Как перестать есть шоколад
Как перестать есть шоколад
Зависимость от лакомств развивается еще в детстве, если родители и бабушки с дедушками подавляют капризы ребенка или поощряют его конфеткой. В этом случае возникает твердое убеждение, что шоколадка – это хорошо, это практически полное решение всех проблем и желанная награда. С возрастом привычка поощрять себя шоколадкой или заедать ею же свои беды только укрепляется. И все бы ничего, но многолетние сладкие «оргии» не могут не отразиться на стройности фигуры. В связи с этим возникает вопрос: «Как перестать есть шоколад?». А это совсем непросто, ведь возник даже термин «шокоголизм», то есть увлечение этим лакомством сравнимо с болезненной привычкой!
Что нам дает шоколад?
Зависимость от лакомств развивается еще в детстве, если родители и бабушки с дедушками подавляют капризы ребенка или поощряют его конфеткой. В этом случае возникает твердое убеждение, что шоколадка – это хорошо, это практически полное решение всех проблем и желанная награда. С возрастом привычка поощрять себя шоколадкой или заедать ею же свои беды только укрепляется. И все бы ничего, но многолетние сладкие «оргии» не могут не отразиться на стройности фигуры. В связи с этим возникает вопрос: «Как перестать есть шоколад?». А это совсем непросто, ведь возник даже термин «шокоголизм», то есть увлечение этим лакомством сравнимо с болезненной привычкой!
Что нам дает шоколад?
Так в чем же притягательность и незаменимость шоколада? Оказывается, в его составе есть стимуляторы и возбуждающие вещества. Какао – это главный ингредиент шоколада и основной источник теобромина (стимулятора). Еще одно подобное вещество, которое повышает настроение человека, - фенетиламин. Вместе они активно участвуют в создании допамина – гормона прекрасного настроения и самочувствия. Теперь ясно, что прежде чем перестать есть шоколад, нужно искать другие источники хорошего настроения. Что плохо, так это то, что эффект плацебо с шоколадом не действует. В результате исследований ученых было установлено, что заменитель какао-лакомства от плохого настроения не избавляет!
Еще одна причина тяги к шоколаду – сахар в его составе находится далеко не на последнем месте, а ведь он моментально делает нас энергичными и всесильными! Совершенно бессознательно мы хватаем батончик, срываем обертку и, слопав шоколадку, чувствуем себя как рекламные герои – готовыми горы свернуть. Но углевод в сахаре быстрый, а действие его скоротечно, то есть уже через некоторое время энергии как не бывало. И рука сама тянется за очередным «допингом», как же тут перестать есть шоколад? Коктейль из стимулирующих веществ и сахара действует как наркотик, и избавиться от зависимости так же сложно.
Три кусочка шоколадки...
Еще одна причина тяги к шоколаду – сахар в его составе находится далеко не на последнем месте, а ведь он моментально делает нас энергичными и всесильными! Совершенно бессознательно мы хватаем батончик, срываем обертку и, слопав шоколадку, чувствуем себя как рекламные герои – готовыми горы свернуть. Но углевод в сахаре быстрый, а действие его скоротечно, то есть уже через некоторое время энергии как не бывало. И рука сама тянется за очередным «допингом», как же тут перестать есть шоколад? Коктейль из стимулирующих веществ и сахара действует как наркотик, и избавиться от зависимости так же сложно.
Три кусочка шоколадки...
Но не все так плохо в шоколаде! Некоторые сорта богаты антиоксидантами, выбирайте те, в которых нет добавок и наполнителей, а содержание какао-бобов не менее 70%. В таком шоколаде сахара меньше, а пользы больше. Конечно, я не советую есть его по пять плиток в день (и даже по четыре не нужно!). Отломите небольшой кусочек и оставьте его растворяться во рту, чтобы растянуть наслаждение от вкуса. То есть не относитесь к шоколаду как к обычной пище, а отведите ему место редкого деликатеса, который можно есть только по праздникам.
Всем «голикам» советуют для более быстрого и безболезненного избавления от зависимости заниматься спортом или физкультурой. О пользе этого занятия для здоровья известно давно, а на людей, стремящихся похудеть, спорт оказывает и чисто психологическое воздействие. Когда после тренировки вы видите реальные результаты, так хочется сохранить их и преумножить! Поэтому уже не только семь раз подумаешь, прежде чем лишний кусок в рот потянуть, а все двадцать семь. Вот так с помощью физкультуры можно перестать есть шоколад, да и другие калорийные продукты тоже.
Чем заменить?
Всем «голикам» советуют для более быстрого и безболезненного избавления от зависимости заниматься спортом или физкультурой. О пользе этого занятия для здоровья известно давно, а на людей, стремящихся похудеть, спорт оказывает и чисто психологическое воздействие. Когда после тренировки вы видите реальные результаты, так хочется сохранить их и преумножить! Поэтому уже не только семь раз подумаешь, прежде чем лишний кусок в рот потянуть, а все двадцать семь. Вот так с помощью физкультуры можно перестать есть шоколад, да и другие калорийные продукты тоже.
Чем заменить?
Можно попробовать постепенно заменить какао-лакомство на другое, но менее вредное. Из всех сладких вкусняшек к чаю самые низкокалорийные – мармелад, пастила, зефир. Потом и их можно постепенно поменять на сухофрукты, замороженные ягоды и разные десерты с ними. Финики, курага, чернослив, сушеные груши и другие подобные лакомства прекрасно заменяют конфеты! Конечно, и их нельзя есть килограммами, но все же такие сласти значительно полезнее.
Шоколад - не подарок!
Шоколад - не подарок!
Старайтесь никогда не покупать шоколад и предупредите друзей и знакомых, чтобы не дарили вам соблазнительные коробочки и плитки. То есть, вести себя нужно так же, как и при алкогольной зависимости – держаться подальше от источника неприятностей. При болезненной слабости и тяге к какао помогает ароматерапия. А особенно запах ванили. Есть и специальный пластырь (как антиникотиновый), который издает аромат этой приправы. Эффект его заключается в том, что ванильный кондитерский запах, преследующий человека целый день, так «достает», что при мысли о чем-то сладком, начинает подташнивать. Пожалуй, это слишком жесткий метод, чтобы перестать есть шоколад!
Зрим в корень!
Зрим в корень!
Если же тяга к шоколаду развилась на фоне стрессов и неприятностей на работе или в личной жизни, то работать нужно с причиной, а не со следствием. Не всем близка идея ходить на сеансы психотерапии, да и времени на это у современного человека не находится. «Покопаться» в себе можно и самому, проанализировать истоки неприятностей. Большинство проблем оказывается решаемыми. Главное, не отчаиваться и не «заедать» свои беды, а бороться с ними и с «вредным» аппетитом! Если ваша привычка уже успела отложить жир на бока, с ней нужно распрощаться, причем чем раньше, тем лучше.
Что поможет
Что поможет
Физкультурой заниматься продолжайте, но к ней в помощь призовите здоровое питание и комплекс с витаминами-минералами и веществами, которые уменьшают аппетит. Самыми безопасными (ведь вы не хотите стать наркоманкой или анорексичкой?) являются средства с экстрактами растений, уменьшающими непомерный аппетит. Фитослим Актив всегда поможет и поддержит, если вы в отчаянии и совсем не уверены в себе, готовясь к вечеринке с шоколадным тортом. Смело надевайте платье в обтяжку, ведь пока другие будут лопать лакомства, вы покорите всех мужчин на празднике! Все дело в потрясающем эффекте от сочетания гарцинии, джимнемы и пиколината хрома. Теперь торт, шоколадки и конфетки не более чем декор на столе – красиво, но не соблазнительно! У вас другие цели и задачи, горизонты и перспективы!
О детях
О детях
И не допускайте того, чтобы и ваши дети искали утешения в батончиках. Не успокаивайте их шоколадками и прочими лакомствами. Не говорите: «Перестань плакать, а то конфетку не дам!». Ведь практически все проблемы с лишним весом имеют свои корни из детства. А вот чтобы их не было, награждайте свое чадо мячиками, скакалками, ракетками и прочим спортивным оборудованием. Принципы и привычки здорового питания тоже прививайте с самого раннего возраста. Можно, например, лепить с детьми домашние пельмени и показывать, какие ингредиенты вы используете. Потом в магазине покажите ребенку пачку готового полуфабриката и прочитайте все его составляющие. Прививайте любовь к свежим фруктам и овощам, на завтрак готовьте кашу или мюсли. Только так ребенок, став взрослым, никогда не задаст вам вопрос: «Мама, как перестать есть шоколад?».
06.12.2012
Как перестать есть шоколад: отзывы (всего 3)

21.03.2013
Анечка:
А ведь и правда, мы сами детям внушаем, что шоколадки - это награда, это хорошо... Надо чем-то другим награждать... но что же современные дети ценят? Не книги, не настольные игры...
Ответить

21.03.2013
Инга:
Как же тут отучишься от шоколада, если реклама сплошная по телеку идет. И жрут его с таким наслаждением, как будто уж не знаю что там с ними делают) Так что не только в детстве истоки, но и торговля современная беспринципна!

21.03.2013
Идиллия:
Фитослим хорошо помогает от сладкого. Я потеряла вкус к шоколаду, к тортам и конфетам.
Оставьте свой отзыв!
Организм одного человека может спокойно отреагировать на голодание или физические нагрузки, но тело другого худеющего начнет «бастовать»! Как похудеть на 20 кг? А как дать универсальный ответ?!
Пожалуй, только липосакция сможет удалить 10 кг за 1 день! Остальные методы не столь эффективны. Но как же быть тем, кто не может себе позволить оплатить эту операцию? Может быть, им нужно ставить более реальные цели?
После всех этих полезных, но безликих советов, которыми кишит интернет, хочется услышать живого человека с реальной жизненной ситуацией! Почитайте, как девушка смогла похудеть за 1 месяц.
Что нужно знать о похудении? Прежде всего то, как происходит набор и потеря веса. Любые процессы в нашем организме связаны с расходом энергии. Откуда же она берется? Из поглощаемой нами пищи!
Популярные статьи
Новые комментарии

01.02.2017
Люба:
Последствия такого воздержания действительно удивят. Ваше самочувствие улучшится, тело обретет гибкость и упругость. И в один момент вы скажете себе, что это было не так уж и сложно.

02.05.2016
Кира:
А я похудела на lipromix без всяких диет и нагрузок - отбивает чрезмерный аппетит, ускоряет окисление жиров, включает сразу 11 компонентов, способствующих похудению, хотя результат и не быстрый.