Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях

Когда совершенно нет времени на то, чтобы проводить время в спортзале и наносить регулярные визиты диетологу, назревает вопрос: как быстро похудеть в домашних условиях. Какие принципы похудения должны стать непреклонными заповедями, что сделает процесс наиболее эффективным, да и возможно ли вообще похудеть своими усилиями? Что же, на последний отвечаем без долгих прелюдий: это возможно.

Питание и прочие радости тела

Безусловно, для того, чтобы похудеть в домашних условиях необходим сильный характер. Эффективное похудение всегда нуждается в комплексном подходе, а заставить себя выйти на пробежку вокруг дома гораздо сложнее, чем на беговую дорожку, когда в бумажнике уже лежит проплаченный заранее абонемент в фитнес-центр. Домашнее похудение не обходит стороной и проблема регулировки питания. Необходимо не только выбрать подходящий рацион, но и не сорваться в соблазны. 

Это легко сделать, когда живешь один – достаточно просто перестать покупать то, что выходит за рамки диетического питания, но вот если компанию жильцов разбавляют другие домочадцы, возможно придется не только собрать волю в кулак, но и найти непосредственную причину для отказа от обеда из домашних котлет и картофельного пюре. Как известно, постановка перед фактом о диете не устраивает многих. Контраргументы оппозиции звучат обычно как-то так: «Куда тебе худеть?!», «Точно не будешь?» и «Нет, я все-таки положу...». И вот ваш обед снова не состоит из легкого овощного салата и филе запеченной в духовке белой рыбы.

Если борьба за право быть красивой выиграна в вашу пользу и отвоевать отдельную полку в холодильнике все-таки удалось, да и с мотивацией проблем обнаружено не было, сезон охоты за лишними килограммами и сантиметрами можно считать открытым!

Определяемся с диетой

В первую очередь необходимо определиться с диетой. Если в приоритете находится скорость эффекта, то можно остановиться на одной из монодиет (как, например, гречневая), популярной в узких кругах ABC или на голоде. Но стоит помнить, что такие острые меры увеличивают возможность срыва – однобразие быстро надоедает - и подходят только для девушек с крепким здоровьем. В противном случае похудение может обернуться в ущерб худеющему: замедленным обменом веществ, предпосылками к язве желудка, да и просто круглосуточным скверным настроением, в чем тоже приятного мало. Для более плавного, но устойчивого эффекта подойдут более щадящие системы: правильное питание, подсчет калорий или белково-углеводное чередование.

Тренер по-домашнему

Наставниками в спорте для тех, кто хочет быстро похудеть в домашних условиях становятся видео-тренера. Это всемирно известная Джиллиан Майклз, за ней следуют Трейси Андерсон и Синди Кроуфорд. Самые спортивно продвинутые выбирают изнуряющие тренировки с Шоном Ти. 

Худеем красиво

Чтобы избавление от лишних килограмм в домашних условиях прошло без ущерба для здоровья и внешнего вида, стоит уделить время таким вещам как уход и витаминизация организма. От появления растяжек успешно поможет «народная» бадяга и регулярное увлажнение кожи, либо витаминные добавки на основе l-карнитина и коэнзима Q10. Поддержат общий тонус организма и активируют процесс похудения натуральные препараты для похудения, которые помогают восстановить баланс работы пищеварительной системы и этим запускают процесс похудения. Например, вывести токсины и шлаки из организма и восстановить его микробное равновесие в кишечнике (что очень важно при смене типа питания и стрессах в виде диет) можно вместе с приемом такого препарата как Фитолайт Плюс, также за счет избавления от шлаков вы сможете с его помощью похудеть до 10 кг. Вполне возможно, что после курса препарата вы никогда не вспомните о последствиях регулярного употребления жирной и тяжелой пищи, а переход на новый тип питания пройдет комфортно для ЖКТ и организма в целом.

Если проявить должное внимание и соблюдать баланс, три фундаментальных кита – режим питания, физические упражнения и поддержка работы организма и тела – станут залогом успеха вашей истории домашнего похудения и, вопрос о том, как быстро похудеть в домашних условиях, не будет находиться на повестке дня хотя бы потому, что вы уже будете любить свое отражение в зеркале, в котором будет видна по-настоящему стройная и подтянутая фигура. А начать свой путь к успеху можно уже сегодня!
Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 27.11.2012


Как быстро похудеть в домашних условиях: отзывы (всего 1)
30.03.2013
Сарвена:
А я помню ещё те времена, когда видео тренировки были не на дисках, а на кассетах. Запись была некачественная, цвет проступал только на некоторых моментах и со стороны это смотрелось так глупо... Вот сейчас есть фитолайт и уже не нужно корячиться на полу.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть в лице
Не все щечки одинаково прелестны! Тяжелые обвисшие брыли нужно немедленно убирать! Существует множество способов, которые помогают похудеть в лице. Пробуйте и выбирайте самый эффективный!
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? Перед тем как перейти к формуле, давайте сделаем важное отступление и рассмотрим, как и чем усваиваются съеденные калории. Что идет в жир, а что – на повседневные нужды организма!
10.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 40
Как похудеть в животе за неделю
Диета для тех, кто озаботился вопросом, как похудеть в животе за неделю, направлена на нормализацию пищеварения и ускорение обмена веществ. Чтобы уменьшить объемы живота, одной недели будет вполне достаточно!
10.12.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 10
Склонность к полноте
Что же такого особенного есть в мозге людей, склонных к полноте? У них наблюдается зависимость от пищи, которая схожа с алкогольной зависимостью! А можно ли с этим бороться или нужно смириться?
25.01.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки