежие фрукты в большом количестве. Хорошо бы еще исключить или хотя бы уменьшить количество употребляемого дрожжевого хлеба и хлебобулочных изделий.  Прекрасную альтернативу ему могут составить бездрожжевые хлебцы.

Шаг 2. Очистим организм


Когда ваш организм перестраивается и обновляется, вы можете помочь ему, начав принимать биологически активную добавку Фитолайт Плюс. С ее помощью ваш организм быстрее и легче выведет токсины и продукты распада, устранит отечность, нормализует микрофлору кишечника, усилив таким образом эффект от проводимых вами мероприятий.

Постепенно переходя на более здоровый рацион и очищая организм, вы заметите, как лишние килограммы начнут покидать ваши ножки и бедра, появится бодрость, а хорошее настроение станет вашим постоянным спутником.

Шаг 3. Добавим активности в свою жизнь


Известно, что движение – это жизнь, а кроме того это бодрость, стройность и молодость. Для похудения ног лучше всего подойдут активные нагрузки – бег, спортивная ходьба, танцы, плавание, езда на велосипеде.  Выберете то, что доставляет вам удовольствие, и тогда занятия принесут только пользу. 
 
Кроме того, отлично укрепляют мышцы ног и активно сжигают жировые отложения занятия на степе с циклической нагрузкой. Занимайтесь 3 раза в неделю по 30 минут, постепенно увеличивая нагрузку от 40 до 110-140  шагов в минуту.

Шаг 4. Искореняем целлюлит

Жировые отложения на ногах и ягодицах, как правило, дополняются целлюлитом. Причины и механизм развития целлюлита до конца не изучены. Это может быть совокупность таких факторов как гиподинамия, стрессы, неправильное питание, гормональные сбои, наследственность. Появляется эта «красота» постепенно и к опасным для жизни заболеванием не относится. Несмотря на то, что при целлюлите ничего не болит, в подкожной клетчатке уже идут дегенеративные процессы.  А неэстетичные внешние проявления  лишь сигнализируют о том, что процесс уже зашел достаточно далеко. Это своего рода сигнал, что пора менять образ жизни.

Итак, что сделать чтобы похудели ноги, как убрать целлюлит и разгладить кожу?


Одно из основных и наиболее действенных средств от «апельсиновой корки» - вакуумный массаж в сочетании с хорошими массажными кремами и специальными гелями. Массаж способен улучшить состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки. Для тех, кто не ищет легких путей, можно предложить усложнить эту процедуру при помощи различных приспособлений. Например, роликовый игольчатый массаж или баночный массаж. Хотя от обычного домашнего массажа при помощи губок и массажных щеток эффект будет ничуть не меньше.

Для самых активных борцов с целлюлитом косметические салоны предлагают большой выбор физиотерапевтических процедур: талассотерапия, мезотерапия, аппаратный роликовый массаж, ионофорез.
Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 27.11.2012


Что сделать, чтобы похудели ноги: отзывы (всего 1)
29.03.2013
Кира:
Я по форме - груша, поэтому ноги даже при тощем верхе остаются полноватыми и кажутся короткими((( Уж и массаж делаю и в баню хожу, а толков как не было, так и нет(((

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как сделать, чтобы похудела попа
Как показала практика намного проще заниматься регулярно, если дома есть тренажер, который постоянно напоминает о себе! То есть, чтобы похудела попа, нужно поставить степпер перед телевизором, тогда вы реально будете совмещать приятное с полезным!
24.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как убрать бока, упражнения
Упражнения, диеты, обертывания и массаж - эти эффективные методы похудения быстро помогут убрать ваши бока! Только не нужно лениться и валяться на диване с массажным поясом на животе! Вставайте и приступайте к работе!
24.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть с помощью физических упражнений
Спорт помогает сжигать калории, поступающие с пищей, тонизирует и укрепляет мышцы. Правильно подобранные физические упражнения позволят вам худеть, не ограничивая привычный объем порций еды!
10.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 40
Как похудеть с помощью фитнеса
Фитнес – это эффективное оздоровление всего организма с помощью комплекса специальных физических упражнений и правильной диеты! Похудение с фитнесом имеет ряд преимуществ, о них читайте здесь!
11.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 30

Вверх
Добавить в закладки