Грибы для похудения

Грибы для похудения
Грибы для похудения

О влиянии содержащихся в грибах биологически активных веществ на человеческий организм говорят многое. Это и борьба с раковыми клетками и с возбудителями туберкулеза, восстановление зрения, нервной системы и так далее. Грибы содержат много витаминов, легки в употреблении, сытны, вкусны, питательны, практически не имеют противопоказаний – идеальный вариант. В общем, едим грибы – живем долго и счастливо. Да и калорийность невысока – в среднем 20-30 ккал. Конечно, калорийность зависит от сорта грибов, а также от способа приготовления (сушеные и жареные содержат 200-300 ккал). Потому в целях сохранения фигуры, а также борьбы с уже накопившимся лишним весом, грибы жарить не рекомендуется. 

Как готовить грибы для похудения

Грибы не содержат большого количества жиров (всего 5 г на 100 г продукта), потому содержание в них калорий минимально. Конечно, если вы жарите грибы на масле – они быстро впитают жир и, само собой, диетическим продуктом назвать их будет тяжело. Кроме того, при термической обработке большинство полезных веществ попросту уничтожается. Вывод – грибы жарить не стоит. 

Не все грибы одинаково полезны 

Грибы способны регулировать обменные процессы. Благодаря этому свойству, грибы для похудения играют важную роль в диетическом питании. Большой плюс употребления в пищу грибов и в умении препятствовать накоплению холестерина. За это отвечает лецитин.

Отметим, что грибы лучше всего приобретать крупные. Что касается витаминов, они содержатся именно в шапочке гриба, а потому чем больше грибы, тем выше вероятность по максимуму насладиться всеми полезными свойствами этого продукта природы. Кстати, грибы также обладают слабительным эффектом, но не все.

Опята способны улучшить пищеварение, очистить кишечник от вредных веществ. Ни для кого не секрет, что при накоплении в организме шлаков человек становится более подверженным ожирению. Потому опята будут в самый раз. Также они улучшают кровообращение, способствуют ускоренному образованию новых кровяных клеток, благодаря чему кровь быстрее и лучше поступает в органы, в том числе и в кожу, уменьшая шансы появления целлюлита
 
Гриб рейши способен продлевать молодость. Во всяком случае, так утверждают ученые Японии, которые в последние годы увлеклись выращиванием аптечных видов грибов, специально призванных для борьбы с лишним весом, а также устранением преждевременных процессов старения кожи. А ведь и правда, витамина А, который способен восстановить упругость кожи, там предостаточно.

Какие грибы эффективны именно для похудения

Исследования говорят о пользе вешенок и шампиньонов. Что одни, что другие на сегодняшний день можно купить в любом супермаркете. Выращиваются они в экологически чистых условиях, специально обученными специалистами, а предприятия по распространению должны иметь соответствующий сертификат. Да и перед тем, как попасть на прилавок, все грибы проходят полный спектр исследований. К тому же, что вешенки, что шампиньоны способны улучшать обмен веществ, нарушение которого зачастую и является причиной появления избыточного веса. 
 
Данные исследований заграничных ученых утверждают, что грибы способны уменьшать аппетит. Диетологи даже рекомендуют заменить грибами мясо… Впрочем, выбор за потребителем.

О противопоказаниях

И все бы ничего, но и у грибов тоже бывают противопоказания. А точнее болезни, при которых грибы могут усугубить состояние здоровья. К примеру, настойка из чайного гриба, в которой образуется большое количество сахара, противопоказана диабетикам и людям, страдающим язвой желудка. Тибетский гриб, который так возвышают современные диетологи, запрещен людям с непереносимостью молока, а также он не совместим с употреблением алкоголя.

Также общеизвестно, что грибы являются достаточно тяжелой для переваривания пищей (у некоторых людей даже бывает пищевая непереносимость грибов), поэтому их нужно тщательно пережевывать.

Разгрузочный день на грибах

В последнее время среди представительниц прекрасного пола популярен и такой способ снижения веса, как разгрузочный день на грибах. И каких только рационов питания на такой день не придумали, правда, в этой затее главное - подобрать грибы с большой шляпкой, желательно маринованные. Разгрузочный день можно устраивать вплоть до двух раз в неделю. В любом случае, не стоит забывать хоть раз в неделю добавлять в блюда грибы, и здоровье улучшится, и фигуре в радость. 

А вот реально похудеть вы сможете с Фитослим Актив и для этого не нужно изобретать велосипед!  

Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10


Грибы для похудения: отзывы (всего 5)
01.01.2013
Масяня:
Замечательный продукт грибы! Мы всей семьей собираем их осенью в лесочке за дачей, сушим, варим, маринуем. Получается дешево, вкусно и питательно! Не знаю как похудеть на грибах, если только совсем ничего кроме них не есть?
08.01.2013
Ттаьяна:
Маринованные грибы наоборот только аппетит разжигают. Как налопаешься их вечером с картошкой, так утром плюс полкило на весах. Все-таки без средства от аппетита не похудеешь!
09.01.2013
Дачница:
Я приспособилась сушеные грибы в овощной суп добавлять, он сытнее получается. Конечно, особых похудательных результатов нет, но хоть и не набираю много. Летом всегда курс Карнивит Q 10 пью, так как двигаюсь больше и соответственно жир сжигается. Обычно за сезон зимние 10 кило уходят.
01.02.2013
Тая :
Очень люблю жареные грибы хоть и понимаю, что не диетический уже продукт. Что же поделаешь, раз такая страсть!
01.03.2013
Кукуся:
А вот недавно прошла инфа, что грибы все вредное из атмосферы впитывают. Лучше тогда самой собирать далеко от дороги.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Упражнения для похудения ягодиц и бедер
Пышные бедра и ягодицы олицетворяют нашу непобедимую женственность! Чтобы они не теряли привлекательную форму и восхитительную упругость, нужны специальные упражнения! Делать их нужно каждый день!
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 50
Как похудеть за 1 месяц
После всех этих полезных, но безликих советов, которыми кишит интернет, хочется услышать живого человека с реальной жизненной ситуацией! Почитайте, как девушка смогла похудеть за 1 месяц.
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть к новому году
Если ваш шикарный наряд, который вы с любовью выбрали еще осенью, вас не вмещает в декабре, нужно думать, как похудеть к Новому году! Самым полезным и эффективным инвентарем станет кот! Почему? Читайте!
11.12.2012| Комментариев: 6| Рейтинг: 30
Помогает ли пояс для похудения
Помогает ли пояс для похудения сбрасывать вес? Трудно ответить на этот вопрос, не зная, как работают подобные изделия. Здесь мы расскажем о механизме действия одежды для похудения и ее эффективности.
25.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки