Как быстро похудеть без диет и таблеток

Как быстро похудеть без диет и таблеток

В современном мире, когда человек все больше стремиться загнать себя в искусственные рамки, люди пытаются поддерживать форму ненатуральными способами, забывая, что все мы без исключения творения природы и не представляя, как быстро похудеть без диет и таблеток. Поэтому, если вам необходимо похудеть, не стоит истязать себя противоестественными строгими диетами, которые так заманчиво обещают избавление от большого веса за ничтожно маленькие промежутки времени – менее недели! 

Похудеть, а это подразумевает под собой расщепление и выведение из организма жира, за это время произойти просто не сможет. Нормальным для человеческого организма в процессе похудения является потеря пятисот граммов веса в день. А такие неразумные и даже экстремальные диеты просто-напросто истощают организм, выводя из него большое количество воды вместе с полезными микроэлементами, что подрывает здоровье. А еще нужно будет восстанавливаться от такой диеты долгое время, на что не у каждого хватит силы воли, да и результат, вопреки обещаниям, надолго с вами не останется.
    
Даже если вы проконсультируетесь со специалистами и выберете правильную диету, каких тоже разработано немало, то бывает очень тяжело соблюдать предложенный вам рацион, что чревато испорченным настроением, нервным состоянием, а в итоге заканчивается срывом, что, конечно, убивает все позитивные результаты.
    
Но это одна беда. Но если эффект от диеты не удовлетворяет ожиданиям, многие стремятся обратиться к медицине, что вполне логично, учитывая те достижения, которые ученые добились в этой сфере. Однако почему-то выбирают наиболее сомнительные ее варианты, отдавая предпочтение препаратам, в составе которых находится такое количество химических элементов, что и самому Дмитрию Ивановичу Менделееву ни за что не приснись бы. А все из-за того, что заманчивая реклама опять-таки обещает неимоверные результаты. Да и, к большому сожалению, нередки случаи подделок препаратов.
    
В таких условиях людям, страдающим от избыточной массы тела, необходимо знать, как быстро похудеть без диет и таблеток, и в первую очередь пользоваться этими методами: 
    
  • В первую очередь необходимо разработать для себя режим питания. Это может быть знакомое всем трехразовое питание, но если вы испытываете сильный голод, то добавьте между тремя основными приемами пищи еще два дополнительных. Это позволит не допустить перееданий, грозящих чрезмерным поступлением калорий в организм, которые вам при всем желании сжечь не удастся. Разумеется, сами порции необходимо сократить. Если кто-то увлекается подсчетом калорий, то старайтесь не употреблять в день более 2000. 
  • В то же время нельзя голодать, потому что с недостатком пищи вам будет не хватать полезных веществ, содержащихся в ней, что может плохо сказаться на состоянии кожи, здоровье ногтей и волос. Нужно сбалансировать свой рацион. Для этого нужно исключить из меню жирные блюда и сладости и заменить их полезными и витаминизированными продуктами. Таким образом, добавьте в рацион больше фруктов, овощей, крупы (гречку, перловку, рис), варить которые нужно на воде, много полезных микроэлементов содержится в семечках и орехах. Мясом тоже не пренебрегайте, но выбирайте маложирную телятину, курицу, рыбу, готовит его нужно в несоленой воде, жареное не ешьте. Готовьте овощные салатики, которые следует заправлять оливковым или растительным маслом. Чай, кофе пейте без сахара, если хотите что-нибудь сладкое, выпейте сок, добавьте в меню кисломолочные продукты однопроцентной жирности: йогурты, кефир. 
    
Конечно, изредка можно побаловать себя любимыми сладостями и блюдами, но в небольших количествах. Это нужно чтобы вы, истосковавшись по ним, в один не самый прекрасный день не плюнули на все это похудение и не сорвались.
    
Правильное питание – это еще полдела. Так вы только сократите потребление калорий без ущерба для организма, но вам, чтобы худеть, необходимо еще и тратить их, причем в больших количествах. В этом вам помогут физические аэробные нагрузки, которые вы можете разнообразить по своему усмотрению: ходьба, легкий бег, езда на велосипеде летом, лыжные прогулки зимой, плавание. Занятия таким спортом не просто позволят вам сжигать калории, они помогут расщеплять именно не нужные организму жиры и выводить вредные вещества, в отличие от силовых упражнений, которые вместе с ограниченным потреблением пищи могут причинить вред внутренним органам, отбирая у них питательные вещества для мышц.
    
В том случае, если вы сразу же решили в прочесе похудения корректировать свою фигуру, то вам следует выполнять не тяжелые физические упражнения высокой интенсивности на те группы мышц, где вы собираетесь уменьшить объем. Такие тренировки нужно проводить 3-4 раза в неделю, чтобы организм успевал восстанавливаться. Такой способ похудения ускорит обмен веществ в организме, и вы начнете худеть не высокими темпами, но минус три килограмма в неделю вам обеспечено (в зависимости от массы тела результат может быть и более внушительным). Но также необходимо выводить из кишечника шлаки и токсины. Для этого необходимо в течение месяца делать себе клизмы по полтора литра с добавлением чайной ложки соли.
    
Чтобы быть уверенным в том, что вы питаетесь правильно, а нагрузки вам не вредят, наблюдайте состояние своего здоровья у врача. Как быстро похудеть без диет и таблеток, вы теперь знаете и можете пользоваться этими рекомендациями для достижения стройной фигуры.
    
Но если вы оказались в ситуации, когда все делаете правильно, а результата нет, словно что-то мешает, то можно все-таки воспользоваться натуральным препаратом, который содержит исключительно растительные компоненты. Ведь препарат препарату рознь, нужно выбирать те, которые не обещают моментального результата и содержат в себе только полезные вещества и витамины, которые вы можете получить из пищи, но в меньших количествах и в менее выгодных сочетаниях. К таким препаратам относится Фитослим Актив, который способен улучшить метаболизм, заставляя организм избавляться от избыточных жировых накоплений естественным путем – преобразуя их в энергию. А в остальном принцип похудения остается прежним – полезное питание и аэробные нагрузки.     
G.G., специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 06.12.2012


Как быстро похудеть без диет и таблеток: отзывы (всего 1)
05.04.2013
Жанна:
быстро только кошки родятся! а жиры свои мы наедали годами, а сбросить хотим за три дня) как в сказке про золотую рыбку! а рыбка эта наверно в аквариуме у Пугачевой живет) нам же работать нужно над собой долго и упорно, от натуральных добавок не отказывайтесь - только с ними можно похудеть и сохранить здоровье!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Метаболический синдром
Есть три основных причины развития у человека метаболического синдрома - очень опасного заболевания! Все их нужно знать, чтобы избежать недуга. Бороться с метаболическим синдромом можно и не нужно бояться трудностей!
13.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Вкусности, помогающие худеть
Оказывается, есть много вкусных продуктов, помогающих худеть! Теперь можно позволить себе питаться разнообразно и вкусно, а не только кефиром и овсянкой. А худеть нам помогут... Об этих вкусностях читайте в статье!
25.01.2013| Комментариев: 4| Рейтинг: 10
Вода с лимоном для похудения
Вода с лимоном вошла в топ продуктов для похудения в 2008 году после выхода книги Терезы Чонг "Вода с лимоном для похудения". Многие тогда стали пить кислый раствор, но все ли они похудели?
25.01.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Молитва для похудения
Не ожидайте слишком многого от молитвы для похудения! Она может действовать сродни аффирмации, но ведь мы не воспринимаем этот способ, как единственный метод похудения! Для особо упрямых особ мы привели несколько примеров молитвы.
12.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки