Как быстро похудеть на 20 кг

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Как быстро похудеть на 20 кг
Как быстро похудеть на 20 кг

Если, вставая на весы, вы задаетесь вопросом «Как быстро похудеть на 20 кг?», становятся очевидными несколько вещей: во-первых, избыточный вес есть и это не мифические три килограмма жира на бедрах объемом в девяносто сантиметров; во-вторых, избавляться от этого веса необходимо.

Добрый доктор Айболит

С чего начать? Если индекс массы тела превышает 25, что значит, что вы страдаете ожирением, необходимо проконсультировать с врачом-эндокринологом и диетологом. Важно исключить возможность наличия эндокринных заболеваний, проблем с щитовидной железой. Если индекс массы вашего тела находится в пределах верхней нормы, можно положиться на чутье собственного тела, хотя и здесь поход к врачу не стал бы лишней тратой свободного времени. После этого можно браться за фундамент, а именно: питание.

Строгое "нет" строгим правилам и ограничениям

Перемена пищевых привычек должна происходить постепенно. Резкие ограничения приведут к раздражительности, недовольством и окружающими, и собой и, конечно, к постоянному чувству голода, которое является совершенно недопустимым. Исключая из рациона жирную пищу, большое количество мучного, пакетированные соки, лимонад и «снэки» вроде чипсов, важно не провоцировать желание вернуться к этому снова. А одним из провокаторов этого является чувство голода. Научно доказано, что чем голоднее чувствует себя человек, тем более вредную пищу ему хочется съесть в этот момент. Организм прекрасно понимает, что первичное насыщение куда быстрее после приема еды, насыщенной жирами и глюкозой, а вот в случае с салатом придется подождать.

Максимальное и долгое насыщение желудка обеспечивает пища богатая белками. Это молочные продукты с пониженным содержанием жиров и нежирная продукция мясного типа – телятина, курица, белая рыба, морепродукты. Добавив к запеченной куриной грудке тушеных овощей вы получите сытный и полезный обед, после которого точно не захочется перекусить чем-нибудь еще и появится шанс быстро похудеть на 20 кг.

Превышая скорость, используйте ремни безопасности

В вопросе о том, как быстро похудеть на 20 кг, стоит на минутку остановиться на понятии скорости. Безопасным является похудение не более, чем на пять килограммов в месяц, но при слишком большом количестве лишнего веса жир может начать таять прямо на глазах даже при минимальных ограничениях питания и пятнадцатиминутной утренней зарядке. Это нормально, но в таком случае стоит следить за состоянием своей кожи - питать и увлажнять ее, регулярно делать мягкий массаж тела, который будет поддерживать эластичность эпидермиса и не даст появиться дряхлости и растяжкам.

О зарядке сказано не зря. Не секрет, что с большого веса можно прекрасно худеть без диет и упражнений, но последний также влияет на не только на процессы жиросжигания, но и на тонус тела. Никто не настаивает на ежедневных многочасовых тренировках, тем более, что людям с большой избыточной массой тела или с ожирением, строго не рекомендуются активные виды спорта – слишком большая нагрузка на суставы и позвоночник может обернуться хроническими болями до конца жизни. Начните с щадящих видов физической нагрузки. Например, с йоги или обыкновенной растяжки.

Как дать пинок ленивому метаболизму

Большой лишний вес часто бывает обусловлен не только любовью к обильным приемам вредной еды, но и проблемами нарушения обмена веществ. Помочь решить проблему изнутри и похудеть на 20 кг могут медицинские препараты. Лекарственные препараты назначаются лечащим врачом и выдаются строго по рецепту. Они предназначены для людей с диагнозом ожирения. Если состояние вашего тела не опущено до такого уровня, стоит порадоваться и обратить внимание на более натуральные препараты, именуемые биологически активными добавками. Ищите те, которые рассчитаны на ускорение метаболизма.

Если приводить конкретный пример такого препарата, упомянем Фитослим Актив от компании Алтафит. Активные компоненты этих капсул, L-карнитин, L-тизорин, L-орнитин, коэнзим Q10 и гуарана положительно влияют на уничтожение жировых клеток и ускорение метаболизма, а экстракт гарцинии и пиколинат хрома значительно подавляют аппетит, тягу к мучной и сладкой пище, что никогда не будет лишним для худеющего человека.

Самое главное, какой бы из методов вы ни выбрали, не мучайте себя. Не делайте из похудения пытку, наслаждайтесь им: ищите вкусные и сытные диетические рецепты, отдайте предпочтение той физической активности, которая радует вас, не зацикливайтесь на каждом уходящем килограмме. Тогда в один момент, возможно уже через несколько месяцев, вы обнаружите, что похудели на 20 кг, и увидите в зеркале совершенно другого человека, метаморфоза которого прошла успешно и легко!
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 27.11.2012


Как быстро похудеть на 20 кг: отзывы (всего 2)
27.03.2013
Агафья:
Худеть на 20 кило долго придется, и не каждый вытерпит такой долгий срок посиживая на диете. Поэтому необходимо орграничить себя если не в виде еды, то хотя бы в количестве. В этом Фитослим, конечно, здорово поможет, существенно снизив аппетит.
01.04.2013
Виолетта:
Я накопила денег, приобрела беговую дорожку и фитослим. Теперь не нужно искать время на поход в спортзал, есть 5 минут - прыг на дорожку! Пока так только неделю делаю, то есть, дорожка и фитослим, но уже есть результат - минус 1.5 кг!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Самовнушение для похудения
В этой статье мы остановимся на актуальной для нас проблеме лишнего веса и попробуем разобраться, есть ли связь между набором веса и психологическими проблемами! Поможет ли самовнушение похудеть?
23.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 45
Можно ли похудеть с помощью активированного угля
Можно ли похудеть с помощью таблеток активированного угля? Может ли уголь «взять на себя» излишки пищи? Но не все так просто, как кажется на первый взгляд. Уголь – это не волшебная таблетка для похудения!
25.01.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 20
Можно ли похудеть от имбиря
Имбирь способен снизить уровень холестерина в крови, стимулирует работу ЖКТ, выводит токсины из организма. Используя эти свойства ядреного корешка, можно попробовать похудеть от имбиря.
30.01.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 20
Скипар для похудения
Скипар является эмульсией для ванны на основе скипидара. Это средство обладает сильным лечебным и омолаживающим свойствами. Ванны со скипаром можно использовать для похудения.
12.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки