Самый логичный и распространенный способ избавиться от животика – это комплекс специальных физических упражнений. Регулярное выполнение упражнений дома или в спортзале способно помочь вам добиться идеальной формы живота. В это время, конечно, вам порекомендуют воздержаться от чрезмерного обжорства и придерживаться правил здорового питания. То есть вам нужно подсчитывать калории, есть овощи и фрукты, не есть жареное и майонез, бла-бла-бла… Наверняка вы уже открыли пару десятков статей с одинаковыми рекомендациями. Сохраняйте странички с комплексами упражнений и меню на неделю. Может быть, вы когда-нибудь и сделаете что-то из этого!
А что намного более вероятно, отложите до понедельника, до начала следующего месяца, до выходных, до отпуска, до следующей жизни! Давайте быстренько вычленим из всей массы информации полезные и применимые к реальной жизни реальной женщины зерна:
- Еда. Вам нужна клетчатка, а сахар не нужен. Замените конфеты и десерты фруктами. Поверьте мне, вполне реально перейти на зеленый чай без сахара вприкуску с яблоком или дыней, финиками или хурмой, черносливом или клубникой. Из напитков оставьте только чистую воду и зеленый чай.
- Еще о еде. Продолжаю рассказывать о совершенно простых вещах, никакого меню и сложных вычислений. Просто не покупайте больше вредных продуктов, забейте буфет и холодильник растительной пищей, нежирным мясом, рыбой и кефиром. Мясо и рыбу сварите. Захотите есть, заверните кусок белковой пищи в лист салата – все, блюдо готово! В отварных рыбе и мясе достаточно жира и белка, углеводов много во фруктах и кашах.
- И еще раз о еде. Слушайте свой организм. Забудьте о часах, захотели есть – ешьте, не хотите – не заставляйте себя, даже если уже прошло 3-4 часа с предыдущего приема пищи! Если вдруг напал «нервическо-истерический» аппетит, примите Фитослим Актив.
- Упражнения. Делайте, что вам угодно, абсолютно! Не можете запомнить и разучить специальный комплекс, ложитесь на коврик и махайте ногами, делайте «велосипедик», пытайтесь поднимать туловище, крутите обруч и кривляйтесь перед зеркалом.
- Движение. Пользуйтесь любой возможностью привнести физическую активность в вашу жизнь. Пройдитесь пешком … по супермаркету. Именно «брожение» от магазинчика к бутику накручивает больше всего километров! Попав в большой магазин, женщина забывает о еде и подсчитывании движений и шагов. Все происходит само собой!
- Помните о животе. Так как вам нужно добиться идеальной формы живота, держите его в тонусе! Мышцы, находящиеся в напряжении, в скором времени примутся за ваши жировые запасы.
- Любовь. Это чувство благотворно действует на все тело, конечно, живот не может быть исключением! Гормональная буря, вызванная влюбленностью, снижает аппетит и увеличивает энергичность. Некоторые ученые уверены, что любящие люди ускоряют свой обмен веществ.
- Еще раз о шопинге. Бродя между вешалок и стеллажей, вы же не сможете устоять и обязательно примерите пару-тройку сотен вещичек! А это прекрасный комплекс упражнений: таскание кучи одежды на локте, раздевание (наклоны, махи руками и ногами, потягивание, вытягивание и втягивание живота), одевание (еще раз то же самое!). В другом отделе вы сделаете еще один подход, в следующем – еще один…
- Деньги. Чем меньше денег у вас останется после шопинга, тем меньше вы потратите на еду! Овощи и наши российские фрукты стоят недорого, обойдетесь без пирожных и салями! Зато джинсы вы сможете купить на размер меньше.
- Секс. Комплекс постельных упражнений предоставляет вам прекрасную возможность добиться идеальной формы живота. Изучите и испробуйте все упражнения, которые можно найти в Кама Сутре. Выберите только те, которые дают нагрузку мышцам живота. Делайте эти упражнения поочередно два раза в день!
- Смех. Хохот прекрасно разрабатывает мышцы диафрагмы и живота, усиливает и улучшает кровообращение. Одна минута безудержного веселья – минус пять калорий! Худейте, смеясь!
- Посуда. Пользуйтесь маленькими тарелками для детей, небольшие порции не растянут живот.
- Самостоятельность. Не просите вам помочь, если можете сделать что-то сами. Лучше заниматься делами вместе, всей семьей. Соберитесь и прогуляйтесь все вместе до магазина, сделайте генеральную уборку, устройте в квартире косметический ремонт. Животик быстренько втянется, если не валяться перед телевизором с пакетиком семечек.
- Диета. Чтобы постоянно помнить о том, что вам нужно добиться идеальной формы живота, сядьте на диету! Для этого напишите на листке бумаги «диета» и сидите на нем. Каждый раз садясь и вставая, вы будете видеть надпись и вспомните о том, что не нужно слишком объедаться!
- Спор. Поспорьте с кем-нибудь на кругленькую сумму, что сделаете живот плоским за определенное время. Деньги отдавать не хочется никому, поэтому вам придется привести пресс в норму любыми способами!
- Животное. Домашние животные наделены богатой фантазией, они с удивительным упорством изо дня в день снабжают вас самыми разными занятиями. Вы будете значительно чаще мыть полы, пылесосить и проверять всякие труднодоступные углы и задиванные пространства. А все эти упражнения очень хорошо укрепляют мышцы живота и сжигают калории.
- Татуировка. Нанесите на свой животик рисунок-тату с рельефными «кубиками»! А что?! Издалека и не отличишь от настоящего пресса идеальной формы!
- Корсет. Ношение корсетных изделий дисциплинирует и не дает съесть больше, так как места для еды реально остается очень мало!
