Как похудеть на 10 кг за месяц без диет

Как похудеть на 10 кг за месяц без диет
Как похудеть на 10 кг за месяц без диет

Кто из нас не мечтает о добром волшебнике, который бы одним взмахом волшебной палочки вернул нам стройную фигуру? Как похудеть на 10 кг за месяц без диет и упражнений – вопрос скорее риторический. К сожалению, лежа на диване перед телевизором, постройнеть вряд ли получится. Однако, немного изменив свои привычки питания и добавив чуть движения в свою жизнь, вы убедитесь, что похудеть без диет вполне возможно. Ведь диеты в большинстве случаев оказываются неэффективными. 

В обычной жизни вы можете позволить себе есть сколько угодно и так часто, как вы хотите. Диета же ограничивает нас, и, как любое ограничение, вызывает внутренний протест и заставляет чувствовать себя обделенным. А ведь еда – это одно из основных удовольствий! Поэтому, рано или поздно, решимость может иссякнуть, и, изголодавшись, мы начинаем уплетать все подряд. При этом оказываем медвежью услугу своему метаболизму и зарабатываем комплекс неполноценности. А раз так, то вопрос как похудеть на 10 кг за месяц без диет, все же не лишен смысла. Вот только подход нужен правильный.

Едим и худеем

Мы все знаем, что лишний вес это нездорово. Что он вызывает различные заболевания, приводит к преждевременному старению, снижает нашу энергетику и самооценку. Но немногие знают, что любые заболевания, в том числе и ожирение можно лечить… пищей. Диетолог-натуропат Герберт Шелтон разработал систему, позволяющую вернуть здоровье и стройность даже тем людям, от которых официальная медицина отказалась. Так как различные виды пищи перевариваются в разных отделах желудочно-кишечного тракта, то для правильного пищеварения необходимо разделить их прием по времени. Все продукты, согласно системе раздельного питания,  делятся на 5 групп:

  • Белковые продукты – рыба, мясо, птица, соя, орехи, бобовые и т.д. 
  • Углеводные продукты – мучные изделия, сахар, фрукты, картофель. 
  • Жиры – сюда относят все животные и растительные жиры. 
  • Кислые фрукты – это цитрусовые, кислые яблоки и т.д. 
  • Особняком стоят сладости – различная выпечка, пирожные, торты. 

Что можно есть и как похудеть на 10 кг за месяц без диет, питаясь раздельно?


Есть можно что угодно и практически в любых количествах, главное разделять продукты. Существует несколько правил раздельного питания:
 
  • В один прием не употребляйте углеводы и кислую пищу – хлеб, картофель, бобовые не едят вместе с лимонами, клюквой, помидорами и др. кислыми продуктами. 
  • Никогда не ешьте белки с углеводами. А потому любимую картошечку с отбивной разделим на 2 приема. В обед съедим отбивную с салатиком, а на ужин можно и картошку с овощами. 
  • В один прием пищи не употребляют 2 разных белка. Например, мясо и рыбу едим отдельно. 
  • Не стоит смешивать жиры с белками. Сливки, сметана, растительное масло едим отдельно от мяса, яиц, орехов и других белков. 
  • Кислые фрукты не стоит есть с белками. 
  • Крахмал и сахар несовместимы. Джемы, варенья, сахар не ешьте с мучными изделиями, а также с кашами и картофелем. Это вызывает брожение, и как следствие, отравление организма. Замечено, что застолья, оканчивающиеся тортами и прочими сладостями, приводят к болезням. 
  • За один прием пищи ешьте не больше одного вида крахмала – или каша или картофель. 
  • Дыня самостоятельное блюдо. Не смешивайте ее ни с чем. 
  • Молоко употребляйте отдельно от другой еды, или откажитесь от него совсем. Молоко усваивается в двенадцатиперстной кишке, потому попадая в желудок с другой пищей, мешает ей усваиваться. 

Переходить на раздельное питание лучше сразу, тогда эффект будет максимальным. Чтобы активизировать процесс похудения, а также помочь организму избавиться от шлаков, вывести продукты распада и токсины, добавьте в свой рацион натуральные препараты для похудения. Например, активизатор похудения Фитолайт Плюс даст быстрый результат длительного действия, основанный на очищении организма от токсинов, шлаков и пищевых жиров, и уже с первого дня приема вес начнет уходить. Это вполне реальный способ похудеть на 10 кг за месяц без диет, если придерживаться разумных рамок в питании, иначе даже такой сильный препарат не сможет справиться с поступающими излишками пищи.

Рекомендации по раздельному питанию

Начинайте свой день со свежих фруктов. Это кладезь витаминов, минералов и фруктозы, они быстро усваиваются и дарят ощущение легкости. Обязательно в течение для съедайте 1-2 порции салата без масла, соли, уксуса и приправ. Днем можно сочетать салат с углеводной пищей – кашами, картофелем, хлебом. А вот вечером салат лучше кушать с белками – мясом, рыбой, яйцами. Можно заменить один прием пищи орехами, или же употреблять их в качестве перекус. Откажитесь от сладких и мучных изделий. Никакой пищевой ценности они не несут. Сладкоежки могут заменить этот балласт сухофруктами, медом и сладкими фруктами.

Следуя системе раздельного питания, вы заметите, что ваше самочувствие с каждым днем становится все лучше, лишний вес начнет покидать ваше тело, появится энергия и желание заниматься спортом. Вам не придется больше заставлять себя, тело само будет требовать движения. Выбрав для себя оптимальную нагрузку – силовые тренировки, бег, плавание или же танцы, вы подарите рельеф мышцам, а своему телу силу и грацию. И глядя на себя обновленную в зеркало, даже не вспомните о том, что еще совсем недавно мучились вопросом "как похудеть на 10 кг за месяц без диет."
Полезна ли статья? Да 4 Нет 0 | Рейтинг: 40


Как похудеть на 10 кг за месяц без диет: отзывы (всего 3)
12.03.2013
Асия:
Зачем от многого отказываться, когда можно просто очиститься фитолайтом.
12.03.2013
Гелла:
Можно просто сильно увеличить физическую активность и не нужно будет на диетах сидеть.
12.03.2013
Апта:
Без диет, а отказываться от сладкого и мучного нужно...

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Лучшие упражнения для пресса
Во время тренировки мышцы пресса должны работать - сокращаться, напрягаться. А это возможно, только если нагрузка идет вдоль мышечного волокна. Хотите узнать лучшие упражнения для пресса? Открывайте статью!
13.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 25
Льняное масло для похудения
Если заменить животные и гидрогенизированные жиры (очень вредные!)на льняное масло, можно наладить липидный обмен в организме! Это масло обладает и слабительным эффектом, что тоже поможет похудению!
13.12.2012| Комментариев: 0| Рейтинг: 10
Массаж для похудения лица
Из косметических процедур для лица чаще всего используют маски и ванночки, но многие забывают про массаж для похудения лица! Для гармоничного и грамотного похудения без этой процедуры не обойтись. Узнать больше о таком массаже можно в этой статье.
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Мексиканская диета
Мексиканская диета сокращает объемы употребляемых порций, поэтому постепенно можно сократить и объем желудка – приучить себя есть меньше! Приверженцы этой системы избавления от лишнего утверждают, что сбрасывают за эти 4 дня 1.5-4 килограмма.
15.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки