Как похудеть на 10 кг за 10 дней

Как похудеть на 10 кг за 10 дней
Как похудеть на 10 кг за 10 дней

«Худеть на килограмм в день, реально ли это?» - задумалась как-то я, обнаружив, что до отпуска остается десять роковых дней, а весы при этом показывают десять лишних килограммов. Я себе не враг, поэтому голодом морить себя все это время не собиралась, но рискнуть решила. Собрав нажитый житейский опыт, рекомендации диетолога, которого посещала не единожды, а также советы людей, которым доверяю, я разработала десятидневную операцию «похудеть на 10 кг за 10 дней». Опишу вам каждый из десяти дней, а результаты сообщу в конце. 
 
День первый 

Накануне я отправилась на рынок, чтобы подготовиться к своей операции в продуктовом плане и основательно забила холодильник всем самым свежим и зеленым, что только смогла найти, а также молочными продуктами и рыбой. С мясом отношения у меня складываются по принципу «однажды вспыхивает страсть», поэтому стейки и прочее я отложила на время отпуска, а сейчас вооружилась треской, хеком и судаком – мясо у них белое, нежное и совершенно нежирное. 

Плюсом к новой диете я добавила два препарата, которые уже давно выписала по многочисленным советам подруг, но принимать еще не начала – Фитослим Актив и Карнивит Q10 производства российской компании «Алтафит». Препараты должны дополнять друг друга: первый стимулирует высвобождение жира из проблемных зон, второй – помогает от него избавиться, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей. По рекомендованной производителями схеме их нужно принимать в комплексе в течение месяца, что для меня подходило идеально – курс как раз охватывал мои десять дней и три недели отпуска. 
 
Моим завтраком в первый день стала чашка зеленого чая с ломтиком лимона и чайной ложечкой меда, зерновой хлебец с обезжиренным творогом и помидором, а также большое яблоко. Обычно я завтракаю чашкой кофе с конфетой, поэтому такой завтрак показался мне вполне сытным. Начала прием препаратов: одну капсулу Фитослим Актив и две капсулы Карнивит Q10
 
Я очень хочу похудеть на 10 кг за 10 дней, поэтому на работе отказалась от традиционного утреннего чаепития с коллегами, сославшись на загрузку по работе, и с головой ушла в дела. До обеда мыслей о еде даже не было, но когда все заспешили к выходу, поняла, что голодна. В кафе все эти десять дней я решила не ходить, потому что как бы я не старалась заказывать все самое безобидное для фигуры, в итоге получала салат из свежих овощей с жирным майонезом или куриный супчик из копченого окорочка. 

Обед я принесла с собой – кусок рыбы и стручковую фасоль на пару. Приготовилось это за двадцать минут, пока я собиралась на работу, и я мысленно поблагодарила маму, которая презентовала мне пароварку полгода назад - вещь на самом деле отличная. Очень хотелось съесть шоколадку, но обошлась парой штучек чернослива – с чаем оказалось очень вкусно. Повторила утреннюю схему приема капсул. 
 
К четырем часам меня обычно начинает мучить голод, который утоляется чем-нибудь из автомата – пачкой печенья, батончиком, энергетическим напитком. В этот раз голода не было: возможно уже начали работать препараты. По обещанию производителей, они контролируют тягу к лишним перекусам и вредной пище. Если это так – замечательно. Тянет меня обычно как раз к самому вредному. После работы спешу домой – перекусываю овощным салатом с кусочком сыра и зерновым хлебцем, выпиваю по одной капсуле Фитослим Актив и Карнивит Q10, и вперед - на велосипедную прогулку. По плану – два часа катания. Возвращаюсь домой уставшая и довольная. Нет сил даже на ванну с морской солью, которую я купила в аптеке. Душ и спать. 
 
День второй 

Давно не ощущала такой легкости с утра. Велосипедная нагрузка дает о себе знать, но это даже приятно. На весы не встаю: обещала себе сделать это только по истечении десяти дней. Похудеть на десять килограмм за десять дней – смелое заявление, но кто знает? Под бодрую музыку готовлю одновременно завтрак, обед и ужин. В пароварке – судак и брокколи, сбрызну их лимонным соком, полью оливковым маслом, посыплю прованскими травами и возьму в контейнере на работу. На плите – овощное рагу. Кабачки, баклажаны, помидоры, капуста, лук, морковь и всего ложка масла – аромат уже стоит потрясающий. Это мне на ужин. А на завтрак – обезжиренный творог с малиной и медом и зеленый чай. Для перекусов прихвачу пакетик кураги и бутылочку кефира. Не забываю про капсулы: три утром и в обед, две вечером. 
 
После работы иду домой пешком: это занимает сорок минут, и я в первый раз удивляюсь, почему не делала это раньше?  Не пришлось бы сейчас думать, как похудеть на 10 кг за 10 дней. Сегодня сильных нагрузок не будет, сплошное удовольствие. После легкого ужина готовлю смесь для обертывания: голубая глина, масло грейпфрута и розмарина и кефир. Наношу ароматную кашицу на живот, бедра и ягодицы, обматываюсь пищевой пленкой и начинаю вытирать пыль. Вы знаете, сколько в наших квартирах пыли? Уму непостижимо! Работы как раз на час. Квартира сияет, а я разворачиваю пленку и иду под душ. Смыв маску, тщательно массирую тело жесткой рукавичкой до красноты, затем выбираюсь и готовлюсь к следующей процедуре – массаж вакуумными банками. Пробовала это в салоне, и решила повторить дома. Массаж ощутимый, временами даже больно, поэтому не забудьте предварительно нанести на кожу крем или масло. Пятнадцать минут – и тело буквально горит. Теперь любимая книга и сон. 
 
День третий 

С утра делаю приятное открытие: пищеварение не подводит уже три дня. Поднимите руку те, у кого нет с этим проблем все семь дней в неделю? Лично мне периодически приходится прибегать и к слабительным препаратам: работа сидячая, кишечник вялый, пища в основном мучная, поэтому удивляться нечему. 

Благодарю сухофрукты и овощи,  а также препараты «Алтафит»: думаю, главная заслуга в этом их. Когда кишечник начинает работать, как в детстве, понимаешь, насколько это прекрасное ощущение, и как мешает жить постоянная тяжесть в животе. Организм активно очищается, а я чувствую изменения в аппетите: он стал более выраженным, даже приятным, при этом хочется чего-то определенного, а не как обычно – «чего-то хочется, а чего не знаю». Сегодня с утра понимаю, что хочу горячей каши, поэтому варю овсянку, сдабриваю ее медом и нарезанным яблочком и получаю большое удовольствие. Обед решила разнообразить: делаю омлет из трех белков с болгарским перцем и зеленым горошком, на гарнир – помидор и огурчик. Поужинаю кефиром и парой яблок, тем более что на вечер задумана пробежка с подругой. Побегали, кстати, отлично, правда поговорить почти не удалось. Зато решили повторять это каждую неделю. 
 
День четвертый 

Чувствую, что похудела: в теле легкость, юбка проворачивается во все стороны, но весы обхожу стороной – обещание есть обещание. Не забываю про капсулы, и отмечаю, что их действие мне нравится. Принимала до этого немало препаратов, и бросала почти все на середине пачки: появлялись неприятные симптомы, чаще всего сердцебиение и тревога. Может быть, это и говорит об эффективности, но я все же предпочитаю худеть в расслабленном состоянии. 

Сегодняшнее меню все салатное: фруктовый салат с йогуртом и медом плюс пара хлебцев на завтрак, салат из огурцов и кальмаров с соевым соусом на обед, и мой любимый греческий на ужин. Сознательно сокращаю порции: уже успела заметить, что организму достаточно не так уж и много, чтобы насытиться. Откуда в нас этот постоянный страх: а вдруг не наемся? Вечером опять обертывание, на это раз медово-кофейное со щепоткой жгучего перца. Потерпев жжение двадцать минут, смываю маску и погружаюсь в ванну с морской солью – рекомендую добавлять побольше, а не 2-3 столовых ложки, как написано на упаковке. После ванной ополаскиваюсь чистой водой и наношу антицеллюлитный крем. Ромашковый чай с ложечкой меда – и мягко погружаюсь в сон. 
 
День пятый 

Сегодня воскресенье, и никуда не деться от давно запланированного пикника с друзьями. Нет, я не из тех, кто из-за диеты будет пропускать такое позитивное мероприятие. Чуть плотнее завтракаю – мюсли с кефиром и медом, яблоко и кусочек сыра. По приезду обнаруживается, что друзья заготовили две кастрюли шашлыка и взяли целый мешок овощей. Вот они и будут моим сегодняшним обедом и ужином! К моей диете отнеслись с пониманием, даже подшучивать не стали, наоборот, начали делать ставки: а удастся ли мне похудеть на десять килограмм за десять дней? Если выиграю, получу новый телефон. Чтобы не соблазниться на запах шашлыка, поджариваю перцы и помидорчики на гриле. Позволяю себе бокал белого сухого, диете он не повредит. До заката играем в футбол и волейбол – откуда у меня только силы берутся! 
 
День шестой 

Да, я худею, и с этим уже не поспоришь: сегодня на работе спросили, на какой диете я сижу. Сказала, что диеты нет, рассказала про выбор продуктов, про Фитослим Актив и Карнивит Q10, про спорт по вечерам. Кажется, у меня появляются последователи. Завтрак был творожным – запеканка из обезжиренного творога с грушей и яичным белком, поэтому обед взяла углеводный – табуле, господа! 

Пробовала этот салат в Марокко: очень вкусный, быстро готовится, а главное, абсолютно диетический. Нужно заварить кипятком горсть кускуса или булгура, затем добавить туда порезанный помидор, огурец и по горсти петрушки и мяты, заправить лимонным соком с оливковым маслом. Настоящая летняя еда. Капсулы пью – живот ощутимо стал меньше, уходят и складочки на боках. Голода не чувствую, и это очень радует. Всегда с ужасом слушала тех несчастных, что сидел на одном кефире с гречкой или каком-нибудь сельдерейном супчике – говорят, что по ночам снится еда, а на работе вместо квартального отчета вдруг начинает казаться меню. Честное слово! 

Ужинаю хеком с тушеными кабачками и томатным соком. Стучу к соседям и вызываюсь погулять с их собаками. Соседям приятно, а мне сплошное удовольствие. Когда обежали с ними близлежащий парк на три раза, наконец-то возвращаемся домой. Сегодня только ванна с морской солью и баночный массаж.

День седьмой 

Еще четыре дня и я узнаю результат, получится ли похудеть на 10 кг за 10 дней?  Но сколько еще может уйти за эти четыре дня! Делаю сегодня разгрузочный день: когда-то практиковала это, а потом забросила, и вот результат: десять лишних килограмм. Выбрала самый вкусный, с моей точки зрения вариант: томатно-творожный, по одному большому спелому помидору и по сто грамм обезжиренного творога четыре раза в день. Без фруктов и меда немного грустно, но срывов не будет: держу себя под абсолютным контролем. Вечером решаю побаловать себя и отправляюсь в салон. Инфракрасная сауна, массаж, и антицеллюлитная маска на проблемные зоны – иногда очень приятно заниматься ничегонеделаньем и просто получать удовольствие от профессиональной заботы. 
 
День восьмой 

Начинаю собирать чемодан, лечу через три дня, поэтому лучше подготовиться заранее. Отпуск на море, и я откладываю самые легкие и просторные вещи. Тянет примерить бикини, но держусь. После разгрузочного дня аппетит прекрасный, поэтому завтракаю, как королева: манго и овсяные хлопья с ряженкой. Спасибо препаратам: ни разу не сорвалась на сладкое и мучное, и все больше начинаю подозревать, что не такая я уж и поклонница шоколада и вафель. Дело привычки – когда каждое утро на работе начинается со сладкого чаепития, привыкаешь к этому, как к старому и любимому сериалу. Но привычки надо иногда менять. 

На работу беру с собой салат из креветок, авокадо и помидоров – пора готовиться к отпускным деликатесам! Ужин – запеченные овощи. Открыла для себя брюссельскую капусту – очень вкусная штука. Включаю музыку и почти час прыгаю через скакалку. Занятие не для слабаков, скажу я вам. 
 
День девятый 

Пишу пост в блоге: «Похудеть на 10 кг за 10 дней – получится ли? Пока не знаю!». Сразу сыплются комментарии: Ты там голодаешь? В больницу решила вместо отпуска попасть? Подскажи, быстрей, что ты делаешь, мне тоже надо! В предвкушении отпуска и оценки результатов даже есть не очень хочется: обхожусь на завтрак апельсиновым соком и вареным яйцом. Правда, к обеду аппетит просыпается, и я уминаю свой сэндвич с овощами, как самую вкусную еду на свете. Вечером снова будет обертывание – из водорослей, массаж и легкий ужин из морепродуктов. 
 
День десятый 

Ну, кажется, почти все. На весы встану завтра, перед отъездом в аэропорт, но кое-что могу сказать уже сейчас. Признаю качество препаратов «Алтафит»: диета с ними переносится невероятно легко, к тому же они действуют и самостоятельно. Как и обещалось в программе курса, вес уходит именно из проблемных зон, а ведь оттуда его как раз и сложнее всего согнать! Понравилось здоровое питание: хочу продолжить его в отпуске, тем более что недостатка фруктов и морепродуктов в Таиланде точно не наблюдается. 

Буду пить капсулы до окончания отпуска, посмотрим, каким с результатом вернусь на работу! Сегодня рыбный день: утром зерновой хлебец с кусочком форели, в обед треска с цветной капустой, вечером – порция сашими с тунцом (заказала, так как готовить времени уже не было). Весь вечер делаю уборку, а потом привожу себя в порядок. Завтра – море! 
 
P.S: А теперь угадайте, удалось ли мне похудеть на 10 кг за 10 дней? Почти! Результат – минус шесть кило. Но выгляжу я отлично. Живот и ягодицы подтянулись, кожа гладкая и упругая, никаких складочек – пляж меня ждет! Я даже рада, что сбросила не все десять килограмм – за оставшийся отпуск сойдут и они, а для организма это будет намного полезнее. Присоединяйтесь! Худеть гораздо проще, чем обычно кажется!

Дина Белкина, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 1 Нет 1 | Рейтинг: 5


Как похудеть на 10 кг за 10 дней: отзывы (всего 5)
20.03.2013
Джинни:
Плюс этих препаратов ещё и в том, что они предотвращают возвращение веса на будущее.
20.03.2013
Харука:
А вот чтобы муки голода не досождали во время диеты, надо было Фитослим раньше начать пить.
20.03.2013
Церера:
Я всегда на работу пешком ходила. Да и просто по городу тоже пешком. Чисто ради интереса. ВФедь в городе столько разных интересных зданий, парков, выставок и магазинчиков! В транспорте всё это промелькивает сплошной серой стеной. Ненавижу этот пропахший тошнотворным запахом бензина тесный транспорт! Где полно всяких больных и просто злобных.
20.03.2013
Прозерпина:
Уж фраза "откажитесь от сладкого и мучного" присутствует во всех темах для похудения. Это так известно, что и упоминать не нужно было.
20.03.2013
Радха:
Довольно большой результат для такого короткого срока, надо было таки телефон выпросить, спор есть спор!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Можно ли заставить себя похудеть
Можно ли заставить себя похудеть, если имеются проблемы с самодисциплиной? Как развить в себе силу воли? А ведь можно изменить себя полностью, нужно лишь разобраться в причинах своих поступков!
13.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Обертывание пищевой пленкой для похудения
Обертывание пищевой пленкой позволяет выводить из организма лишнюю воду и избавить проблемные места от целлюлита. Именно эти свойства и помогут для похудения. Усилить эффект от обертывания можно с помощью добавления различных эфирных масел.
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Скипидарные ванны для похудения
Скипидарные ванны принято считать хорошим средством для похудения! Процедура действительно уменьшает аппетит и незначительно ускоряет обмен веществ. Но, как вы думаете, можно ли избавиться от десятка лишних кило в ванной?
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Секс для похудения
Как и любая другая физическая деятельность, секс тоже расходует определенное количество калорий. Наши мышцы работают, сердце бьется чаще, дыхание становится глубже! Вот сколько всего происходит с нашим телом во время акта любви!
12.05.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 45

Вверх
Добавить в закладки