Галифе

Галифе

Даже достигнув желаемого веса, став «тонкой и звонкой», вы можете быть недовольны своим видом из-за проявлений целлюлита, в частности «ушек-галифе» на бедрах. Какие обыденные слова и какие мучения стоят за ними! Ведь эта зараза – целлюлит может по селиться даже на девушке с самым легким весом. И опять очередная напасть досталась именно нам, женщинам! А отвечают за это гормоны, в частности эстроген. И чем больше его родимого, тем объемнее галифе на бедрах!

Когда и на кого нападает целлюлит

Особо подвержены возникновению целлюлита девочки-подростки, беременные женщины и дамы в период менопаузы. В это время происходят наибольшие гормональные изменения. У мужчин же никаких проявлений целлюлита нет. Эстроген способствует накоплению женским организмом жидкости и участвует в формировании галифе на бедрах .

Когда появились оральные гормональные контрацептивы , что увеличило в женщинах количество эстрогена, целлюлит заполонил планету Земля. Специфическое назначение эстрогена – подготовка женского тела к вынашиванию плода. Этот гормон отвечает в том числе и за транспортировку шлаков (продуктов распада) подальше от жизненно важных органов тела. Поэтому именно бедра – любимое место целлюлита! А у мужчин все по-другому – шлаки скапливаются на стенках артерий, поэтому наш сильный пол очень подвержен сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому мужчины-толстяки рискуют больше, природа заботится о женщинах-матерях.

Не мой фасончик!

Что ж поблагодарим природу и будем дальше пытаться избавиться от непрезентабельного галифе! Очень часто это делают с помощью липосакции, ведь это значительно проще, нежели следить за питанием, каждый день заниматься и делать специальные процедуры. Кстати, именно косметические процедуры и массаж хорошо помогают убрать объем бедер. Поэтому вам нужно сосредоточиться на них, а о правильном питании позаботится Фитослим Актив, убрав тягу к сладкому и мучному!

Если есть возможность, запишитесь на курс профессионального антицеллюлитного массажа. Обязательно проверьте наличие специального образования у мастера! Вместе с массажем неплохо бы сделать различные обертывания, которые выведут воду и шлаки. Если подключить к этим процедурам баню и плавание, то убрать галифе можно примерно за 1-3 месяца (зависит от объема работы!).

Упражнения

Целлюлит с большим удовольствием обосновывается на бедрах, которые ведут неподвижный образ жизни! Так что, вам нужно заставить работать себя и их. Чтобы держать хорошую форму, вам все равно нужно каждый день выполнять некий комплекс упражнений. В принципе все равно каких, лишь бы ваша двигательная активность в чем-то выражалась!Поэтому можно выучить упражнения, которые к тому же позаботятся и о вашем галифе (не о его счастливом пребывании на бедрах, а о его убытии с них). Желательно приобрести шорты или бриджи с эффектом сауны, или просто надеть хлопчатобумажные рейтузы с начесом (вы же дома! Только не забудьте накинуть халат, когда кто-нибудь позвонит в дверь). Итак, сами упражнения:

  • Махи ногами. Для выполнения этого упражнения вам понадобится скамья или диван с достаточно жестким сиденьем. Ложитесь на бок и опустите к полу верхнюю ногу. Делайте ею махи вверх-вниз. Для начала хватит по 10 повторений для каждой ноги , потом увеличивайте количество до максимально возможного (ориентируйтесь на свое самочувствие).
  • Долой ушки! Садитесь на пол, ноги врозь, носки вытяните. Обопритесь на локти, откинувшись назад. Из этого положения ноги согните в коленях и подтягивайте колени выше, пытаясь достать до плеч! Потом, держа голени параллельно полу, разводите ноги в стороны. Затем опять к плечам, затем вверх и в исходное положение. Эти «кренделя» ногами выделывайте раз по 10-15.
  • Приседания. Делайте медленные и быстрые приседания, чередуя их. Руки для удобства вытягивайте вперед, а живот втягивайте. Некоторым женщинам приседания даются очень тяжело, поэтому количество выполненных упражнений строго индивидуально – сколько сможете сделать, столько и сгодится!
  • Скручивания. Садитесь на пол, оперевшись на пол руками откинутыми назад. Ноги слегка поднимите и разведите в стороны. Колени подтягивайте к туловищу, одновременно поворачивая их в сторону. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое, но скручиваясь в другую сторону.
  • Галифе не наш фасон! Опять -таки сидя на полу и опираясь руками, согните ноги в коленях и разведите их в стороны. Разводите их медленно до предела , а потом с такой же скоростью сводите в исходное положение. Попробуйте сделать 12-15 повторений этого действенного и эффективного упражнения!
  • Короткие махи. Ложитесь на пол и поднимите верхнюю ногу. Нижнюю ногу приподнимайте и опускайте в быстром темпе. Махи получаются короткие, но с напряжением.
  • Боковые махи. Встаньте на четвереньки, поднимите одну ногу согнутую в колене и отведите ее в сторону. Это будет похоже на положение кобелька у дерева! Помахайте этой ногой, потом другой, не забыв поставить эту на пол!
  • Мах с выпрямлением. Стойте в том же исходном положении, ногу тоже поднимите, но потом выпрямите в колене и заведите назад. То же сделайте другой ногой.
  • Бабочка крылышками бяк-бяк. Садитесь на пол, хватит изображать собачку! Ноги согните в коленях, ступни держите рядом. Колени разводите в стороны, стараясь достать до пола, ступни в том же положении. Упражнение делается в довольно быстром темпе.
  • Теперь почти то же упражнение, только с максимально разведенными ступнями, а колени опускайте вовнутрь.
  • У опоры. Встаньте у стены и отведите ногу в сторону, поставьте ее на носок. Делайте махи прямой ногой, слегка касаясь пола носком. Спину держите прямо.
  • Исходное положение то же. Делайте короткие и частые махи ногой в сторону.
  • То же самое с ногой согнутой в колене.

Пока этих тринадцати упражнений должно хватить, так как большее их количество вы вряд ли запомните, да и дело тут в основном в исправном ежедневном выполнении хотя бы трех движений, но так, чтобы прочувствовать работающие мышцы. Если вам повезет и вы найдете хорошего массажиста, то упражнения и обертывания очень помогут в комплексном решении проблемы! Не забывайте поддерживать себя в своем желании похудеть с помощью Фитослим Актив, ведь если результат есть, бросать уже не захочется.
Мишанина Светлана, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 25.01.2013


Галифе: отзывы (всего 2)
24.03.2013
Светочка:
Все собрала в "одном флаконе" - сделала обертывание с перчиком и кофе, надела термобелье, выпила Фитослим Актив и сделала упражнения! Сразу писать кинулась - даже пленку не сняла! Чувствую, что очень вспотела, но прямо-таки вот есть ощущение, что жир уходит!
24.03.2013
Нюра:
Уродство это какое-то,  ан не фасончик! От середины бедра у меня хорошие стройные ноги, а выше - ужас! Воспользуюсь парой советов и выполню кое-какие упражнения. Насиловать себя и делать абсолютно все, не хочу. Думаю, через день делать упражнения, массаж и обертывания, а фитослим актив каждый день. Так не очень напряжно!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть на 4 кг
Ответом на популярный вопрос, как похудеть на 4 кг, станет здоровый полноценный сон! Выспавшись, вы не только избавитесь от проявлений стресса, но и мягко направите организм на путь избавления от жировых запасов!
24.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Как похудеть в области живота
Причины появления жировых складок на животе разнятся у мужчин и женщин. Худеть в этой области тоже нужно разными способами. Их достаточно много, чтобы иметь возможность выбрать наиболее подходящий!
24.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 30
Как похудеть в щиколотках
Проблемные зоны могут возникнуть где угодно! Чаще всего женщин волнуют их пухлые бедра, бока и животик. Совсем редко встречаются рекомендации, как похудеть в щиколотках! Но ведь отечные щиколотки могут испортить все впечатление!
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 45
Как похудеть на 4 кг за 2 недели
При мысли о том, как похудеть на 4 кг за 2 недели, я сразу вспомнила о низкоуглеводной диете. Сидеть на ней не трудно и очень полезно! Даю вам несколько рекомендаций и простой комплекс упражнений в помощь!
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки