Диета 6 каш
6 каш
Большинство диет не приносят нам желаемых результатов, так как придерживаться рекомендованного меню очень сложно, здоровье от этого не улучшается, а выходить из диеты правильно практически никто не умеет! Вот и получается эта так называемая «гармошка» - похудели-потолстели длиною во всю жизнь.
Нужную именно вам диету может разработать только дипломированный врач-диетолог, но обращаться к таким специалистам мы не торопимся. Причины такого нашего безответственного поведения могут быть самыми разными, но вот результат получается один – ни здоровья, ни стройности!
Правильная диета
Так как нельзя с помощью двух-трех предложений изменить психологию человека и направить его в кабинет диетолога, приведем на этой страничке пример «правильной» диеты, которая не окажет разрушительного воздействия на ваш организм. Диета «6 каш» и похудеть поможет, и снабдит организм нужными ему веществами!
Не зря нас в детстве пичкали самыми разными (в основном противными!) кашами. Любая каша (ой, не любая – вспомнила кашу, которую я в детстве делала из манной!) полезна для здоровья. В этих блюдах очень много клетчатки, которая быстро насыщает и убирает чувство голода надолго. Растительная клетчатка обладает и еще одним полезным свойством – она впитывает шлаки и токсины и все это прекрасно выводится самым естественным образом!
Также все крупы содержат витамины, минералы и углеводы, которые нам необходимы для активной жизнедеятельности. Каждая каша имеет какие-то свои особенности, но все они неизменно нужны для нас, поэтому худеть на какой-то одной крупе по меньшей мере глупо. Нужно использовать все, которые можно найти!
Вот например, овсянка нормализует уровень холестерина в крови, пшенка прекрасно влияет на кровообращение, а рисовая каша выводит токсины и насыщает нас микроэлементами. Так что, самое время брать прочную сумку и бежать в магазин за разными крупами!
Меню «6 каш»
Диету можно повторять 2-4 раза в год, она рассчитана на одну неделю, так что считается быстрой. При сидении на «6-ти кашах» не нужно использовать соль и сахар. Перед тем как начать употреблять каши, нужно хорошенько очистить кишечник. Лучше сделать это с помощью клизмы. Во время соблюдения диеты тоже рекомендуется проводить эту процедуру очищения раз в два дня.
Каши, которые вам предстоит готовить, - пшенная каша, овсяная каша, пшеничная каша, рисовая каша, перловая каша, ячневая каша и смесь из всех этих каш. Но варить их нужно не абы как, а правильно! Рецепт: нужную крупу тщательно промыть проточной водой, залить ее водой в пропорции 1:3, поставить на средний огонь, после закипания варить на медленном огне 5 минут, снять кастрюльку с плиты , укутать в махровое полотенце и оставить на 10-12 часов. Смесь круп нужно готовить точно так же, но взять каждую крупу по 2 ст.л.. В каши не нужно добавлять … ничего!
Как же питаться сообразно диете «6 каш»? Режим питания очень прост:
Встав с постели, необходимо выпить стакан горячей воды. Через полчаса можно начинать завтракать.
Каждый день нужно есть одну кашу. Кроме этого блюда разрешается употреблять свежие фрукты и овощи, готовить соки самостоятельно (без соли и сахара), пить чай и кофе, нежирный кефир или простоквашу.
Дополнительные продукты нужно есть отдельно от каши. В основном упор нужно делать все же на каши.
Девушки, которые сидели на «6-ти кашах» отмечали довольно хорошие результаты – 2-3 килограмма за неделю. От голода они не страдали, но однообразность меню немного угнетала!
15.07.2013
Оставьте свой отзыв!
Когда начинать худеть к лету? Лучше сразу после Нового года, ранняя весна тоже подойдет, но вот подхватываться после майских праздников уже поздно! Похудеть, конечно, можно, но вот как остаться при этом здоровой?
Велосипедные прогулки на свежем воздухе и здоровье укрепят, и похудеть помогут! Дело за малым - выбирайте велосипед и следуйте нашим рекомендациям! Мало просто крутить педали, нужно это делать в определенном ритме!
Как и любая другая физическая деятельность, секс тоже расходует определенное количество калорий. Наши мышцы работают, сердце бьется чаще, дыхание становится глубже! Вот сколько всего происходит с нашим телом во время акта любви!
На американской диете сидят и звезды и обычные люди по всему миру. Это одна из самых популярных систем питания. Есть несколько разновидностей американской диеты, расскажем о каждой подробнее.
Новые комментарии
09.12.2018
Алла:
Самая эффективная та, которая помогла именно вам похудеть))
08.12.2018
Аврора:
Монодиеты - это издевательство над собой. Организм ответит удвоенным количеством лишних кило. Питание должно быть сбалансированными. Нужно ВСЕГДа питаться правильно, больше двигаться, хорошо спать и проблем не будет. Для коррекции можно использовать бады, но безопасные и проверенные. Мне нравится ЛИПРОМИКС, помогает расщеплять жиры. Это похудение без фанатизма)))