Как лучше похудеть

Как лучше похудеть
Как лучше похудеть

Известный афоризм гласит «Хорошее – враг лучшего», и с этой озвученной вслух мыслью трудно не согласиться. В самом деле, мы часто идем на компромиссы с собой и довольствуемся тем, что есть, не делая попыток достичь чего-то большего, нам кажется, что нельзя улучшить то, что и так хорошо. Психологи называют это явление «зоной комфорта» - человеку комфортно в его нынешнем состоянии и он не пытается выйти за его рамки, в конечном итоге переставая двигаться к своему самосовершенствованию. 

Такое мироощущение свойственно многим людям и может проявляться во всех жизненных сферах, в том числе и в отношении к своему здоровью и внешнему виду. Многие женщины, к примеру, просто смиряются с недостатками своей фигуры, считая, что «я толстая, значит это судьба такая» или «ну не сто килограммов же вешу, и ладно, мне и так хорошо». А между тем, просто заинтересовавшись вопросом «как лучше похудеть», можно убедиться, что значительно улучшить свою фигуру не так уж сложно, если только начать и выйти из своей комфортной зоны. 
 
И первым, самым важным шагом, для этого является правильный настрой и нацеленность только на положительный результат. Ключевым словом здесь является «правильный»! Не следует думать: «Вот перестану есть вообще, сброшу быстренько за 1 день 10 кг и буду красивой и стройной», а когда это не удается, то человек впадает в глубокую депрессию, начинает заедать стресс сладостями и в результате поправляется еще больше. Мыслить необходимо так: «Я все могу, у меня все получится, красивая фигура – просто вопрос времени». Таким образом, вы подсознательно настроите себя на то, что обязательно похудеете, это уже вопрос решенный и обжалованию не подлежит, так должно быть и так будет, в конце концов! И сделать для этого необходимо совсем немного. 
 
Но кое-что сделать все же придется, причем даже не сделать единоразово, а делать постоянно, потому что второй важный шаг в поиске решения проблемы «как лучше похудеть» - это составление системной индивидуальной программы по снижению веса. И сюда нужно включить не только аспекты, касающиеся пищевых привычек, но и некоторые моменты, затрагивающие ваш общий привычный образ жизни. Из «зоны комфорта» вам придется устроить небольшой побег в сторону светлого будущего без лишних килограммов. 
 
Давно известно, что умная женщина не может быть некрасивой, поэтому к ликвидации лишних килограммов необходимо подходить с силой мысли. А что делает человека умным? Конечно, в первую очередь чтение. А потому, начинайте читать. Способов для снижения веса существует великое множество, многие из них больше напоминают пыточные приемы, однако, во многих же есть и рациональное зерно. Необходимо только руководствоваться здравым смыслом при их отборе, понятно же, что, к примеру, поедая тоннами активированный уголь (разрекламированный почему-то как настоящая панацея), вы вряд ли добьет существенных результатов. Работа над собой должна быть системной и вестись по всем фронтам, начиная от пищевых пристрастий, и заканчивая косметическими процедурами. Только тогда проблема «как лучше похудеть» перестанет быть для вас острой. 
 
Заведите себе дневник. Да, да, такую тетрадочку, куда молоденькие девушки раньше записывали все свои любовные переживания, понравившиеся стихи, слова песен, вклеивали картинки из журналов. Только вам она понадобиться, чтобы тщательно расписать свою систему похудения. Далеко вперед забегать не нужно, начните с недельного расписания, где каждый день распишите по пунктам: 
 
  1. Что, когда и сколько есть.
  2. Сколько и как двигаться. 
  3. Сопутствующие косметические процедуры для похудения

Лучше всего на одной страничке писать подробный план, а на второй отчитываться о результатах его реализации. Например, вы ставите себе задачу, решить проблему «как лучше похудеть» при помощи некоторых изменений пищевых пристрастий, для этого расписываете свое меню с понедельника по воскресенье, не прибегая при этом к насилию над собой и не устраивая голодовки, а в разумных пределах ограничивая жареное, копченое, жирное и сладкое, кроме того старайтесь не есть очень поздно вечером. 

Сделайте акцент на легких супчиках и кашах, обязательно отварное мясо и овощи, а на десерт – сочные яблоки и творог. За неделю на таком рационе можно сбросить до 2 кг без усилий. А если взять себе в союзники регулятор обмена веществ Фитослим Актив от фармацевтической компании Алтафит, этот результат можно улучшить вдвое, не затратив никаких усилий, потому что умный препарат все сделает за вас: отрегулирует обмен веществ, уменьшит аппетит, заблокирует процесс образования жировых отложений в организме и начнет активное расщепление. С таким помощником вы уже через неделю ощутите значительные подвижки в своем благом начинании по снижению веса. И обязательно запишите все свои достижения в дневник, чтобы вы наглядно убедились – вы молодец, вы много добились за короткое время и это прекрасный повод двигаться дальше. 
 
Двигаться в прямом смысле этого слова – в направление решения проблемы «как лучше похудеть», неторопливым энергичным шагом с позитивными мыслями в голове. Полюбите пешие прогулки, гуляйте, когда позволяет время и погода, делайте часть пути до работы пешком. Кстати, это очень хороший способ настроиться также и на продуктивный труд во время рабочего дня и полезно не только для фигуры, но и для здоровья в целом. 
 
А вечером, придя домой, непременно примите горячую ванну с ароматическими добавками, сделайте самомассаж проблемных мест, нанесите свой любимый крем - пусть ваша кожа также не испытывает стресса во время процесса похудения, не собирается в складки и не обвисает, ведь она тоже должна быть красивой. А дальше – спокойный и полноценный сон не менее 7-8 часов, поскольку только в этом случае ночью продолжиться активное сжигание жировой прослойки, начатое днем. И вы будете терять лишние килограммы даже во сне. 
 
После недельного старта можно будет составить расписание уже на более продолжительное время, например, на месяц. Главное, не бросать все на полпути и не опускать руки, если вес уходит не так быстро, как хотелось и рассчитывалось. Значит, что-то вы сделали не так. Изучите свои записи, докопайте до причин, попробуйте сделать что-то по-другому, и у вас обязательно все получиться.
Марина Гурдуз, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 06.12.2012


Как лучше похудеть: комментарии (всего 3)
06.04.2013
Лилит:
Хорошая идея - читать. Сили и читай себе, не отвлекайся, не прерывайся, не ешь... только спи... Чтение вряд ли как-то изменит фигуру, а вот Фитослим её изменить может.
06.04.2013
куро-гриль:
ну, дневники... они такие дневники... мне еще кошмары про школу не перестали сниться, хотя я ее окончила примерно 500 лет назад, а вы тут опять про дневники. чур меня!
06.04.2013
Антонина Питровна:
Кожа же при нормальном похудении и ни должна обвисать, организм же предусматривает такую возможность - трата запасоф во время острой нужды.

Оставьте свой комментарий!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст комментария:
Введите символы:
Отправить
Экстракт ананаса
Экстракт ананаса имеет очень простой механизм действия, но эффективен только при правильном понимании его роли в пищеварительных процессах организма. В остальных случаях он может выступать, не как БАД для похудения, а как общеукрепляющее средство...
27.11.2012| Комментариев: 6| Рейтинг: 15
Приседания для похудения
Приседания для похудания – это не только силовое упражнение, но еще и аэробное! Процесс его выполнения состоит из двух фаз: опускания и поднимания. Это разная работа, которая задействует разные мышцы ног!
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 30
Что сделать, чтобы похудели бедра
Часто в бедрах скапливается внутримышечный жир. Он гораздо плотнее подкожного, а избавиться от него очень трудно! Не помогают ни бег, ни тренажеры, ни приседания. Результата можно достичь лишь сочетанием трех методов.
24.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 15
Разгрузочные дни для похудения
Правила проведения разгрузочных дней для похудения. О продуктах, которые мы выбираем для разгрузки. Эффективность и безопасность разгрузочных дней для похудения. Обо всем этом можно узнать в этой статье.
22.02.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 50

Вверх
Добавить в закладки