Как перестать жрать, как слон

Как перестать жрать, как слон
Как перестать жрать, как слон

Не сочтите за грубость, но именно так чаще всего формулируется проблемный вопрос при чрезмерном аппетите. Ну что делать, если есть хочется все время, а все диеты и прочие ограничения вызывают лишь приступы голода, головокружение и слабость? Мы решили подойти к проблеме серьезно и так же серьезно ответить на этот волнующий вопрос: «Как перестать жрать, как слон?»

Простые приемы 

Начнем мы с небольших и простых приемов, при соблюдении которых можно значительно уменьшить объем съеденной за день пищи без каких-либо диет. 

  • Во-первых, и это самое важное, чтобы перестать «жрать, как слон», нужно прекратить морить себя голодом. Чем активнее вы будете пропускать приемы пищи, тем больше будет возрастать ваш аппетит, и в результате вы съедите намного больше, чем могли бы съесть в течение дня. 
  • Во-вторых, и это тоже немаловажно, никогда не ходите в магазин голодными. Обилие вкусной еды и аппетитные запахи даже сытого человека могут подтолкнуть к ненужным покупкам, а когда хочется есть, как правило, накупается целая гора калорийной снеди, в том числе готовой еды и полуфабрикатов, которые съедаются сразу после возвращения домой и в большом количестве. Это же касается и возвращения домой с работы. Постарайтесь не голодать на работе и обязательно перекусывайте после обеда ближе к вечеру, чтобы дома вам не хотелось съесть сразу всю суточную норму еды. 
  • Отучите себя от привычки есть перед телевизором, компьютером или за чтением книги. Увлекшись интересной беседой, фильмом или романом, можно случайно съесть в два-три раза больше положенного. Ешьте только за столом! И забудьте про детскую страшилку «когда я ем, я глух и нем»: неспешная семейная беседа помогает контролировать процесс принятия пищи, и в итоге сигнал о сытости поступит вовремя, а не тогда, когда вы уже успеете съесть лишнего. 
  • Не думайте, что для похудения нужно обязательно есть мало. Объем пищи можно с успехом компенсировать полезными и малокалорийными продуктами. В употреблении свежей зелени, овощей и фруктов нас не ограничивает ни один диетолог! Поэтому когда возникает острое желание «что-нибудь погрызть», лучше взять не печенье, а хрустящую морковку или яблоко. Желание будет удовлетворено, а организм получит исключительно пользу. 
  • Чай и кофе почти не содержат калорий, поэтому их можно употреблять без боязни поправиться. Но очень важно, чтобы эти напитки были без сахара, сливок и других калорийных добавок. Кроме того, добавки заглушают истинный вкус этих благородных напитков, поэтому постарайтесь открыть для себя чай и кофе заново, с их естественной стороны.  Если до этого вы предпочитали чай в пакетиках и растворимый кофе, попробуйте купить качественный китайский зеленый чай и свежемолотый кофе, который можно приготовить в турке или френч-прессе. Вы почувствуете разницу! 

Маленькие хитрости 

  • Перед едой выпивайте стакан воды или овощного сока. Благодаря этому вы гарантированно съедите меньше. Также не забывайте пить достаточно воды в течение дня – не менее 1,5-2 литров. 
  • Перед едой полезно съедать морковь, яблоко, капусту или большую порцию салата из свежих овощей с небольшим количеством растительного масла. Клетчатка заполняет желудок, и основного блюда вы съедите меньше. 
  • Прекрасно заглушает постоянное чувство голода отвар свежей петрушки. Пейте его по полстакана каждый раз, когда возникает необоснованный голод. 
  • Этим же свойством обладает настой чеснока. Для его приготовления нужно залить кипяченой водой несколько долек растертого чеснока, настоять в течение суток и пить по одной столовой ложке за 15 минут до еды. 

Помощь от науки 

«Перестать жрать, как слон» можно, если восстановить нарушенный обмен веществ, который наблюдается почти у каждого. Почему возникает нарушение? Из-за неправильного образа жизни, нарушения режима питания, стрессов, недосыпания, частых болезней, употребления антибиотиков и других препаратов – причин множество. Многие из нас даже не подозревают, как может работать организм на полную мощность своих сил. Чтобы помочь ему восстановить баланс всех обменных процессов, а также правильное пищеварение, нужно отрегулировать свое питание – питаться часто, понемногу, предпочитая здоровые и натуральные продукты. 

Но иногда этого бывает недостаточно. В таких случаях необходимо обращение к медицинским препаратам, эффективным и безопасным. Среди таких препаратов особенно можно рекомендовать проверенный временем российский препарат Фитослим Актив. Он создан на основе только натуральных компонентов, поэтому не вмешивается в естественные процессы организма, а мягко регулирует их. Фитослим Актив проверен независимыми клиническими исследованиями и рекомендован к использованию врачами – это важный показатель его безопасности и эффективности. Прием этого препарата помогает улучшить и восстановить обмен веществ и пищеварение, снизить аппетит и тягу к вредным и калорийным продуктам, а также запустить естественный процесс похудения. Свое здоровье можно доверять только надежным препаратам, и Фитослим Актив - один из них.

Массаж против голода 

Наверняка многие слышали о чудодейственных свойствах точечного массажа, но лишь единицы применяют его на практике для усмирения излишнего аппетита. На самом деле же все просто: нужно лишь взять на вооружение несколько простых массажных приемов. Точки, которые отвечают за чувство голода, расположены на мочках ушей, в области между верхней губой и носом, а также между первой и второй фалангой мизинца на обеих руках. Попробуйте растирать и массировать эти точки (лучше всего по часовой стрелке) каждый раз, когда почувствуете приближение голода. Улучшить обмен веществ, а, следовательно, отрегулировать аппетит поможет также надавливание на переднюю поверхность бедра в расстоянии четырех пальцев от колена и на участки живота, расположенные на два пальца справа и слева от  пупка. И не забывайте про стопы, на которых расположены точки, отвечающие за деятельность всех наших органов: чаще массируйте и растирайте их.

Как перестать жрать, как слон? Забудьте про это некрасивое выражение! Следуйте нашим советам, любите себя и будьте всегда красивы!

Белкина Дина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 5 Нет 0 | Рейтинг: 50 10.12.2012


Как перестать жрать, как слон: отзывы (всего 1)
25.03.2013
Катюша:
Не помогает мне этот массаж, может, не там массирую((( Зато мне фитослим актив помогает, вот! И не жру уже как слон и в результате худеть начала! Уже 6 кило ушло!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть без вреда для здоровья
Многие стали задумываться о том, как похудеть без вреда для здоровья, и о том, какие именно меры похудения могут нанести этот самый вред нашему организму. Ну что ж, приступим к разбору...
27.11.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 30
Как похудеть за 2 месяца на 5 кг
Один лишь отказ от майонеза уже значительно снизит общую калорийность вашего рациона и поможет похудеть за 2 месяца на 5 кг! А сколько еще таких мелочей в нашей жизни?! Начнем с того, что вам придется серьезно поработать над своим питанием.
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Как похудеть за 2 месяца на 10 кг
Как похудеть за 2 месяца на 10 кг и не набрать их заново уже через месяц? Как это ни странно, но вторая задача намного сложнее! Давайте обсудим, как решить эти два вопроса в комплексе!
11.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 10
Как похудеть за 20 дней на 10 кг
Какую же эффективную диету можно порекомендовать тем людям, которые хотят похудеть за 20 дней на 10 кг? С такой задачей справится всем известная белковая диета или белково-витаминная. Читайте, как правильно ее соблюдать!
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки