Что сделать, чтобы похудеть

Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Средства ЛИПРОМИКС, эффективно и быстро помогут похудеть.
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Что сделать, чтобы похудеть
Что сделать, чтобы похудеть

Нет такого времени года, месяца или другого периода, когда женщине не нужно быть в хорошей форме. И лучше выбрать такую диету и такой режим физической активности, чтобы не нужно было срочно худеть. Поддерживать свою фигуру в оптимальном состоянии легче, нежели приходить в него! Но что же нужно сделать, чтобы похудеть? 
 
Я на себе испытала очень много диет и не нашла такой, которую мне (обычной женщине средних лет с небольшим достатком) было бы легко соблюдать. Свежие фрукты и овощи, жирная морская рыба и куриное филе, оливковое масло и горький шоколад – эти продукты, конечно, можно есть, особо не напрягаясь! Но стоит такая «корзинка» отнюдь не дешево. 

Кефир и яблоки, гречка и овсянка значительно дешевле, но почему-то я так и не смогла насытиться блюдами из этого набора. Мысли о сочном куске мяса и картофельном пюре буквально преследовали меня! В желудке постоянно чувствовалось брожение и прочие сопутствующие неприятности. В конце концов, после нескольких дней диеты следовал конкретный срыв и все результаты (сброшенные граммы и килограммы) возвращались. 
 
Выбирайте режим питания, исходя из своих материальных возможностей, так как попытки прыгнуть выше головы приведут к стрессу, а он, в свою очередь, к «заеданию». Изучите таблицу калорийности продуктов и постепенно заменяйте свинину и говядину курицей без кожи, кладите в блюда немного меньше соли, к чаю покупайте вместо шоколадных конфет мармелад, зефир и пастилу. Перепробуйте все доступные вам низкокалорийные продукты и рецепты с ними. Мне например, совершенно неожиданно понравилась цветная капуста! 

Когда ешь что-то, что тебе нравится и вместе с тем полезно, настроение улучшается и процесс похудения становится не таким мучительным. Составьте свой список продуктов, которые полезны и низкокалорийны, и которые вы готовы употреблять в пищу каждый день. Сухофрукты не менее вкусны, чем сласти на основе сахара, а сметана более здоровый продукт, чем майонез. 
 
Что необходимо сделать еще, чтобы похудеть? Не ограничивайтесь только лишь диетой, обязательно придумайте себе какое-нибудь занятие, которое поможет сжигать каждый день несколько сот калорий. Если вы не имеете возможности ходить на фитнес или в тренажерный зал, больше ходите пешком. Как это ни странно, именно ходьба поможет вам похудеть, а не бег. 

Для вечерних или утренних пробежек нужно искать единомышленников, так как очень сложно каждый день мотивировать себя и заставлять выйти из дома конкретно для этого занятия. Я сама очень легко перешла на пешие походы в магазин, на работу, в кинотеатр. Если есть время, обувь удобная, одежда комфортная, прогулки доставляют только удовольствие. Они, кстати, полезны не только для здоровья, но и для кошелька, ведь вы не тратитесь на транспорт! По дороге можно заходить во все те магазинчики и организации, которые вас заинтересуют. Таким образом, можно обнаружить много интересного! 
 
Если вы не хотите останавливаться на этом и горите желанием сделать что-то еще, чтобы похудеть, попробуйте делать несложные и необременительные движения в то время, когда отдыхаете перед телевизором или сидите перед компьютером. Напрягайте мышцы ягодиц, бедер и икр попеременно и одновременно. Меняйте режим и придумывайте новые упражнения. И если раньше два часа за просмотром фильма способствовали отложению жиров вокруг талии, то теперь вы реально почувствуете, что отдыхали с толком, ведь мышцы укрепляются даже от таких простых движений. 

Долгие поездки в транспорте тоже можно использовать для пассивных тренировок. Все это улучшит и качество вашей сексуальной жизни, так как интимные мышцы играют немаловажную роль при достижении и доставлении наслаждения! Напрягайте и расслабляйте анус и мышцы влагалища, и уже через две недели результат будет заметен. 
 
Не забывайте пить воду в достаточном количестве. Она не содержит никаких калорий, а место в желудке занимает! Минут за тридцать до еды выпейте стакан воды, тогда порция, которая вас насытит, окажется меньше. Вместо воды можно использовать зеленый чай, он тоже способствует похудению и обладает терпким и свежим вкусом. 
 
Вспомните свои увлечения детства или юности. Ходить на каток и заниматься танцами можно в любом возрасте, а калорий при этом теряется очень много! Если вас часто посещают мысли на тему, что сделать, чтобы похудеть, не доверяйте быстрым способам, они чаще всего оказываются обманом. Выбирайте диеты и физические нагрузки, которые даются вам легко, тогда и процесс потери килограммов будет приятным и необременительным.

Можно помочь себе и своему организму, используя известные и хорошо зарекомендовавшие себя препараты. Проследите за тем, чтобы в составе средства было как можно больше натуральных ингредиентов. Например, в Карнивит Q10 есть вещества, которые организм вырабатывает сам, но, когда женщина худеет, их «производство» может быть нарушено. Нам всем просто жизненно необходимы альфа-липоевая кислота, левокарнитин, витамин Е и коэнзим Q10! Карнивит Q10 мягко и осторожно будет помогать вам похудеть, избавиться от целлюлита и предотвратить возникновение глубоких морщин. Ведь когда женщина старается резко сбросить вес, страдают ее кожа, волосы и ногти, поэтому вот такие сбалансированные комплексы все-таки нужно использовать.

Светлана Мишанина, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10


Что сделать, чтобы похудеть: отзывы (всего 2)
05.04.2013
Рая:
От фруктов и овощей только сильнее есть хочется. Как некоторые люди умудряются ими наедаться непонятно. Они используют магию вне Хогвартса, не иначе! А можно использовать Карнивит вне Хогвартса, что будет более действенно.
05.04.2013
Кора:
вода хоть и занимает место в желудке но голод не унимает . а вот зеленый чай освежает , да но голод тоже не снимает . пичаль-беда

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Капсулы для похудения
Капсулы для похудения родом из Азии до сих пор пользуются большим спросом. Чем же они так привлекают потребителей, не своим ли загадочным составом? Все о вреде китайских капсул для похудения.
22.07.2013| Комментариев: 4| Рейтинг: 50
Зарядка для похудения живота
Без физической нагрузки или самой банальной зарядки для похудения лишние килограммы с живота, бедер и других проблемных зон будут уходить неохотно! А жесткие модные диеты способны принести больше вреда, чем пользы.
23.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 100
Заедание стресса
Критичные стрессовые ситуации действует на разных людей по-разному. Кто-то стрессы заедает, кто-то их запивает, кто-то использует наркотики, чтобы исчезнуть из реального мира! А быть может, лучше не допускать стрессы в свою жизнь?
06.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 30
Киви для похудения
Киви является кладезем витамина С, поэтому при первых же признаках простуды можно употреблять этот фрукт, а не набивший оскомину лимон. Киви для похудения служит основой одноименной монодиеты.
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Новые комментарии
03.06.2017
Лулу :
Я так делала очень долго, сбросила 10 кг но я и спортом занималась, а когда бросила все и начала есть и не акцентировала внимание на вес, то поправилась ещё больше чем была
20.10.2015
Юлия:
хочу похудеть
Вверх
Добавить в закладки