Индийская вегетарианская диета

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Индийская вегетарианская диета
Индийская вегетарианская диета

Большая часть населения Индии – вегетарианцы. Некоторые выбрали эту систему питания осознанно, другие – в силу сложившихся обстоятельств (материального положения). Но как бы то ни было, стихийно образовавшаяся индийская вегетарианская диета постепенно распространяется по всему миру. Этому способствует и то, что вегетарианцев по статистике становится все больше! Вероятно, из-за низкого качества мяса и дорогой цены на мясные продукты.

Меню индийской вегетарианской диеты

  • Завтрак: злаки или злаковые хлопья с нежирным молоком, отжатый самостоятельно сок из свежих фруктов без добавления сахара (в него можно добавить обезжиренное молоко или лимонный сок). 
  • Обед: этот прием пищи отличается большим разнообразием. Попробуйте салат из нежных огурцов с йогуртовым соусом и кунжутными семенами. Приготовьте нешлифованный рис с морковью и чечевицей или манную кашу на овощном бульоне с бобами. В салат из любых фруктов добавьте нежирный зернистый творог. 
  • Ужин тоже весьма необычный для россиянина-мясоеда! Он состоит из салата, приготовленного из грибов, томатов и ростков сои. Еще нужно приготовить овощную запеканку и съесть ее с цельнозерновым хлебцем. Или сварить вкрутую два яйца, которые составят ужин совместно с тостом и шпинатом. Или же разрешается приготовить овощные котлеты с натуральным йогуртом и несладким компотом из яблок. 

Каждый день нужно съедать по 2-3 спелых свежих фрукта (есть их можно в любое время дня), сырые овощи с заправкой из йогуртового соуса, морские водоросли с соей, овощные или грибные супы и овощи на пару. Еще нужно есть нежирный творог (не более 20%), натуральный йогурт (без сахара и добавок), простоквашу и орехи ( подсолнечные семечки, фундук, миндаль, кунжут, фисташки). Такое разнообразное и полноценное питание только полезно для организма, ведь оно содержит все то, что порекомендует любой врач-диетолог: овощи, фрукты, кисломолочные продукты и злаки!
Светлана Мишанина Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 14.07.2013

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Упражнения бодифлекс для похудения
Упражнения бодифлекс для похудения - это краткий комплекс физической нагрузки, основанный на напряжении мышц при сознательной задержке дыхания. В этой статье мы хотим ознакомить вас с практической основой этой методики.
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 30
Как похудеть в лице
Не все щечки одинаково прелестны! Тяжелые обвисшие брыли нужно немедленно убирать! Существует множество способов, которые помогают похудеть в лице. Пробуйте и выбирайте самый эффективный!
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Почему нельзя есть после 18 часов
Диетологи убедительно советуют делать вечернюю еду менее плотной, но не говорят, что совсем нельзя есть после 18 часов! На ужин вы должны приготовить около 15-20% от общего суточного количества калорий.
13.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 20
Суп из сельдерея для похудения
Благодаря тому, что овощ этот содержит в своем составе длиннющий список ценнейших и редких веществ, а килокалорий – всего около двадцати, cуп из сельдерея для похудения - очень привлекательное для всех худеющих блюдо...
25.01.2013| Комментариев: 6| Рейтинг: 15

Вверх
Добавить в закладки