Как быстро убрать жир с живота

Как быстро убрать жир с живота
Как быстро убрать жир с живота

Валики жира на животе мешают надеть обтягивающую одежду и изрядно портят настроение! Все бы ничего – и грудь в порядке, и попа кругленькая, но вот это пузико, чтоб оно провалилось… Как вот в этом случае платье для праздника выбрать? Корсетные изделия неудобны, да, и жир никуда не исчезает от ношения утягивающего белья. Что же делать, если нужно быстро убрать жир с живота? По-видимому, не обойтись без некоторых ограничений в пище, да и несколько упражнений придется как-то впихнуть вместо досуга на диване!

Чтобы вам не совершать лишних телодвижений и не разочаровываться в очередной раз, давайте быстренько пробежимся по мифам о животиках:

  • Губит людей не пиво? Или все же оно? Пиво – напиток калорийный, а если учесть и то, что все закуски к нему изрядно соленые, то все-таки губит оно фигуру! Соль и жидкость прекрасно сочетаются друг с другом, но так же прекрасно они помогают жировым клеткам расти и «пухнуть». Любительниц пива ждут еще и проблемы с печенью и повышенным давлением!
  • Приседания – это наше все! Существует убеждение, что скручивания и приседания способны избавить от животика сами по себе. Если продолжать объедаться всякими вредными продуктами, никакие упражнения не помогут, к сожалению! Понимаю, аппетит иногда просто невыносим, но попробуйте справиться с ним с помощью Фитослим Актив, тогда и физкультура начнет действовать.
  • Клетчатка и цельное зерно – решение всех проблем! Овощи, фрукты и продукты из цельного зерна несомненно помогут похудеть и быстро убрать жир с живота, но опять-таки только в комплексе с упражнениями. Клетчатка обеспечивает бескалорийное ощущение сытости и стимулирует кишечник на более активную работу. А если запоров нет, калорий поступает меньше, то и животик станет площе!
  • Диета от «пузика». Существует миф, что есть специальные диеты, которые помогают освободиться от толстенького животика. Но любая диета вызывает уменьшение объемов живота в первую очередь, так как пищи поступает значительно меньше. Все проблемы и сложности возникают уже потом, когда вы возвращаете прежний рацион, а вместе с ним и валики жира!

…и физкультура

Вот мы и пришли именно в ту точку, от которой и отталкивались – уменьшение калорий и физкультура! Все упражнения начинайте с разминки, подойдет та самая школьная, которую все помнят по урокам физкультуры. После зарядки примите душ или ванну и сделайте массаж с антицеллюлитным кремом. Ведите наступление по всем фронтам, только тогда сможете быстро убрать жир с живота. Вот несколько рекомендаций и упражнений, которые заставляют работать мышцы пресса:

  • Прежде чем приступать к выполнению упражнений, научитесь держать основное положение, которое позволит сжигать жир в процессе занятий. Втяните живот, немного нагнитесь, особое напряжение должно присутствовать в нижней части живота. Это положение хорошо прорабатывает прямую мышцу пресса, заставляя ее постоянно быть в тонусе.
  • Упражнение первое. Встаньте прямо, ноги на ширине таза. Втяните живот и только силой пресса подтяните левое колено к талии поближе. Теперь нужно постараться присесть на правой ноге (уж как сможете!). Это упражнение нужно делать по 15 раз на каждую ногу. Для удобства подайте таз немного вперед.
  • Упражнение второе. Встаньте прямо, руки держите на талии или на верхней части бедер. Втяните живот и потянитесь ребрами к тазу, в этом состоянии легкого скручивания вес тела перенесите на правую ногу, левую же нужно откинуть вбок. Меняйте положение ног прыжками, следите за тем, чтобы они двигались в одной плоскости. Упражнение делайте в течение двух минут.
  • Упражнение третье. Не забывайте держать живот втянутым! Основная стойка – пресс напряжен, ноги на ширине таза. Из этого положения присядьте до той точки, когда бедра будут параллельны полу. Попробуйте наклонить корпус также параллельно полу, еще сильнее напрягая пресс. Выполните упражнение 15 раз.
  • Упражнение четвертое. Из основной стойки оторвите правую ногу от пола и отведите ее назад. Держите равновесие и не забывайте напрягать пресс! Вытяните левую руку вверх, а коленом правой ноги пытайтесь достать до локтя этой самой руки. Попробуйте делать это упражнение быстро, желательно 60 раз повторить это движение на каждую ногу.
  • Упражнение пятое. Очень простое – из основной стойки нужно присесть и прыгнуть в приседе вверх, не меняя ширины ног. Выполняйте это упражнение 10-15 раз.
  • Упражнение шестое. Пожалуй , этим движением можно завершить работу над мышцами живота! Из основного положения перенесите вес тела на правую ногу, живот втянут. Тянитесь прямым корпусом вперед и наклоняйтесь, поддерживая себя мышцами пресса, пальцы рук должны оказаться на уровне голени. Это упражнение нужно выполнять очень медленно 15 раз.

В течение дня не забывайте держать мышцы живота в напряжении. Такие статичные упражнения очень хороши, если нужно быстро убрать жир с живота. Не набрасывайтесь на еду сразу после зарядки, лучше примите Фитослим Актив, тогда в желудок попадет намного меньше вредной пищи.
Мишанина Светлана, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 25.01.2013


Как быстро убрать жир с живота: отзывы (всего 3)
23.03.2013
Галя:
Какая страшная картинка! Не дай Бог такое вырастет))) Лучше уж упредить угрозу, чем потом с ней бороться. Я только начала поправляться (все-таки обмен веществ в 40 лет не тот!), так стала пить Карнивит. И уже не бросаю, он же еще и молодит отлично.
23.03.2013
Плазма:
Не могу начать делать зарядку , единственное, на что меня хватает, это покрутить обруч! Но пока вроде обруча и фитослима хватает, чтобы держать себя в форме!
23.03.2013
Сати:
Жир за быстро не сбросишь ! Можно только из кишечника всякую фигню убрать и воду вывести со слабительным и мочегонным. Но это же ненадолго...

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Йога для похудения
Йога не слишком способствует похудению. Если вам не дают покоя лишние килограммы, древняя йога вам не особенно поможет! Зато она научит жить в абсолютной гармонии с собой любимой. Помедитируем вместе?
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть за 14 дней на 7 кг
Ф.Раневская как-то сказала: «Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению»! Понятно, что наев 7 кг самым приятнейшим образом, худеть придется с зубовным скрежетом!
24.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Как выдержать диету
Ограничения, стрессы и прочие неприятности диеты. Как выдержать диету и остаться здоровой? Или лучше есть правильную пищу в достаточном количестве и не подвергать себя стрессу.
06.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 10
Как похудеть за 15 дней
Не секрет, что многим из нас постоянно не хватает времени даже на самые неотложные дела. Темп современной жизни таков, что порой приходится нестись по ней сломя голову, только бы все успеть. Такая ситуация очень напоминает...
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки