Израильская диета

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Израильская диета
Израильская диета

Израильская диета не сможет избавить вас от десятков лишних килограммов, так как эта система питания заботится о нашем здоровье! Всем уже давно известно, что низкокалорийные диеты только вредят человеку, не давая длительного результата и в похудении. Оптимальным считается сбрасывание 2-4 лишних кило в месяц. Именно такую скорость и подразумевали израильские диетологи, когда разрабатывали эту диету!

Какие продукты питания рекомендуется совмещать

Как известно, некоторые сочетания продуктов не приводят к набору веса, а напротив способствуют ускорению обмена веществ. Но другие сочетания не рекомендуется использовать сидящим на диете. Например, мясо, сыр, яйца можно употреблять с зелеными овощами, но вот совмещать их прием с молоком нельзя. Молоко рекомендуется пить отдельно в чистом виде.

Жиры разрешается совмещать только с крупами и опять же зелеными овощами. Сладкие фрукты нельзя есть с хлебом, крупами и высокобелковой пищей. Когда соблюдаете израильскую диету, нельзя пить любые газированные напитки, фабричные соки и алкоголь. А вот кефир, соки собственного приготовления и молоко считаются едой!

Меню израильской диеты

  • Утром еще до завтрака нужно выпить ложку оливкового масла, которое заметно улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Минут через 20 нужно выпить стакан нежирного кефира или несладкого йогурта. Потом следует сам завтрак, что-то из этих продуктов на выбор – салат из свежих желательно сезонных овощей, овсяная или гречневая каша, блюдо из гороха или кукурузы, мисочка творога или одно яйцо всмятку. Эти блюда лучше чередовать, а не есть одно и то же каждый день. Во время завтрака можно пить зеленый чай без сахара. 
  • Второй завтрак рекомендуется устраивать через 2-3 часа после первого. Состоять он должен из 200-300 г не слишком сладких фруктов. 
  • Обед нисколько не напоминает диетический! Вы должны приготовить винегрет, борщ или овощной суп, отварное мясо или рыбу, ломоть черного хлеба. 
  • На полдник съешьте 200-300 г фруктов. 
  • Ужинайте стаканом кефира или йогурта с фруктово-ореховой смесью. Такая масса получается, если измельчить в мясорубке любые сухофрукты (финики, инжир, чернослив, курагу, изюм) и орехи (фундук, миндаль, фисташки, грецкие). Можно выпить чашечку зеленого чая

Некоторые продукты допускается заменять похожими. Например, курицу и говядину, рыбу – морепродуктами, кефир – простоквашей. Такой системы питания можно придерживаться 2-3 месяца. Но и в перерыве лучше соблюдать принципы совместимости блюд и продуктов, рекомендованные израильской диетой.
Светлана Мишанина Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 14.07.2013

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть без диет за 3 дня
Похудеть без диет за 3 дня поможет русская баня! Смешайте мед и соль, на сухое тело нанесите этот состав. Потом идите в парилку на 5-8 минут. Смесь, нанесенная на кожу, вызовет обильное потоотделение. Лишняя жидкость уйдет быстро.
24.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Дробное питание для похудения
Польза дробного питания для похудения доказана уже давно. Читайте об основных принципах составления рациона при дробном питании и возьмите на вооружение примерное меню для похудения.
22.07.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 20
Как похудеть за 2 недели без диет
Через 2 недели свадьба!!! Как влезть в платье? Откуда взялись эти складки жира? Зачем я постоянно жую? Боже, я не могу не есть, у меня стресс и депрессия! Как похудеть за 2 недели без диет? Знакомо? А как же! Заходите!
11.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 0
Заговоры сибирской целительницы для похудения
Если вы верите в силу слова, то попробуйте прочитать заговоры сибирской целительницы для похудения! Хуже от этого точно не будет! А ведь можно придумать и свои заговоры и ритуалы. Подобного рода заговоры вы должны читать только для себя.
11.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 30

Вверх
Добавить в закладки