Диетические тенденции

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Диетические тенденции
Диетические тенденции

Еще Гиппократ считал, что нужно подбирать разные блюда для людей с различными заболеваниями. Он же говорил и о сочетании количества и качества продуктов. А римский врач Асклепиад, который жил до нашей эры, в качестве лечения предлагал особое индивидуальное меню. Диетология очень преуспела как наука в XVII веке. Были разработаны диеты, которые лечили ожирение, подагру и сердечно-сосудистые заболевания. Уже тогда заговорили о вреде чрезмерного увлечения лекарствами и пробовали заменить их здоровым питанием!

Современность и суть диет

Конечно, диетические тенденции прошлого очень отличаются от современных веяний, но создается впечатление, что сегодня намного больше абсурда и странностей, чем раньше! Главными задачами диетологии признаются: разработка диет для разных целей со сбалансированным и полноценным питанием, предупреждение негативных последствий гиподинамии и создание индивидуальных программ питания с учетом всех особенностей человека. Несомненно, что к продуктам диетологии должны предъявляться определенные требования – безопасность для здоровья и доступность для населения. Еще необходимо настойчиво предупреждать людей о запрете сидения на самостоятельно выбранных диетах для детей до 14 лет, для беременных женщин, для кормящих матерей, для больных сахарным диабетом, для женщин в период менопаузы. Нельзя никому забывать о том, что «диета» в переводе с греческого языка – это «здоровый образ жизни»!

Новые диетические тенденции

Человек, который сейчас задался целью сбросить лишние килограммы, столкнется с потоком недостоверной информации, которая есть и в интернете, и в печатных изданиях, и на телевидении. Очень сложно самому разобраться во всех тонкостях и нюансах правильного питания. Люди буквально «тонут» в чудо-средствах, сжигателях жира и новых диетических тенденциях. Выбирать какой-либо метод снижения веса нужно, руководствуясь следующими критериями:

  • Эффективность. Лечение безусловно должно сопровождаться снижением массы тела, по его окончании она должна быть близкой к нормальной.
  • Стабильность. Конкретный способ похудения должен быть исследован и результаты должны быть стабильными на протяжении нескольких лет наблюдений.
  • Безопасность. Этот критерий не нуждается в разъяснениях!
  • Доступность. На самом деле это очень важное условие при выборе средства или метода снижения веса! Ведь очень многие люди с избыточной массой тела не могут позволить себе худеть как звезды шоу-бизнеса – с толпой тренеров, медиков. Обычный человек не может себе позволить выключиться из привычного образа жизни.
  • Приемлемость. То есть метод похудения должен выбираться человеком индивидуально, с учетом своего пищевого поведения и физических возможностей.

О современных диетах

Методов избавления от лишнего веса существует масса, от голодовок до хирургического вмешательства, но в этой статье я попробую осветить основные диетические тенденции. Лечение ожирения ограничением поступления энергии в организм с пищей и есть суть диеты. Без достижения баланса поступления-расхода килокалорий похудеть вряд ли удастся. Именно поэтому так важно смотреть на пищу, находясь в «здравом уме», то есть убрав излишний аппетит. В этом вам помогут натуральные комплексы российского производства. В последнее время среди самых популярных находятся авторские диеты :

  • Низкоуглеводная диета Аткинса имеет довольно большое количество побочных эффектов (кетоацидоз) и противопоказаний. Она не отвечает тем самым требованиям безопасности.
  • Кембриджская диета (Гербалайф) ограничивает количество калорий, но не может обеспечить человека полноценным, сбалансированным питанием. Результаты ее не подтверждены официальной статистикой и исследованиями.
  • Евродиета (Fit Well и Proslim) – это низкокалорийные диеты с высоким содержанием белка в рационе. Медики отмечают развитие дефицита многих незаменимых веществ в организме. Также у этих диет много побочных эффектов и противопоказаний .

Делаем вывод: модные диеты или малоэффективны или небезопасны для здоровья (или и то и другое вместе!). Отзывы пользователей говорят о сложности сидения на подобном ограниченном рационе питания и о незначительности результатов, где все впечатление смазывалось еще и последующим набором потерянного веса! Логично предположить, что периодические диеты не приносят никакой пользы, а выбирать нужно стабильный и продолжительный здоровый режим питания. Потеря веса в данном случае не будет резкой и значительной, зато будет намного меньше вероятности возвращения к тучности!

Жиру бой!

Современные диетические тенденции склоняются к низкожировому питанию. Дневная норма жира не должна превышать 50 г в день, углеводы в составе продуктов должны быть сложными, а белок – обязательно присутствовать и в достаточном количестве (нежирное мясо, кисломолочные продукты, рыба). Данный режим питания отвечает всем требованиям, предъявляемым к самым эффективным методам похудения.

Нетрадиционная диетология вызывает больше всего споров, она «сенсационна» и разрекламирована:
 
  • Гемокод – это тест на реакцию крови на определенную пищу. Гемокод-диагностика очень схожа с подобранным специалистом режимом сбалансированного питания . Списки разрешенных и запрещенных продуктов не противоречат официальной диетологии, соблюдение режима питания по гемокоду не наносит вреда здоровью. Минусы данной методики – отсутствие научных данных об исследованиях, малая эффективность, высокая стоимость теста.
  • Метод доктора Волкова практически идентичен Гемокоду. Эта элитная методика тоже исследует реакцию иммуноглобулинов на разные продукты. Рекомендации доктора похожи на принципы классической диетологии, поэтому полезны и не вредят здоровью пациентов. Но вот цена за советы Волкова чересчур завышена, если учесть, что те же советы вы можете получить у рядового диетолога.
  • Похудение по группам крови считается псевдонаучным, а эффект от данной диеты или отсутствует, или получается таким незначительным, что и говорить об этом не стоит.

Вывод: лучше обратиться к официальной медицине, чем платить большие деньги непонятно за что!

Диетические тенденции имеют довольно «толстую» ветку в натуропатической медицине:

  • Диета Монтиньяка – это обычная гипокалорийная диета с учетом гликемического индекса продуктов (поднятие уровня глюкозы в крови). Эта система питания не противоречит принципам современной диетологии и позволяет реально снизить вес (есть данные исследований). К минусам относятся сложность в исполнении всех рекомендаций, нестабильность результатов (из-за частых срывов).
  • Раздельное питание разработано американским диетологом Г. Шелтоном. Научные исследования последних лет не подтверждают выводов доктора, ведь в природе нет «чистых» продуктов, то есть конкретно белковых, углеводных или жировых.
  • Макробиотическое питание схоже с вегетарианством. Современная диетология «пожизненное» вегетарианство рассматривает как антифизиологический метод питания. Наука признает только эпизодическое питание растительными продуктами, лишь в этом случае не наносится вред здоровью человека. Макробиотическое питание в климатических условиях России не приносит никакой пользы и неэффективно при лечении ожирения.
  • Голодание действительно поможет избавиться от килограммов! Но уходит не только жир, а лишаетесь вы в основном мышечной ткани и воды! Голодание очень быстро лишает тело целого ряда ценных питательных веществ, особенно это относится к белку. Это очень опасно для здоровья и официальная диетология такой метод никогда не посоветует.

Это, конечно, далеко не все диетические тенденции современного мира, но, надеюсь вы разобрались в главном – обычные диетологи с медицинским образованием дадут вам полные и полезные рекомендации по диетическому питанию! Не нужно платить за разрекламированные методики, лучше потратить эти деньги на комплекс, который поможет организму сохранить здоровье при похудении.
Мишанина Светлана, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 3 Нет 0 | Рейтинг: 30 25.01.2013


Диетические тенденции: отзывы (всего 5)
16.09.2012
Фиона:
Делать людям нечего вот и придумывают все новые истязания для несчастных толстяков!
07.12.2012
Симка:
У них работа такая - что же делать еще))) А мы должны об этом читать и выбирать, что нам подходит! Мне продукция Алтафит подходит! http://altafit.ru
21.12.2012
Жанна:
Странно, что вдруг кто-то переписывает старую диету советских времен и рекламирует ее как свое изобретение. Стригут бабки из воздуха!
01.01.2013
элла:
Думаю диетические столы нужны при серьезных заболеваниях ЖКТ, в случаях похудения они скорее мешают. Я не меняю свой рацион совсем - ем когда и что хочу, если набираю несколько кило, пропиваю курс Фитослим Актив.
01.03.2013
Личность:
Хорошо, когда ты звезда и тебе готовит повар, калории считает диетолог, тренер следит за тренировками и т.д.... А когда после нервного трудового дня приползешь домой злая и разбитая, еда становится утешением и единственным наслаждением - это реалии.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как добиться идеальной формы живота
Если вы набрали в поисковике запрос о достижении идеальной формы живота, то вам выдадут комплексы упражнений и предложат купить кучу ненужных вам вещей! Давайте вычленим из всей массы информации применимые к реальной жизни советы!
06.12.2012| Комментариев: 8| Рейтинг: 20
Какой стимул для похудения можно выбрать
Стимул, выбранный для похудения, должен быть реальным, а не чем-нибудь из разряда: «Похудею и покорю Роберта Паттинсона!». Но что делать, если ничего дельного в голову не приходит? Нужно бороться с апатией!
10.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Как похудеть за 5 дней на 4 кг
Как убрать 4 кг лишнего жира? Именно жира, а не жидкости и каловых масс! Ведь с помощью клизмы, рвотного и слабительного лишний вес не уйдет! Хотите похудеть за 5 дней на 4 кг правильно? Заходите к нам!
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Гормоны и лишний вес
Выявлено около 200 факторов, которые вызывают ожирение, и далеко не на последнем месте в этом списке находятся гормоны! Действие их на организм человека разнообразно и не всегда благоприятно!
30.01.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки