Диета на киви

Диета на киви
Диета на киви

Киви - фрукт очень полезный, содержащий в себе много витаминов, особенно витамина С, кальция, магния, фосфора, антиоксидантов, пектинов и активных веществ. Этот продукт восстанавливает нормальную работу сердечнососудистой и нервной систем, улучшает иммунитет, уменьшает уровень холестерина в крови и понижает давление.

Монодиета на киви

Весь рацион этой монодиеты состоит из самого киви, его желательно никак не готовить, иначе он может потерять часть своих полезных свойств. Фрукт можно использовать в различных салатах, смузи и коктейлях. Количество выпиваемой жидкости необходимо увеличить, из напитков желательно отдать предпочтение минеральной воде и зеленому чаю. Нужно полностью исключить из своего меню всю вредную пищу: сахар, животный жир, алкоголь и маргарин. Нежелательно тушить и жарить продукты. Мясной белок лучше всего заменить молочным и растительным. Есть рекомендуется часто, но маленькими порциями.

На завтрак готовят салат из киви и любых других фруктов (желательно взять зеленые яблоки, пророщенные цельные зерна злаковых и овсянку), добавляют йогурт и мед для вкуса, запивают полулитрами нежирного кефира. В качестве второго завтрака можно съесть немного киви и попить сок. Во время обеда лучше сготовить суп или салат из свежих овощей, съесть несколько киви и потушить мясо, запить зеленым чаем без сахара. На полдник можно выпить коктейль из киви, молока и сока. Ужин состоит из нескольких штук киви и 250 грамм нежирного творога.

Кроме самого киви и фруктовых салатов можно попробовать приготовить овощные супы с помидорами и окрошку на Айране или Тане. Фрукты содержат в себе не очень большое количество клетчатки, поэтому желательно добавить в рацион немного овсяных хлопьев, отрубей и неочищенного риса. При правильном соблюдении этой диеты возможность вернуть назад сброшенное понижается.

Противопоказания к употреблению киви

Киви считается сильным аллергеном, поэтому использовать монодиету из этого фрукта нужно с осторожностью. Также нельзя соблюдать эту программу людям с высокой кислотностью желудка, гастритом и любыми другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Монодиета из киви имеет слабительный эффект, это тоже необходимо взять на заметку.
Светлана Мишанина Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 15.07.2013

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Зеленый чай для похудения
Зеленый чай - это эффективный и мощный антиоксидант, который к тому же помогает похудеть. Зеленый чай для похудения помогает сжигать жировые запасы благодаря своему уникальному составу.
22.07.2013| Комментариев: 6| Рейтинг: 50
Дробное питание для похудения
Польза дробного питания для похудения доказана уже давно. Читайте об основных принципах составления рациона при дробном питании и возьмите на вооружение примерное меню для похудения.
22.07.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 20
Иглоукалывание для похудения
Что же касается конкретно похудения с помощью иглоукалывания, то воздействие на определенные точки тела действительно может оказывать некоторый положительный эффект. А может и не оказывать!
06.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Индекс массы тела
Индекс массы тела наиболее точно определяет нормальный вес человека и его возможные отклонения, то есть, помогает вычислять лишний вес. Но не все так просто, как нам показывает онлайн-счетчик!
06.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 50

Вверх
Добавить в закладки