Что сделать, чтобы похудеть

Что сделать, чтобы похудеть
Что сделать, чтобы похудеть

Нет такого времени года, месяца или другого периода, когда женщине не нужно быть в хорошей форме. И лучше выбрать такую диету и такой режим физической активности, чтобы не нужно было срочно худеть. Поддерживать свою фигуру в оптимальном состоянии легче, нежели приходить в него! Но что же нужно сделать, чтобы похудеть? 
 
Я на себе испытала очень много диет и не нашла такой, которую мне (обычной женщине средних лет с небольшим достатком) было бы легко соблюдать. Свежие фрукты и овощи, жирная морская рыба и куриное филе, оливковое масло и горький шоколад – эти продукты, конечно, можно есть, особо не напрягаясь! Но стоит такая «корзинка» отнюдь не дешево. 

Кефир и яблоки, гречка и овсянка значительно дешевле, но почему-то я так и не смогла насытиться блюдами из этого набора. Мысли о сочном куске мяса и картофельном пюре буквально преследовали меня! В желудке постоянно чувствовалось брожение и прочие сопутствующие неприятности. В конце концов, после нескольких дней диеты следовал конкретный срыв и все результаты (сброшенные граммы и килограммы) возвращались. 
 
Выбирайте режим питания, исходя из своих материальных возможностей, так как попытки прыгнуть выше головы приведут к стрессу, а он, в свою очередь, к «заеданию». Изучите таблицу калорийности продуктов и постепенно заменяйте свинину и говядину курицей без кожи, кладите в блюда немного меньше соли, к чаю покупайте вместо шоколадных конфет мармелад, зефир и пастилу. Перепробуйте все доступные вам низкокалорийные продукты и рецепты с ними. Мне например, совершенно неожиданно понравилась цветная капуста! 

Когда ешь что-то, что тебе нравится и вместе с тем полезно, настроение улучшается и процесс похудения становится не таким мучительным. Составьте свой список продуктов, которые полезны и низкокалорийны, и которые вы готовы употреблять в пищу каждый день. Сухофрукты не менее вкусны, чем сласти на основе сахара, а сметана более здоровый продукт, чем майонез. 
 
Что необходимо сделать еще, чтобы похудеть? Не ограничивайтесь только лишь диетой, обязательно придумайте себе какое-нибудь занятие, которое поможет сжигать каждый день несколько сот калорий. Если вы не имеете возможности ходить на фитнес или в тренажерный зал, больше ходите пешком. Как это ни странно, именно ходьба поможет вам похудеть, а не бег. 

Для вечерних или утренних пробежек нужно искать единомышленников, так как очень сложно каждый день мотивировать себя и заставлять выйти из дома конкретно для этого занятия. Я сама очень легко перешла на пешие походы в магазин, на работу, в кинотеатр. Если есть время, обувь удобная, одежда комфортная, прогулки доставляют только удовольствие. Они, кстати, полезны не только для здоровья, но и для кошелька, ведь вы не тратитесь на транспорт! По дороге можно заходить во все те магазинчики и организации, которые вас заинтересуют. Таким образом, можно обнаружить много интересного! 
 
Если вы не хотите останавливаться на этом и горите желанием сделать что-то еще, чтобы похудеть, попробуйте делать несложные и необременительные движения в то время, когда отдыхаете перед телевизором или сидите перед компьютером. Напрягайте мышцы ягодиц, бедер и икр попеременно и одновременно. Меняйте режим и придумывайте новые упражнения. И если раньше два часа за просмотром фильма способствовали отложению жиров вокруг талии, то теперь вы реально почувствуете, что отдыхали с толком, ведь мышцы укрепляются даже от таких простых движений. 

Долгие поездки в транспорте тоже можно использовать для пассивных тренировок. Все это улучшит и качество вашей сексуальной жизни, так как интимные мышцы играют немаловажную роль при достижении и доставлении наслаждения! Напрягайте и расслабляйте анус и мышцы влагалища, и уже через две недели результат будет заметен. 
 
Не забывайте пить воду в достаточном количестве. Она не содержит никаких калорий, а место в желудке занимает! Минут за тридцать до еды выпейте стакан воды, тогда порция, которая вас насытит, окажется меньше. Вместо воды можно использовать зеленый чай, он тоже способствует похудению и обладает терпким и свежим вкусом. 
 
Вспомните свои увлечения детства или юности. Ходить на каток и заниматься танцами можно в любом возрасте, а калорий при этом теряется очень много! Если вас часто посещают мысли на тему, что сделать, чтобы похудеть, не доверяйте быстрым способам, они чаще всего оказываются обманом. Выбирайте диеты и физические нагрузки, которые даются вам легко, тогда и процесс потери килограммов будет приятным и необременительным.

Можно помочь себе и своему организму, используя известные и хорошо зарекомендовавшие себя препараты. Проследите за тем, чтобы в составе средства было как можно больше натуральных ингредиентов. Например, в Карнивит Q10 есть вещества, которые организм вырабатывает сам, но, когда женщина худеет, их «производство» может быть нарушено. Нам всем просто жизненно необходимы альфа-липоевая кислота, левокарнитин, витамин Е и коэнзим Q10! Карнивит Q10 мягко и осторожно будет помогать вам похудеть, избавиться от целлюлита и предотвратить возникновение глубоких морщин. Ведь когда женщина старается резко сбросить вес, страдают ее кожа, волосы и ногти, поэтому вот такие сбалансированные комплексы все-таки нужно использовать.

Светлана Мишанина, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10


Что сделать, чтобы похудеть: отзывы (всего 2)
05.04.2013
Рая:
От фруктов и овощей только сильнее есть хочется. Как некоторые люди умудряются ими наедаться непонятно. Они используют магию вне Хогвартса, не иначе! А можно использовать Карнивит вне Хогвартса, что будет более действенно.
05.04.2013
Кора:
вода хоть и занимает место в желудке но голод не унимает . а вот зеленый чай освежает , да но голод тоже не снимает . пичаль-беда

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Капсулы для похудения
Капсулы для похудения родом из Азии до сих пор пользуются большим спросом. Чем же они так привлекают потребителей, не своим ли загадочным составом? Все о вреде китайских капсул для похудения.
22.07.2013| Комментариев: 4| Рейтинг: 50
Зарядка для похудения живота
Без физической нагрузки или самой банальной зарядки для похудения лишние килограммы с живота, бедер и других проблемных зон будут уходить неохотно! А жесткие модные диеты способны принести больше вреда, чем пользы.
23.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 100
Заедание стресса
Критичные стрессовые ситуации действует на разных людей по-разному. Кто-то стрессы заедает, кто-то их запивает, кто-то использует наркотики, чтобы исчезнуть из реального мира! А быть может, лучше не допускать стрессы в свою жизнь?
06.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 30
Киви для похудения
Киви является кладезем витамина С, поэтому при первых же признаках простуды можно употреблять этот фрукт, а не набивший оскомину лимон. Киви для похудения служит основой одноименной монодиеты.
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки