Как похудеть мужчине

Как похудеть мужчине
Как похудеть мужчине

Как правило, среднестатистический мужчина не особенно комплексует по поводу появившегося лишнего веса. А о том, чтобы как-то приводить себя в форму начинает думать уже в том случае, если лишний вес на его теле оседает не только на животе, а перемещается и на другие участки тела. Да, небольшое пузо у сформировавшегося, зрелого мужика – нечто вроде статуса, некоторые даже относятся к нему с сакральным трепетом, ведь это место для пива. А об избавлении от этого пивохранилища он может задуматься лишь, если живот реально начнет мешать в повседневной (а скорее даже в повсеночной) жизни, или же в случае поддевок со стороны более стройных приятелей, богатой почвой для которых могут послужить округленные, даже женственные формы сурового мужчины.

Современные условия и система ценностей, увы, не стимулируют поддержание фигуры а-ля Адонис. Мужчины от природы потребляют много пищи, которая должна поддерживать работу мышц во время выполнения нелегких обязанностей добытчика. Но сейчас «мамонта» подадут в любом съедобном виде в ресторане, от тяжелых доспехов в гардеробе не осталось ничего, а верный конь не только не требует упряжи, но и заводится уже даже не «с толкача», а легким нажатием кнопки. Вот и оседает такой громадный энергетический потенциал, преобразуясь в жировую ткань. В то же время наличие толстого живота многим современным мужчинам компенсирует наличие не менее толстого кошелька. Как бы не потерять первозданную мужественность обладателям такой философии! И это не просто слова, которые должны взыграть на самолюбии экспрессивного представителя сильного пола и заставить задуматься, как похудеть мужчине.

Дело в том, что жировые отложения вырабатывают эстроген, очень полезный и нужный гормон для… женщины. Таким образом, чтобы не стать с женой закадычными подружками, мужику нужно обрастать мышцами, а не жиром. В противном случае можно стать обладателем, округлых бедер и даже груди первого размера (а вместе с обвисшим животиком и с обильной растительностью на теле даже среди женщин почета не найти). В общем, кем быть – решать только вам. Кстати, чтобы окончательно закрыть женский вопрос, у мужчин в вопросе похудения гораздо большие преимущества, нежели у представительниц слабого пола (хотя сами по себе процессы схожие), ведь нам проще принять атлетичные формы, просто потому что на килограмм нашего веса приходится немалая доля мышц, развив которые можно согнать жир.

К тому же, если обратиться к вопросу здоровья, мужчине обязательно нужно поддерживать стройную фигуру. Как уже отмечалось, первоначально у толстеющих мужчин жир начинает скапливаться в области живота, а не ног, рук или спины. А это чревато сколиозом, атеросклерозом, проблемами с внутренними органами, сахарным диабетом.

Итак, если приведенные доводы вас убедили, то нужно ознакомиться с основными принципами, как похудеть мужчине. Начать следует с питания. Конечно, считать калории – дело нудное, но умерить употребление пищи просто необходимо. Не зазорно прибегнуть к помощи специалиста (диетолога, разумеется), с которым можно выработать ежедневный рацион, да и вообще определить, сколько тех самых калорий нужно получать вам с конкретно вашим типом фигуры и родом деятельности. 

Но есть ограничение, которое поможет каждому – откажитесь от полуфабрикатов, тем более тех, в состав которых входит соя (даже пельменей). Если вы холостяк, то это отличный повод, наконец, жениться на женщине, готовой потчевать вас всегда свежими блюдами из натуральных ингредиентов. Не употребляйте спиртных напитков, тем более содержащих много сахара (алкоголь на самом деле очень калорийный продукт). Тем более, что алкогольные напитки не самый лучший антидепрессант, и можно найти более действенный способ расслабиться, да еще и с пользой. Так как похудеть мужчине в таких условиях? Заведите хобби, ведь спокойствие и уравновешенность для похудения имеют совсем немаловажное значение.

Ешьте каши из цельного зерна, хлеб грубого помола, овощи и фрукты, но при  приеме пищи три раза в день вы должны употреблять продукты, содержащие белок животного происхождения. Это может быть как мясо (лучше с малым содержанием жира), так и яйца (непосредственно белок), творог, кефир и молоко. Потому что не может мужской организм нормально развиваться без белковой пищи, тем более, если вы заняты физически тяжелой работой или занимаетесь каким-либо спортом.

Вот так мы и подошли, к сожалению, к достаточно больному для многих современных мужчин пункту похудения, как тренировки. Многие жалуются на недостаток времени, говорят, что качки умом не блещут. В принципе, чтобы похудеть, достаточно меньше есть, причем пища должна быть здоровой, и совсем не обязательно идти в тренажерный зал. Но следует учитывать, что физические нагрузки способствуют выделению тестостерона, а он мужчине просто необходим, к тому же, упражнения не дадут похудеть за счет мышечной массы, а именно удалить жир. Согласитесь, быть мускулистым красавцем куда приятнее, чем худым и хлипким, а нарастить «мясо» (не путать с жиром) заново, куда сложнее, чем похудеть.

Ах да, любители соевых пельменей, если в поте лица заниматься в тренажерном зале, бассейне и еще бегать раза два в неделю или регулярно заниматься игровыми видами спорта, то можно придерживаться гораздо менее строгой диеты. Потому что сжигать калорий вы будете больше, чем в вас в итоге поступит. К тому же тренируйтесь регулярно три раза в неделю, чтобы занятия были эффективными и не навредили организму. По этим же причинам уделяйте внимание полноценному отдыху.

Для более эффективного похудения можно принимать натуральный препарат Фитослим Актив, который запустит естественные механизмы похудения в организме. И не стоит стесняться «таблеток для похудения», главное, что средство действенное. А острым на слово товарищам можно не говорить, пока не получите результат, ничего, козырнуть перед ними фигурой и способом ее достижения можно будет уже через месяц приема препарата.

Так что, мужики, похудеть не сложно, если задаться такой целью, а результат, который вы получите того стоит, хотя бы для того, чтобы ваша девушка или жена не испортила вам просмотр футбольной Лиги Чемпионов, невыгодно сравнив вас с каким-то Криштиано Роналду.
Ащепков Дмитрий, специально для Womenslim.ru Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 11.12.2012


Как похудеть мужчине: отзывы (всего 1)
04.04.2013
Кирюха:
Мужику место в качалке! А молодежь вся за компами засела! Приляпают свою морду лица на фигуру атлета - вот и вся работа над телом)

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как не прибавить в весе на отдыхе
Расслабляться нельзя даже на отдыхе! Какие же гастрономические опасности подстерегают женщину на курорте, чего остерегаться, как подготовиться и как не прибавить в весе на отдыхе? Записывайте!
06.12.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 20
Как отказаться от сладкого и мучного
Диетологи постоянно советуют нам скорее исключить из своего рациона сладкое и мучное! Вот тогда и вес будет снижаться быстрее и эффективнее! Но как отказаться от сладких десертов и свежей ароматной выпечки?
06.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть за 2 месяца на 10 кг
Как похудеть за 2 месяца на 10 кг и не набрать их заново уже через месяц? Как это ни странно, но вторая задача намного сложнее! Давайте обсудим, как решить эти два вопроса в комплексе!
11.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 10
Как похудеть за 10 дней на 7 кг
Как выбрать эффективную диету, чтобы похудеть за 10 дней на 7 кг? Что обязательно нужно учитывать, чтобы не нанести вред своему здоровью? Да, и можно ли вообще за столь небольшой срок избавиться от семи лишних килограммов? Об этом подробнее читайте здесь!
11.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки