Как похудеть на 10 кг за месяц без диет

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Как похудеть на 10 кг за месяц без диет
Как похудеть на 10 кг за месяц без диет

Кто из нас не мечтает о добром волшебнике, который бы одним взмахом волшебной палочки вернул нам стройную фигуру? Как похудеть на 10 кг за месяц без диет и упражнений – вопрос скорее риторический. К сожалению, лежа на диване перед телевизором, постройнеть вряд ли получится. Однако, немного изменив свои привычки питания и добавив чуть движения в свою жизнь, вы убедитесь, что похудеть без диет вполне возможно. Ведь диеты в большинстве случаев оказываются неэффективными. 

В обычной жизни вы можете позволить себе есть сколько угодно и так часто, как вы хотите. Диета же ограничивает нас, и, как любое ограничение, вызывает внутренний протест и заставляет чувствовать себя обделенным. А ведь еда – это одно из основных удовольствий! Поэтому, рано или поздно, решимость может иссякнуть, и, изголодавшись, мы начинаем уплетать все подряд. При этом оказываем медвежью услугу своему метаболизму и зарабатываем комплекс неполноценности. А раз так, то вопрос как похудеть на 10 кг за месяц без диет, все же не лишен смысла. Вот только подход нужен правильный.

Едим и худеем

Мы все знаем, что лишний вес это нездорово. Что он вызывает различные заболевания, приводит к преждевременному старению, снижает нашу энергетику и самооценку. Но немногие знают, что любые заболевания, в том числе и ожирение можно лечить… пищей. Диетолог-натуропат Герберт Шелтон разработал систему, позволяющую вернуть здоровье и стройность даже тем людям, от которых официальная медицина отказалась. Так как различные виды пищи перевариваются в разных отделах желудочно-кишечного тракта, то для правильного пищеварения необходимо разделить их прием по времени. Все продукты, согласно системе раздельного питания,  делятся на 5 групп:

  • Белковые продукты – рыба, мясо, птица, соя, орехи, бобовые и т.д. 
  • Углеводные продукты – мучные изделия, сахар, фрукты, картофель. 
  • Жиры – сюда относят все животные и растительные жиры. 
  • Кислые фрукты – это цитрусовые, кислые яблоки и т.д. 
  • Особняком стоят сладости – различная выпечка, пирожные, торты. 

Что можно есть и как похудеть на 10 кг за месяц без диет, питаясь раздельно?


Есть можно что угодно и практически в любых количествах, главное разделять продукты. Существует несколько правил раздельного питания:
 
  • В один прием не употребляйте углеводы и кислую пищу – хлеб, картофель, бобовые не едят вместе с лимонами, клюквой, помидорами и др. кислыми продуктами. 
  • Никогда не ешьте белки с углеводами. А потому любимую картошечку с отбивной разделим на 2 приема. В обед съедим отбивную с салатиком, а на ужин можно и картошку с овощами. 
  • В один прием пищи не употребляют 2 разных белка. Например, мясо и рыбу едим отдельно. 
  • Не стоит смешивать жиры с белками. Сливки, сметана, растительное масло едим отдельно от мяса, яиц, орехов и других белков. 
  • Кислые фрукты не стоит есть с белками. 
  • Крахмал и сахар несовместимы. Джемы, варенья, сахар не ешьте с мучными изделиями, а также с кашами и картофелем. Это вызывает брожение, и как следствие, отравление организма. Замечено, что застолья, оканчивающиеся тортами и прочими сладостями, приводят к болезням. 
  • За один прием пищи ешьте не больше одного вида крахмала – или каша или картофель. 
  • Дыня самостоятельное блюдо. Не смешивайте ее ни с чем. 
  • Молоко употребляйте отдельно от другой еды, или откажитесь от него совсем. Молоко усваивается в двенадцатиперстной кишке, потому попадая в желудок с другой пищей, мешает ей усваиваться. 

Переходить на раздельное питание лучше сразу, тогда эффект будет максимальным. Чтобы активизировать процесс похудения, а также помочь организму избавиться от шлаков, вывести продукты распада и токсины, добавьте в свой рацион натуральные препараты для похудения. Например, активизатор похудения Фитолайт Плюс даст быстрый результат длительного действия, основанный на очищении организма от токсинов, шлаков и пищевых жиров, и уже с первого дня приема вес начнет уходить. Это вполне реальный способ похудеть на 10 кг за месяц без диет, если придерживаться разумных рамок в питании, иначе даже такой сильный препарат не сможет справиться с поступающими излишками пищи.

Рекомендации по раздельному питанию

Начинайте свой день со свежих фруктов. Это кладезь витаминов, минералов и фруктозы, они быстро усваиваются и дарят ощущение легкости. Обязательно в течение для съедайте 1-2 порции салата без масла, соли, уксуса и приправ. Днем можно сочетать салат с углеводной пищей – кашами, картофелем, хлебом. А вот вечером салат лучше кушать с белками – мясом, рыбой, яйцами. Можно заменить один прием пищи орехами, или же употреблять их в качестве перекус. Откажитесь от сладких и мучных изделий. Никакой пищевой ценности они не несут. Сладкоежки могут заменить этот балласт сухофруктами, медом и сладкими фруктами.

Следуя системе раздельного питания, вы заметите, что ваше самочувствие с каждым днем становится все лучше, лишний вес начнет покидать ваше тело, появится энергия и желание заниматься спортом. Вам не придется больше заставлять себя, тело само будет требовать движения. Выбрав для себя оптимальную нагрузку – силовые тренировки, бег, плавание или же танцы, вы подарите рельеф мышцам, а своему телу силу и грацию. И глядя на себя обновленную в зеркало, даже не вспомните о том, что еще совсем недавно мучились вопросом "как похудеть на 10 кг за месяц без диет."
Полезна ли статья? Да 4 Нет 0 | Рейтинг: 40


Как похудеть на 10 кг за месяц без диет: отзывы (всего 3)
12.03.2013
Асия:
Зачем от многого отказываться, когда можно просто очиститься фитолайтом.
12.03.2013
Гелла:
Можно просто сильно увеличить физическую активность и не нужно будет на диетах сидеть.
12.03.2013
Апта:
Без диет, а отказываться от сладкого и мучного нужно...

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Лучшие упражнения для пресса
Во время тренировки мышцы пресса должны работать - сокращаться, напрягаться. А это возможно, только если нагрузка идет вдоль мышечного волокна. Хотите узнать лучшие упражнения для пресса? Открывайте статью!
13.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 25
Льняное масло для похудения
Если заменить животные и гидрогенизированные жиры (очень вредные!)на льняное масло, можно наладить липидный обмен в организме! Это масло обладает и слабительным эффектом, что тоже поможет похудению!
13.12.2012| Комментариев: 0| Рейтинг: 10
Массаж для похудения лица
Из косметических процедур для лица чаще всего используют маски и ванночки, но многие забывают про массаж для похудения лица! Для гармоничного и грамотного похудения без этой процедуры не обойтись. Узнать больше о таком массаже можно в этой статье.
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Мексиканская диета
Мексиканская диета сокращает объемы употребляемых порций, поэтому постепенно можно сократить и объем желудка – приучить себя есть меньше! Приверженцы этой системы избавления от лишнего утверждают, что сбрасывают за эти 4 дня 1.5-4 килограмма.
15.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки