Дыхание для похудения

Дыхание для похудения

Жизненно – важный кислород

Находясь еще в утробе матери, ребенок получает жизненно-важный газ – кислород, который необходим для нормального развития человеческого организма. Первый крик ребенка при рождении означает, что важнейший орган человека - легкие – раскрылись, и ребенок сделал первый в своей жизни самостоятельный вдох. Начиная с этого момента, и вплоть до последней секунды жизни, человека сопровождает самый важный процесс, без которого невозможна жизнь – дыхание. Как проходит этот процесс известно нам со школьной скамьи: делая вдох, человек насыщает порцией кислорода кровь, которая выступает в роли поставщика. Циркулируя по всему организму, кровь обеспечивает все органы кислородом, и этот процесс повторяется снова и снова.  Даже небольшая остановка может стать фатальной. 

Не просто дыхание, а правильное дыхание!

Казалось бы, дыхание - это подаренное природой умение, человек умеет дышать с рождения, этому не нужно учиться. В этом есть доля правды, но… Оказывается, помимо функции жизнеобеспечения, дыхание способно выполнять и другие полезные функции. Но здесь сразу стоит обговорить важную вещь: речь идет не просто о дыхании, а о правильном дыхании. Правильное дыхание поможет улучшить общее самочувствие, избавиться от некоторых заболеваний, и еще один очень интересный момент: можно использовать правильное дыхание для похудения! Безусловно, мы привыкли думать, что к способам похудения относятся в основном диеты и спорт. Однако, наука не стоит на месте, а изучает все больше и больше возможностей человеческого организма, делает интересные открытия и продолжает доказывать новые теории. 

Как дышать, чтобы похудеть?

Дыхание для похудения - наука не самая сложная, но чтобы освоить ее потребуется время. Все мы знаем, что такое привычка, и как тяжело, порой, переучить себя делать что-либо. Дыхательная привычка каждого из нас заключается в частых коротких вдохах, которые мы делаем грудью. При этом  задействована только верхняя часть легких, и наш организм  получает лишь небольшие порции кислорода. 

Это все равно что, испытывая сильную жажду, человек ловит брызги воды, вместо того, чтобы напиться вдоволь. Увеличить количество поступаемого кислорода в 2-3 раза абсолютно в наших силах. Во время занятий спортом потребность в кислороде увеличивается, поэтому мы учащаем наши неправильные дыхательные движения, никак не помогая организму обогатиться кислородом. Этим мы не только не добавляем себе пользы, но и наносим вред, поскольку заставляем сердце судорожно сокращаться и изнашиваться. 

А эту мышцу стоит поберечь, она вам еще пригодится! Итак, во время занятий спортом необходимо делать глубокие вдохи, совершая дыхательные движения не грудью, а животом. При этом организм получает больше кислорода, количество энергии возрастает, и процесс сжигания жиров проходит значительно быстрее. А если вы хотите увеличить скорость сжигания жира с максимальной пользой для организма, добавьте в свой рацион натуральный препарат Фитолайт Плюс. Он бережно очистит организм от шлаков, устранит отёчность, нормализует микрофлору кишечника и поможет избавиться от лишнего веса.

Дыхательная гимнастика

Дыхание для похудения это не легенда, не миф, а довольно таки обоснованный с научной точки зрения факт. Доказательством этому служит существование нескольких современных методик выполнения дыхательных упражнений. Невероятной популярностью пользуется сейчас система «Бодифлекс», которая сочетает в себе дыхательные упражнения с упражнениями на растяжку основных мышц. У этой системы огромное количество поклонников по всему миру, поскольку она дает отличный результат  и требует минимальных затрат как времени, так и усилий. В «Бодифлекс» примнеяют технику дыхания животом, где участвует нижняя часть легких. Такое дыхание обогащает кислородом все клетки организма, а специальные упражнения укрепляют мышцы и делают их эластичными. 

Такое дыхание довольно непривычно и на первых порах может доставлять некоторый дискомфорт, иногда даже головокружение. Но, как показывает практика, спустя всего несколько тренировок, человек настолько привыкает именно к такому способу дышать, что уже и не представляет, как иначе. Если вы выбрали для себя этот способ борьбы с лишним весом, вам нужно знать, что эффект будет ощутим только при условии, что вы будете строго придерживаться всех правил системы, а именно:

  • выполнять упражнения строго натощак;
  • уделять тренировкам 15-20 минут в день;
  • выполнять комплекс упражнений ежедневно!
«Бодифлекс», как и любой другой вид физической нагрузки, имеет некоторые противопоказания. Не рекомендуется использовать эту методику людям, страдающим гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, а так же в период беременности. А вот во время лактации заниматься не просто можно, а даже нужно! Какой бы способ дыхания для похудения вы не выбрали, помните, что во всем необходима системность и постоянство. Взявшись за дело, доведите его до конца, будьте настойчивы и у вас все получится!

Марина Бондаренко, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Дыхание для похудения: отзывы (всего 2)
27.03.2013
Дженифер:
Сомневаюсь что дыхание может как-то помочь худеть, ведь это неконтролируемый процесс, в отличие от сна, когда нам приходится спать столько, сколько позволяет график работы, еды, когда мы едим то, что нам нравится и что позволено диетой, дыхание чисто инстинктивно, а значит, за него полностью отвечает мать-природа, которая гораздо мудрее нас. Но это не мешает пить фитолайт для похудения.
09.04.2013
Котейка:
Небольшая остановка не может стать фатальной, как люди под водой задерживают дыхание? Минуту вытерпеть можно, а это не небольшая остановкак.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Похудение по методу доктора Борменталя
Практически во всех крупных городах России уже есть клиники, которые активно используют метод похудения доктора Борменталя. В этом нет ничего удивительного, ведь количество людей, желающих сбросить лишние килограммы, не убавляется!
24.07.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 20
Соль для похудения
Мы привыкли считать, что соль - это белая смерть, но так ли это? Как еще можно использовать соль для похудения, если ограничить ее употребление в пищу? Здесь вы найдете несколько любопытных фактов о соли.
22.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10
Солевые ванны для похудения
Солевые ванны для похудения являются отличным способом вывести из организма лишнюю жидкость и уменьшить проявления целлюлита. Но это нельзя назвать полноценным методом похудения. О настоящих способах стать стройнее...
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Полужидкая диета
Всего 6 дней нужно, чтобы похудеть на полужидкой диете на 1-4 килограмма! Дневной рацион будет сильно «урезан», но 2-3 раза в год можно выдержать постоянный сосущий голод и раздражительность, если нужно срочно привести фигуру в порядок.
15.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки