Как быстро похудеть без диеты на 10 кг и более

Как быстро похудеть без диеты на 10 кг и более
Как быстро похудеть без диеты на 10 кг и более

Все мы тысячу раз слышали, что худеть нужно медленно. Что резко сбрасывать вес вредно для здоровья. Что быстро потерянные килограммы вернутся так же быстро, как ушли. Однако бывают ситуации, когда во что бы то ни стало нужно похудеть за какие-нибудь несколько недель! А совсем голодать или садиться на строгую диету так не хочется… И такие мысли закрадываются в голову вовсе не каким-нибудь там лентяям, не следящим за своей фигурой, а серьезным взрослым людям, которые хотят чего-то добиться в жизни! Именно тогда они и начинают думать: как быстро похудеть без диеты на 10 кг и более, не причиняя вреда собственному организму

Какой бы ни была причина того, что вы начали задумываться, как быстро похудеть без диеты на 10 кг и более, главное, в этой ситуации – знать, как действовать. И этому мы сейчас будем учиться!

Мысли материализуются!

Нестандартный подход к похудению? Если по-настоящему чего-то захотеть – оно обязательно сбудется! Главное здесь, стойкая мотивация и уверенность, что все получится. Забудьте про прошлые неудачи, цель поставлена и она будет достигнута! А для того, чтобы задача не казалась такой сложной, читайте истории людей, которым удалось то, о чем вы пока только мечтаете, знакомьтесь с ними – имея перед глазами яркий пример, вы поймете, что цель вполне достижима.

Живем по режиму

Как известно, чтобы высыпаться, нужно ложиться спать не в тот день, в который нужно вставать. И это правило актуально не только для полноценного отдыха. Пригодится оно и для похудения. Немногим известно, что в нашем организме существуют гормоны, «специализация» которых – обеспечивать хорошую работу пищеварительной системы и активизировать обменные процессы. Эти гормоны «включаются» во время сна человека и особенно «работоспособны» с полночи до трех часов утра. То есть, именно в то время, когда мы так любим посидеть перед компьютером или телевизором, наслаждаясь хорошим фильмом, полежать с любимой книжкой или поработать, объясняя это приходом вдохновения именно в ночные часы, тем самым мешая организму уничтожать лишние калории. 

Не забываем про спорт

Уж сколько раз твердили миру: даже самая жесткая диета без физических занятий не принесет желаемого результата, а если и принесет, то как только вы вернетесь к прежнему рациону – килограммы вернутся. Поэтому если вы твердо решили узнать, как быстро похудеть без диеты на 10 кг и более, не игнорируйте спорт! Что выбрать? Это уже будет зависеть от ваших предпочтений. Чаще всего вес «сгоняют» бегом, плаванием, ездой на велосипеде, аэробикой, фитнесом, длительными пешими прогулками. 

Выберете то, что по душе – это гарантия, что вы не кинете занятия через неделю. А для того, чтобы решение похудеть не ослабевало, купите красивые аксессуары. К примеру, если решили ходить на аэробику – приобретите новый спортивный костюм. Выбрали плавание – купите удобный и стильный купальник. Отдали предпочтение пешим прогулкам – обзаведитесь качественными кроссовками и рюкзаком. Для занятий бегом можно обзавестись наушниками и плеером и слушать ритмичную музыку – так вы совместите приятное с полезным, а километры дороги покажутся намного более короткими.

Ни дня без завтрака! 

Это правило одним махом убьет двух зайцев. Во-первых, доказано, что люди, принимающие хотя бы скромный завтрак – стареют медленнее. А во-вторых, после пробуждения в нашем организме сахар находится на минимальном уровне, а это значит, что покормить его с утра нужно обязательно: так и силы появятся, и голова будет соображать яснее. 
Потому запомните: как бы вы себя не чувствовали после пробуждения – нужно завтракать! А что делать, если в горло с утра просто кусок не лезет? Чтобы знать,как избавиться от этого следствия неправильного питания, читайте следующий пункт.

Не ешьте после шести!

Несмотря на то, что совет этот банальный, он на самом деле работает. Уже через несколько дней вы заметите, что килограммы уходят. Не бойтесь, что привыкнуть к такой системе будет сложно: ведь это даже не диета, а элемент здорового питания. Три-четыре дня практики – и организм адаптируется к новым условиям.

Кстати, поможет эта рекомендация и тем, кто с утра не может заставить себя позавтракать. Как? Представьте, что последний раз вы поели в 18.00. Даже если вы встаете на работу в 6 утра, то получается, что вы не ели уже 12 часов! И тут уж каждый захочет подкрепиться. Помимо того, вы получаете еще и бонус – просыпаться становиться легче, чем обычно: ведь голодный желудок дает о себе знать – и сигнализирует «хозяину»: пора перекусить!

Конечно, бывают ситуации, когда никак не получается устроить себе последний прием пищи до шести вечера. Тогда можно позволить легкий ужин: салат из овощей или фруктов или йогурт помогут справиться с чувством голода, а незадолго до сна можно выпить стакан кефира. 

А что же делать сладкоежкам, которые любят вечерком пожевать что-нибудь сладенькое? Тогда значительным подспорьем в борьбе с лишним весом будут препараты, содержащие вещества природного происхождения – они направлены на регуляцию обмена веществ. Хорошо зарекомендовал себя препарат Фитослим Актив от производителя «Алтафит». Он снизит чрезмерный аппетит и «любовь» к сладостям, улучшит работу печени и кишечника, а также снизит содержание жира в организме. Причем именно в тех местах, где наш организм, кажется, поставил надежную защиту для сохранения лишних килограммов: на животе, бедрах, руках и ягодицах.

Теперь вы знаете, как быстро похудеть без диеты на 10 кг и более! Пусть эти советы помогут вам за короткое время добиться желаемого. Кстати, соблюдая их, вы не только похудеете, но обнаружите и другие приятные моменты. Так, кожа станет более гладкой, частые простуды улетучатся, пройдут головные боли, а бодрость станет вашим обычным состоянием, ведь все эти рекомендации рассчитаны не только для достижения тонкой талии, но и для общего здоровья организма!

Евгения Розова, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 3 Нет 0 | Рейтинг: 30


Как быстро похудеть без диеты на 10 кг и более: отзывы (всего 1)
04.04.2013
Елена:
Не люблю завтракать, а везде советы на счет завтрака( А на ночь меня так и тянет к холодильнику! Все не как у нормальных людей( Как себя приучить завтракать и не лезть ночью за едой? Фитослим справится с данной задачей?

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть за 3 дня
Это самый «вкусный» способ похудеть на несколько килограммов за 3 дня! В рацион входят: киви, апельсины и кислые яблоки. Запрещено употреблять фрукты, в которых много глюкозы, так как это не способствует потере веса (груши, бананы, виноград).
27.11.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Заедание стресса
Критичные стрессовые ситуации действует на разных людей по-разному. Кто-то стрессы заедает, кто-то их запивает, кто-то использует наркотики, чтобы исчезнуть из реального мира! А быть может, лучше не допускать стрессы в свою жизнь?
06.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 30
Как похудеть, если постоянно хочется есть
Можно ли похудеть, если постоянно хочется есть? Существует множество способов, которые помогают притупить чувство голода. Есть и специальные препараты, и народные средства, и даже эфирные масла для подавления аппетита!
12.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Индийская вегетарианская диета
Разнообразное и полноценное питание этой диеты только полезно для организма, ведь оно содержит все то, что порекомендует любой врач-диетолог: овощи, фрукты, кисломолочные продукты и злаки!
14.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки