Как похудеть без ущерба для здоровья

Как похудеть без ущерба для здоровья

В зависимости от дозировки и конкретных обстоятельств, одна и та же вещь или процедура может быть как вредна, так и полезна. Этот принцип справедлив во всем, в том числе и в выборе методов похудения. Ответ на вопрос «как похудеть без ущерба для здоровья?» удивительно прост – нужно относиться к процессу разумно и без фанатизма. Для начала, рассмотрим потенциальные риски, связанные с применением известных методик снижения веса, а затем попробуем найти оптимальный ответ на вопрос о безопасном похудении. 

Диеты
   
Часто, для избавления от лишних килограммов девушки применяют различные виды диет. Огромное разнообразие вариантов, кажется, позволяет подобрать что-то безобидное, но при этом достаточно эффективное. К числу наиболее безопасных, относятся диеты, предполагающие снижение калорийности рациона на 500-700 ккал, но при этом их эффективность оставляет желать лучшего. Монодиетынизкоуглеводные диеты, разгрузочные дни имеют большую эффективность, но с их применением связаны большие риски. Так же стоит помнить, что вне зависимости от типа выбранной диеты, все они имеют побочные действия от банального авитаминоза до болезней желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена веществ и даже шизофрении. 

Одним из наиболее частых результатов диет является депрессия. Как правило, ее первые признаки проявляются еще до того, как вы начинаете сбрасывать килограммы, и с каждым днем, состояние человека все более ухудшается. Кроме того, в 90% случаев наблюдается ухудшение состояния кожи, ногтей и волос и другие подобные проблемы. Садясь на диету, мы надеемся стать красивее, но возможно ли достичь желаемого эффекта этим путем? Вид истощенной голодающей девушки с явными признаками депрессии и авитаминоза, навряд ли может показаться кому-то привлекательным. 

Физкультура
 
Вторым пунктом списка популярных методов снижения веса является фитнес, аэробика и прочие физические нагрузки. Увеличение расхода калорий при неизменном объеме их потребления, приводит к расходу имеющихся запасов, и, как следствие, снижению веса. Подобный эффект является логичным, но проявляется только у людей с правильным обменом веществ. В противном случае, после каждой тренировки мы ощущаем чувство голода, справиться с которым не всегда под силу. В итоге, увеличение расхода калорий приводит к увеличению их потребления, и не дает желаемого результата. 

Кроме того, необходимо учитывать противопоказания, имеющиеся практически у любого вида спорта. Активная аэробная нагрузка противопоказана не только гипертоникам, как это принято считать, но и людям с заболеваниями дыхательной системы. Больным астмой следует избегать интенсивных нагрузок, а так же групповых занятий, проводимых в  закрытых помещениях. Физические упражнения могут вызвать проявление заболеваний, о наличии которых вы не предполагали. Поэтому, в случае ухудшения самочувствия  следует немедленно прекратить выполнение упражнения до нормализации состояния. Если в течение 10 минут вы не почувствуете улучшений, необходимо немедленно обратиться за помощью к тренеру или в медицинский кабинет спортивного центра. 

БАДы
 
Кроме диет и занятий спортом существует еще один альтернативный вариант снижения веса. Он предполагает использование специальных препаратов, который расщепляют жир или блокируют его усвоение. Естественно, не все они одинаково полезны, поэтому в поисках ответа на вопрос «как похудеть без ущерба для здоровья?» рассмотрим наиболее современный комплекс натуральных медикаментов Алтафит. Входящие в его состав препараты имеют широкий спектр действия, их  системное применение позволит не только решить проблемы с весом, но и восстановить нормальный обмен веществ, улучшить самочувствие и внешний вид. 

Безопасность этих препаратов является следствием применения натуральных компонентов. Для того, чтобы в этом убедиться, досрочно ознакомиться с составом медикаментов. С помощью эффективного сочетания натуральных активных веществ, микроэлементов, витаминов и аминокислот процесс похудения реализуется без ущерба для здоровья.  

Отсутствие побочных эффектов от приема медикаментов Алтафит подтверждено в ходе проведенных клинических испытаний. Во время приема препаратов, выведение накопленных шлаков и токсинов происходит естественным путем, что положительно сказывается на состоянии всего организма. Прием препарата Фитослим Актив может не только безопасно решить проблемы с весом, но и позволит повысить качество жизни людям с нарушениями углеводного и жирового обмена, больным сахарным диабетом, особенно второго типа. Мощное адаптогенное и антиоксидантное действие зеленого чая и убихинона, регулирующий эффект тирозина окажут положительное действие на систему иммунитета и повысят адаптивные возможности организма. 
 
Чтобы похудеть без ущерба для здоровья, нужно не только исключить применение кардинальных мер, но и выбирать пути достижения результата в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Для того чтобы определить для себя оптимальный метод снижения веса, составьте полный перечень всех ваших заболеваний. Если таковые отсутствуют – вы счастливчик и ваша единственная задача, не нажить себе парочку, в борьбе за идеальную фигуру. 

К сожалению, люди, не имеющие никаких болячек, в наши дни большая редкость, и если вы не относитесь к их числу, отметьте в вашем списке заболевания, находящиеся в стадии обострения. При обнаружении таковых, все мероприятия, по снижению веса рекомендуется проводить после согласования с лечащим врачом или отложить до лучших времен. В том случае, если все имеющиеся заболевания в настоящий момент находятся в стадии ремиссии, вы можете разворачивать деятельность по снижению веса с учетом потенциальных рисков и противопоказаний. Помните, что красота – это в первую очередь здоровье!

Ксения Банкетова, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 3 Нет 0 | Рейтинг: 30


Как похудеть без ущерба для здоровья: отзывы (всего 2)
29.03.2013
Танька:
Прямо совсем без ущерба, наверное, не получится. Если использовать диеты, то можно из-за нехватки питательных веществ пострадать, если использовать спорт, то можно что-т не то сделать и либо мышцы потянуть, либо что-то в органах глюкнет. Лучше просто попить Фитослим и не думать о плохом.
01.04.2013
Анна:
Если не диета, а разумный подход к питанию, то я "за"! Если не спорт на профессиональном уровне, а утренняя зарядка, то тоже "за"! Если не китайскую отраву, а наши натуральные карнивит Q10 и фитослим, тоже "за"! И никакого ущерба точно не будет!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Почему не получается похудеть
Почему не получается похудеть, несмотря даже на регулярные разгрузочные недели, утренние пробежки и изнурительные занятия в тренажерном зале? А вот как раз из-за диет мы и поправляемся с удвоенной скоростью!
24.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Упражнения, чтобы убрать живот и бока
Мышцы формируют красивые линии живота и боков и поддерживают нормальную работу наших внутренних органов! Чтобы держать их в тонусе, нужно регулярно делать упражнения, тогда живот и бока уйдут!
25.01.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 30
Что нужно знать о калориях
Смысл жизни не в калориях, а в их количестве! Это утверждение верно для всех людей, тщетно пытающихся похудеть. Но что же нужно знать о калориях и достоверна ли информация, которая встречается в интернете?
25.01.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 30
Почему мы так много едим
Почему мы так много едим? От жадности или от химических добавок, которые в изобилии содержатся в пище? Можно ли справиться с голодом и как это сделать без проблем со здоровьем? Ответы на эти важные вопросы здесь!
22.02.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки