Как похудеть без диет в домашних условиях

Как похудеть без диет в домашних условиях

Различные диеты, изнурительные тренировки, голодание, таблетки, хирургическое вмешательство – что еще вы сделаете для того, чтобы похудеть? И самое страшное в данном перечислении, что оно не полное. Ежедневно в интернете, на телевидении, в журналах можно узнать о новом способе похудения, результат которого должен быть ошеломительным. И мы, развесив уши, начинаем тютелька в тютельку следовать «рекомендациям», надеясь, что лишний вес покинет нас через недельку-другую. 

Одни люди тратят огромные деньги, другие сидят на сухарях, третьи начинают еще больше полнеть, а четвертые зарабатывают анорексию или булимию. Разве вы мечтали о том, что ваша жизнь будет проходить в борьбе с самим собой, и что вы будете всю свою энергию направлять на поиски информации о новых методах похудения? Давайте реально смотреть на вещи, и вместе ответим на вопрос: «Как похудеть без диет в домашних условиях?». 

  • Первое, о чем вам стоит напрочь забыть, так это о голодании. Ни в коем случае не отказывайте себе в еде! Ведь вы через несколько минут все равно засорите свой желудок легким перекусом, а затем захотите еще кусочек чего-то и так весь день. А организм-то не железный. Он начинает накапливать питательные вещества,  так как не знает, когда ему еще раз перепадет кусочек пищи – и вуаля: джинсы не налезают, почему-то появился животик; о боже – появляется второй подбородок! А почему руки потолстели – ведь я ничего не ем, а только перекусываю? Хватит обманывать организм – или он отплатит вам тем же!
  • Второе, что вам нужно понять и уяснить, что спорт – это не только изнурительные тренировки, но и идеальная фигура. Знаю, знаю, что многие возразят – нет времени, денег ходить в спортзал, муж не разрешает, дети против, мама не одобряет, папа не поощряет и еще много подобных отговорок. Но сегодня мы говорим не о спортзале и дорогущем личном тренере, а том, как похудеть без диет в домашних условиях. Начнем! Запаситесь терпением, спортивной формой и водой. И не забывайте, что как только вы поставите руки на ширине плеч – борьба с лишним весом началась! 

Легкие упражнения для идеального пресса:

Утро! Вы спешите на работу. Нужно накраситься, умыться, одеться, накормить мужа, детей, заправить кровать, собрать сумку и самое главное, не опоздать. А когда же делать упражнения, так как вставать на час раньше я не буду – спросите вы? Я вам с удовольствием отвечу – во время утренних хлопот. Заправляете кровать – напрягайте и расслабляйте мышцы живота, как будто качаете пресс. Укладываете волосы – не забывайте повторять упражнение и так далее. Через некоторое время вы почувствуете и, самое главное, увидите, что живот уже не висит «мертвым грузом», а становится более упругим. Согласитесь, совсем не сложно!

«Утром лень, ну ничего не могу с собой поделать». Ничего страшного, не заставляйте себя. У вас есть еще и вечер. Ученые доказали, что самое оптимальное время для тренировок – это 22–23 часа. Но тут придется попотеть, ведь мы все-таки хотим узнать, как похудеть без диет в домашних условиях. 

  1. Расстилаем коврик. Просим кого-нибудь из родных сесть вам на ноги и качаем пресс, сначала лежа на спине, потом на животе. Первое время – сколько сможете. Затем начинайте прибавлять по пять жимов ежедневно. 
  2. Затем немного отдыхаем, можно даже спеть песню, чтобы отвлечься от предыдущей нагрузки. Садимся на одно колено, и начинаем поворачивать корпус в разные стороны. В процессе тренировки пресс должен быть сильно напряжен. Для лучшего результата возьмите гирю в руки и вытяните их перед собой. 
  3. Не забываем про отдых. Ложимся опять на спину и поднимаем бедра как можно выше, а затем резко их опускаем. Старайтесь, чтобы бедра во время упражнения ни разу не касались пола. Вот и все! 

Упражнения для ног

Теперь мы уже немного знаем о том, как похудеть без диет в домашних условиях. Приступаем к корректировке наших ножек, ведь лишние растяжки, целлюлит, обвисшая кожа уже никого не привлекают. Прошли те времена, когда полнота была в моде.  

  1. Приседайте в течение дня. И не важно, делаете это вы дома, на работе. Главное – чтоб вы тренировали ноги специально, и затрачивали на каждое движение максимум усилий.  Если не получаете, носите первое время «кирпичи» в сумке или еще что-либо тяжелое. 
  2. Одевайте обувь на каблуках. От этого икроножные мышцы просто «балдеют».
  3. И чаще ходите пешком, особенно по лестницам.  Можно даже несколько раз в день пониматься вверх-вниз – от этого будет больше пользы. А уж сколько калорий вы сожжете!

Упражнения для женских ручек 

Как же некрасиво смотрится, когда у женщины полные руки. Она не может надевать платья, майки с коротким рукавом, да и с людьми общение не складывается. Кажется, будто все то и дело смотрят не в глаза, а именно на полные руки. Давайте забудем о комплексах, избавившись от них навсегда:

  1. Учитесь отжиматься от пола дорогие дамы. Ведь это самый эффективный способ накачать не только руки, но и пресс. 
  2. Поднимайте гирьки (если их нет, найдите дома тяжелый предмет, и тренируйте мышцы рук именно с ним).
  3. Боксируйте в подушку, в одеяло или соорудите свою «грушу». Главное делать вышеописанные упражнения с силой, с толком, и с расстановкой. И тогда будет результат.

Вы все еще хотите голодать, сидеть на диете или мучить тело суперсложными тренировками? А может, хотите сделать липосакцию? Думаю, что нет. Ведь все элементарно просто. Нужно лишь избавиться от лени и начать действовать прямо сейчас. Зачем оттягивать, ведь вы уже вооружены необходимыми знаниями – и вам остается только вовремя выстрелить ими. 

Противопоказаны физические нагрузки? Без паники!

Есть контингент полных людей, которым врачи запрещают активные физические нагрузки. Многие из них просто опускают руки, считая, что уже все перепробовали, и больше ничего не поможет. А знаете в чем ваша ошибка? Ошибка в том, что вы пытаетесь «откусить кусочек»  от каждой диеты, а когда не видите результата, начинаете новую, потом еще одну: получается замкнутый круг. Давайте вырвемся из него, и начнем восстанавливать здоровье: подлечим нервы, желудочно-кишечный тракт, восстановим обмен веществ, избавимся от жировых отложений, и скажем организму спасибо за то, что он выдержал все испытания, выпавшие на его долю. 

Как вы уже поняли, лечение будет происходить изнутри. Я вам подскажу один препарат, который действительно помогает, а не добивает ваши внутренние органы: Фитослим Актив. В данном случае над телом осуществляют контроль вещества природного происхождения: растительные препараты, аминокислоты, витамины. Так что же изменится, когда вы пропьете рекомендуемый курс (об этом поговорим несколько позже):

  • снизится процентное содержание жира в организме;
  • уменьшится толщина кожно-жировой складки;
  • уйдут сантиметры на талии, бедрах, животе, руках;
  • нормализуется аппетит, вы больше не захотите так часто перекусывать. 

Самое сложное в приеме таблеток – это ваш психологический барьер, с которым не так-то легко справиться. Ведь наверняка многие из вас «кучами» пили препараты и заработали проблемы со здоровьем. Спешу вас обрадовать, Фитослим Актив не является лекарством! Перед тем, как я уточню порядок применения капсул, ознакомьтесь с противопоказаниями:

  1. Нельзя употреблять препарат во время беременности и кормлении ребеночка.
  2. При повышенном артериальном давлении также не рекомендуется принимать капсулы (данное ограничение объясняется содержанием в препарате натуральных кофеиноподобных веществ).
  3. Страдаете острой сердечной недостаточностью – лучше не рисковать. А все остальные – милости просим. 

Применять препарат взрослым необходимо по 1 капсуле 3 раза в день во время приема пищи. Курс лечения длится месяц. Его можно повторять не боле четырех раз в год. Очень прошу вас, не забрасывайте лечение. Ведь результат не может быть мгновенным как при физических упражнениях, так и при приеме препарата. Терпение, и еще раз терпение. И у вас все получится, я вам это обещаю!

Анна Дубина, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Как похудеть без диет в домашних условиях: отзывы (всего 5)
23.03.2013
Дейнни:
сколько моих подруг да и я сама потравились на китайских таблетках!... фитослим наш и натуральный, и в отличие от китайского не-пойми-чего, действует.
23.03.2013
Санса:
Меня принять Фитослим подруна уговорила, не жалею! 10 кило как нефиг делать ушли.
23.03.2013
Адрианна:
Утреннюю беготню уже можно назвать зарядкой: всех накормить, всех собрать, подготовиться и побежать на работу.
23.03.2013
Ариель:
Да приседать прямо перед телевизором можно, а тамошняя болтовня будет отвлекать от усталости.
10.05.2013
Дина :
А это диета поможет скажите пожалуйста

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Чернослив для похудения
Конечно же, чернослив – очень ценный и полезный продукт, но можно ли его использовать для похудения? На первый взгляд кажется, что нет, ведь в 100 граммах чернослива содержится целых 260 Ккал!
22.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 0
Как похудеть с помощью имбиря
Имбирь - довольно жгучее растение, которое раздражает слизистую желудка, если использовать его неразумно. Сейчас многих интересует вопрос "Как похудеть с помощью имбиря". Действительно, возможно ли это?
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 40
Как похудеть с помощью кофе
Ароматный натуральный кофе и похудение сочетаются в большей степени, чем нам думалось! Интересные подробности и даже романтические истории о кофе вы найдете в этой статье.
11.12.2012| Комментариев: 0| Рейтинг: 10
Целлюлоза для похудения
Как правильно использовать целлюлозу для похудения и как действует это средство в организме человека? Не навредит ли нам бесконтрольное применение этого безобидного на первый взгляд средства? Ответы читайте здесь!
13.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки