Как похудеть без физических нагрузок

Как похудеть без физических нагрузок

С ранних лет нам говорят, что спорт – залог здоровья и красоты и это на самом деле так. Люди, занимающиеся спортом и ведущее активный образ жизни (исключение составляют разве что некоторые шахматисты и борцы японского стиля), отличаются стройностью и статью фигуры, причем даже немалый вес не портит общую картинку. Поэтому, для того чтобы иметь идеальную фигуру, нужно заниматься активными видами спорта.
Однако, в силу самых разных причин, не все способны уделять время физическим нагрузкам, что приводит к появлению лишнего веса. Если же вы опомнились и, чтобы уменьшить массу тела, обращаетесь к физическим упражнениям, то это вкупе с упорядочиванием рациона и выработкой режима питания поможет наладить обмен веществ, и вы постепенно приобретете стройную атлетичную фигуру. Однако тех, кто горазд на такого рода подвиги, меньшинство и, чаще всего, люди, имеющие проблемы с весом, стараются найти чудодейственную диету, которая расскажет, как похудеть без физических нагрузок. Такие диеты основываются на простой истине – нужно расходовать килокалорий больше, чем потреблять, а если расходовать больше желания нет, то следует ограничить количество потребляемой пищи. 
Однако как такой способ похудения скажется на организме? Он похудеет, но ненадолго. Организм при нехватке питательных веществ, дабы экономить их, замедляет метаболизм, а чтобы вернуть его на прежний уровень понадобится длительное время, за которое вернуться старые килограммы, да еще и прихватят с собой новые. Последующие диеты только усугубят результат. А если постоянно ограничивать себя в питании (а значит и в поступлении полезных веществ), то организм сильно истощится, вы будете выглядеть блекло, устало, ослабнет иммунитет, не говоря уже о потере хорошего настроения (отказ от любимых вкусностей не способствует умиротворению).
Также следует понимать, что бездумное отягощение организма тяжелыми физическими упражнениями, не является панацеей. Во-первых, на сами упражнения затрачивается не так много калорий, чтобы оправдать хотя бы один обед, и без изменений в порядке или количестве употребления пищи похудеть не удастся (зато можно обрасти мышцами). Во-вторых, тяжелые физические нагрузки, если они не согласованны с рационом, могут навредить. Нехватка белковой пищи, приведет к тому, что недостаток этого вещества организм будет восполнять из белковых тканей органов, потому что они менее задействованы в его работе и представляются на этом этапе менее важными.
Обращаться нужно к  кардиологическим нагрузкам, которые помогут направить в более здоровое русло предписания диет. В их число входят легкий бег, ходьба на лыжах, ходьба пешком. Свое название они получили в силу того, что нагрузка от такой физической деятельности распределяется в основном на внутренние органы, а потому помогает укрепить сердечнососудистую систему. Следовательно, органы начинают работать интенсивнее, расчетливый организм осознает, насколько они важны для него, и начинает их беречь. А энергию организм начинает вырабатывать из жировых отложений. Таким образом, легкие аэробные нагрузки помогают вам доступным образом объяснить вашему же организму, что вы хотите именно сбросить лишний вес, а не пытаетесь за что-либо наказать его, а, работая заодно, вы легко сможете достичь нужного результата.
Если же такой метод все же не подходит, и вы продолжаете ломать голову над тем, как похудеть без физических нагрузок, то есть еще способ, который позволяет практически без вреда для организма увеличить сжигание калорий, не заставляя вас совершать движений больше привычного. Но в этом случае вам предстоит значительно скорректировать, или даже изменить образ жизни. Этот метод позволяет как похудеть без физических нагрузок, так и не набирать лишний вес вновь.
Для начала нужно обязательно завтракать каждое утро (чем раньше, тем лучше). Это позволит незамедлительно в самом начале дня запустить обмен веществ. Чтобы этот процесс работал на полную катушку, нужно быть «свежим» - обязательно высыпайтесь. Посещайте баню, перепады температур стимулируют метаболизм, также, потея, вы очистите организм от токсинов.
Чередуйте объем приема пищи по неделям. Семь дней ешьте чуть меньше, семь дней – больше. Это позволит обмануть организм, чтобы он не понимал когда нужно делать запасы! Как можно чаще пейте простую воду, иногда это помогает унять аппетит. Чаще кушайте маленькими порциями (через каждые 2-3 часа), ведь процесс переваривания пищи тоже требует энергетических затрат, а частое наполнение желудка позволит сделать этот процесс непрерывным.
Следите за тем, что едите. Употребляйте овощи, фрукты, кисломолочные продукты, кашки, диетическое нежирное мясо. Сократите сладости и мучное в рационе до минимума. Чтобы усилить метаболизм, ешьте больше грейпфрутов, яблок, груш, рыбы и мяса птицы, миндаля, тыквенных семечек, овсяной каши, йогуртов, красного перца, пейте зеленый чай.
Не отказывайте себе в умеренном употреблении любимых продуктов, чтобы не допустить высококалорийного срыва. Не употребляйте спиртные напитки, особенно пиво. Алкоголь нарушает метаболизм, к тому же, «под градусом» вы можете слабить контроль над собой и нарушить остальные предписания.

Если вы в результате суровых диет вы нарушили обмен веществ, то восстановиться вам поможет профессиональный препарат Фитослим Актив. Он восстанавливает микрофлору желудка, улучшает пищеварение, нормализует аппетит, а главное сжигает жир. С его помощью вы также сможете сбросить вес без физических нагрузок. Действие препарата не причинит вреда здоровью, так как в его состав входят исключительно натуральные вещества: витаминоподобные вещества L-карнитин и коэнзим Q10, пиколинат хрома, усиливающий их действие, L-орнитин (вырабатывающий сомантропин во время сна, чтобы жир сгорал и ночью), витамин B6, позволяющий ему лучше усваиваться, а также экстракт зеленого чая и гуарану, которые расщепляют липиды. 

G.G., специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Как похудеть без физических нагрузок: отзывы (всего 4)
15.03.2013
Фиона:
Я вот после диеты Фитослим попила и всё осталось в норме, и ничего назад не вернулось.
15.03.2013
Анабэль:
Но ведь какие-то унылые спортивные нагрузки можно заменить увлекательными, танцы там, йога, походы...
15.03.2013
Иллитиен:
В баню интереснее зимой ходить, чтобы из горячего помещения сразу на холод и в снег!
15.03.2013
Ладрианда:
Диеты не должны быть очень строгими, от таких толку малу да и настроение портится.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Питание по группе крови
Одно время питание по группе крови было очень популярной диетической тенденцией. Но удалось ли кому-нибудь похудеть и имеет ли данная теория научное обоснование или это просто выдумка?
22.07.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 30
Помогите похудеть на 10 кг
Многие просят помочь им советом в похудении, но рекомендации может давать только специалист, который знает ваш организм - его сильные и слабые стороны! Иначе есть риск воспользоваться чьей-то дилетантской идеей и не только не похудеть на 10 кг...
24.07.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 20
Секреты похудения
У каждой женщины с лишним весом найдется несколько рецептов стопроцентного похудения. Секреты эти, конечно же, никакими секретами не являются - все они давно известны! Самым первым в списке секретов похудения поставлена утренняя зарядка.
10.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 40
Секрет похудения Бородиной
Прежде чем верить рекламе и следовать за очередным секретом похудения Бородиной или Пугачевой, вспомните, сколько их уже было! И ведь все эти откровения нам преподносились под видом истины в последней инстанции.
13.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки