Диета 6 каш

Большинство диет не приносят нам желаемых результатов, так как придерживаться рекомендованного меню очень сложно, здоровье от этого не улучшается, а выходить из диеты правильно практически никто не умеет! Вот и получается эта так называемая «гармошка» - похудели-потолстели длиною во всю жизнь. 

Нужную именно вам диету может разработать только дипломированный врач-диетолог, но обращаться к таким специалистам мы не торопимся. Причины такого нашего безответственного поведения могут быть самыми разными, но вот результат получается один – ни здоровья, ни стройности! 

Так как нельзя с помощью двух-трех предложений изменить психологию человека и направить его в кабинет диетолога, приведем на этой страничке пример «правильной» диеты, которая не окажет разрушительного воздействия на ваш организм. Диета «6 каш» и похудеть поможет, и снабдит организм нужными ему веществами! 

Не зря нас в детстве пичкали самыми разными (в основном противными!) кашами. Любая каша (ой, не любая – вспомнила кашу, которую я в детстве делала из манной!) полезна для здоровья. В этих блюдах очень много клетчатки, которая быстро насыщает и убирает чувство голода надолго. Растительная клетчатка обладает и еще одним полезным свойством – она впитывает шлаки и токсины и все это прекрасно выводится самым естественным образом! 

Также все крупы содержат витамины, минералы и углеводы, которые нам необходимы для активной жизнедеятельности. Каждая каша имеет какие-то свои особенности, но все они неизменно нужны для нас, поэтому худеть на какой-то одной крупе по меньшей мере глупо. Нужно использовать все, которые можно найти! 

Вот например, овсянка нормализует уровень холестерина в крови, пшенка прекрасно влияет на кровообращение, а рисовая каша выводит токсины и насыщает нас микроэлементами. Так что, самое время брать прочную сумку и бежать в магазин за разными крупами! 

Диету можно повторять 2-4 раза в год, она рассчитана на одну неделю, так что считается быстрой. При сидении на «6-ти кашах» не нужно использовать соль и сахар. Перед тем как начать употреблять каши, нужно хорошенько очистить кишечник. Лучше сделать это с помощью клизмы. Во время соблюдения диеты тоже рекомендуется проводить эту процедуру очищения раз в два дня. 

Каши, которые вам предстоит готовить, - пшенная каша, овсяная каша, пшеничная каша, рисовая каша, перловая каша, ячневая каша и смесь из всех этих каш. Но варить их нужно не абы как, а правильно! Рецепт: нужную крупу тщательно промыть проточной водой, залить ее водой в пропорции 1:3, поставить на средний огонь, после закипания варить на медленном огне 5 минут, снять кастрюльку с плиты , укутать в махровое полотенце и оставить на 10-12 часов. Смесь круп нужно готовить точно так же, но взять каждую крупу по 2 ст.л.. В каши не нужно добавлять … ничего! 

Как же питаться сообразно диете «6 каш»? Режим питания очень прост: 

Встав с постели, необходимо выпить стакан горячей воды. Через полчаса можно начинать завтракать. 

Каждый день нужно есть одну кашу. Кроме этого блюда разрешается употреблять свежие фрукты и овощи, готовить соки самостоятельно (без соли и сахара), пить чай и кофе, нежирный кефир или простоквашу. 

Дополнительные продукты нужно есть отдельно от каши. В основном упор нужно делать все же на каши. 

Девушки, которые сидели на «6-ти кашах» отмечали довольно хорошие результаты – 2-3 килограмма за неделю. От голода они не страдали, но однообразность меню немного угнетала!