Как похудеть дома

Как похудеть дома 

Современная женщина чаще всего совмещает работу с ведением домашнего хозяйства и заботой о семье. На то, чтобы следить за своей внешностью, практически не остается времени. И однажды, глядя в зеркало, мы видим не то, что хотелось бы. В наше время на каждом углу есть парикмахерская, массажный кабинет, фитнес-клуб и другие заведения, помогающие поддерживать красоту тела. Но попадая в ежедневную рутину забот, женщина просто не успевает посещать их. Нехватка времени, декретный отпуск, проблемы с финансами – эти причины часто заставляют задуматься о том, как похудеть дома. 

Ни для кого не секрет, что самый распространенный способ похудеть – это сочетать сбалансированную диету и физические нагрузки. Казалось бы, нет ничего проще, чем есть только то, что запланировано, и делать утреннюю гимнастику каждый день. Однако подавляющее большинство женщин не доводят начатое до конца и срываются уже через несколько дней после начала диеты.

Первое, что необходимо сделать, если вы думаете, как похудеть дома – это твердо решить, что вам это необходимо. Наверняка в вашем шкафу есть пара платьев или любимые джинсы, которые изумительно на вас сидели пару лет назад и подчеркивали красоту и изящность тела. Померяйте их! Сидят не так как раньше? Или вообще не застегиваются? Отныне они – ваша цель. Не убирайте их на верхнюю полку. Оставьте на видном месте и меряйте как можно чаще. Вы будете видеть результат, и он заставит вас двигаться дальше. 

Невозможно всю жизнь сидеть на диете. Решите для себя, сколько дней вы собираетесь худеть и начинайте вести обратный отсчет.  Поощряйте себя за достижения. Подарите себе то, о чем давно мечтали, когда закончится срок, отведенный вами для похудения. Все это очень важно, потому что гораздо чаще срываются те, кто худеют дома, нежели женщины, часто посещающие спортивные клубы и салоны красоты.

Похудеть без диеты не получится, как бы сильно этого не хотелось. Необходимо составить план сбалансированного питания и строго его придерживаться. Обычно твердое решение похудеть испаряется после того как появляется мысль «от одной дольки ничего не будет», «я только попробую, а есть не буду», «надо понять, достаточно ли тут соли». Не позволяйте себе даже маленьких слабостей. Они ведут к тому, что вы полнеете еще больше, а вопрос как похудеть дома становится еще актуальней.  

Отныне вам предстоит готовить вкусные ужины для всей семьи, не пробуя этих блюд. Для себя же готовить отдельно, придерживаясь плана питания. Сложно? Да, порой сложно. Но если этого не сделать сейчас, то через пару лет любимое платье уже точно не застегнется. Отличным помощником в борьбе с аппетитом станет препарат Фитослим Актив. Он снижает тягу к сладкому и мучному, а это как раз те продукты, которые противопоказаны при любой диете. Кроме того, его действие направлено на сжигание застарелых жировых отложений, борьба с которыми порой становится особенно трудной.

Под физическими нагрузками мы обычно понимаем занятия в фитнес-клубе, плавание, езду на велосипеде и занятие различными видами спорта. Что же делать, если даже на простую зарядку дома совсем нет времени? К физическим нагрузкам, кроме обычных упражнений,  можно отнести игру с ребенком на детской площадке, уборку, глажку, бег по магазинам с сумками, собирание ягод и грибов, прополку грядок и многие другие обыденные домашние дела. Никакого лифта! Только лестница! Мойте пол чуть чаще, чем обычно. Ходите пешком вместо использования транспорта всегда, когда это возможно.  Все это быстро войдет в привычку и результат не заставит себя ждать. Конечно, худеть под руководством опытного тренера гораздо проще, чем дома. Тренер будет следить, чтоб вы выполняли упражнения правильно и сделали нужное число подходов.  Но с другой стороны – если вы хорошо продумали план, как похудеть дома, то вы легко сможете это сделать и без посещения спортивного клуба.

Вы худеете дома? Пусть все вокруг помогает вам в этом! 

  • Смело развешивайте фотографии, на которых вы себе особенно не нравитесь, в тех местах, где много вкусной еды.  
  • Обязательно заведите дома весы. Хочется есть? Взвешайтесь! Все еще хочется есть? Наверно, уже меньше.
  • Поставьте на видное место графин с водой и пейте по глоточку как можно чаще. 
  • Чаще смотритесь в зеркало – рассматривайте те места, которые вам особенно не нравятся. Если немного похудели – отлично, есть смысл продолжать худеть дальше.
  • Больше ходите по магазинам и меряйте вещи, которые вам по-настоящему нравятся. Прогулка по магазинам поможет сжечь даже ту малость, что вы съели за день, а одежда, которая будет мала, добавит желания похудеть.
  • Деньги, которые бы вы обычно потратили на еду – потратьте на себя! Делайте себе небольшие подарки, если удалось достичь поставленной цели.
  • И, главное, никогда не откладывайте «похудание» на завтра – ведь  если вы начнете прямо сейчас, то завтра будете уже стройнее, чем сегодня.
Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10


Как похудеть дома: отзывы (всего 1)
28.03.2013
Алина:
Лучше худеть дома, не тратить кучу денег на все эти тренажерные залы, где много незнакомых людей. Диск с упражнениями дешевле выйдет, да и домашняя обстановка приободрит. Диету тоже можно легко соблюдать, если вместе с этим Фитослим пить.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Касторовое масло для похудения
Слабительный эффект касторового масла нашел применение в похудении! Читайте несколько интересных рецептов с использованием касторки. Обратите внимание и на противопоказания к применению этого продукта!
22.07.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 20
Как уменьшить аппетит
Толстяки считают, что ответив на вопрос: «Как уменьшить аппетит?», они решат проблему излишнего веса! Но аппетит – сложное явление, неподдающееся простым методам. Иногда срабатывают самые абсурдные способы!
23.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Какую диету для похудения выбрать
Как выбрать диету для похудения и как не стать толще после выхода из нее? Диеты часто не помогают сбросить вес, почему так происходит? Как быть в этой ситуации, вы узнаете из статьи.
12.12.2012| Комментариев: 6| Рейтинг: 65
Как сбросить жир с живота
Складки жира на животе – самый верный признак того, что с у вас не все в порядке с пищеварением! Нужно наладить работу кишечника, тогда и пузико станет уменьшаться! Конечно, про физкультуру забывать не стоит!
25.01.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки