Диета Ларисы Долиной
Эта программа относится к числу жестких низкокалорийных диет, поэтому нужно быть морально готовой к ограничениям. Рацион не слишком сбалансированный, поэтому длительное использование такого скудного рациона питания может привести к проблемам со здоровьем, сидеть на этой системе можно не чаще раза в полгода.
Перед началом диеты необходимо одни сутки отвести под разгрузочный день, а во время соблюдения самой программы необходимо регулярно очищать кишечник любым известным вам методом. Есть после шести вечера строго запрещено.
В отличие от других диет, сидя на диете Долиной, не разрешается много пить, в день можно позволить себе только пол-литра кипяченой воды. Кроме этого, утром можно выпить несладкий черный кофе, а перед каждым приемом пищи необходимо принимать по 50 грамм заранее заваренной настойки зверобоя, календулы и ромашки. На одну столовую ложку растений каждого вида должно приходиться 200 миллилитров воды.
Программа рассчитана на неделю, где строго расписано меню каждого дня:
- День первый – 400 г без соли запеченной картошки и полкило 1% кефира.
- День второй – 400 г нежирного творога и тоже количество кефира.
- День третий – 400 г любых фруктов (запрещены только бананы и виноград) и кефир.
- День четвертый – 400 г вареной куриной грудки без соли и кожи, кефир.
- День пятый – 400 г любых фруктов и кефир.
- День шестой – есть ничего нельзя, можно за весь день выпить полтора литра негазированной минеральной воды.
- День седьмой – снова 400 г фруктов и кефир.
Еще неделю после окончания режима диеты нужно отвести под выход из нее, в это время можно есть любые продукты кроме жирного, мучного, острого и сладкого.
