Как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях

Как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях
Как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях

Вы когда-нибудь видели в дикой природе ожиревших животных? Правильно, и не увидите. Ведь лишний вес просто не даст выжить животному. Лишний вес – это «привилегия» людей и домашних животных. Человек отдалился от природы, он порабощен нездоровой пищей, его ум одурманен алкоголем, а разум попросту спит. А ведь многие из нас просто не знают, что такое настоящее здоровье! 

Дом, работа, кухня, телевизор – это жизнь обычного человека. У большинства из нас элементарно не хватает времени для себя. Да, и желания заниматься собой тоже, зачастую, нет. И лишь когда начинают наступать болезни, а отражение в зеркале пугает своими размерами, тогда мы начинаем искать ответ на вопрос, как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях. Занимаясь собой дома, вполне реально вернуть себе стройность, поправить здоровье и научиться радоваться жизни.

Негативизм и стрессы провоцируют лишний вес


Организм человека – это целостная система, в которой все взаимосвязано: и тело, и душа, и мысли, и даже образ жизни. Появление лишнего веса – это показатель нездоровья всего организма, его крик о помощи. Неправильный образ жизни, стрессы, нездоровое питание – все это ведет к загрязнению организма, к зашлакованности всех его систем. 

Добавьте сюда плохие мысли, стрессы, обилие негативной информации вокруг и чтобы все это нейтрализовать, мы попросту заедаем весь негатив. Поэтому, одной диеты будет недостаточно. Меняя себя изнутри, делая свои мысли более светлыми, а свое питание здоровым, лишний вес просто уйдет за ненадобностью.

Очищаем свое пространство

В поисках ответа на вопрос "как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях", давайте посмотрим, что вас окружает. Если ваша квартира захламлена, начните с очищения своего пространства. Лишние вещи, лишние мысли, лишние килограммы – это все из одной оперы. Если вам лень навести порядок в квартире, то о какой силе воли может идти речь?

Очистив пространство, принимаемся за очистку своего организма. Вы ведь столько лет закидывали в него условно съедобную пищу, загрязняя организм, теперь помогите ему избавиться от этого хлама. Вывести из своего организма токсины и шлаки, продукты распада и гниения призваны помочь специальные препараты. С этой задачей отлично справится натуральный препарат Фитолайт Плюс российской компании Алтафит. Он поможет восстановить микрофлору и перистальтику кишечника и активизирует процесс похудения с первого приема.

Энергия нашей пищи

Человеку для полноценной жизни и здоровья нужна энергия, а значит пища, которую мы употребляем, должна нести нам эту энергию. Нам не нужен балласт, который лишь забьет желудок и будет отравлять наш организм. Неэнергетическая пища – это яд, несущий нам лишь болезни. Выясняя, как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях, приходим к выводу, что одним из главных условий для здорового функционирования организма является здоровое питание.

Правила здорового питания

  • Избегайте полуфабрикатов, готовьте пищу сами из натуральных и качественных продуктов.
  • Овощи и фрукты должны составлять не менее 30 % вашего рациона. Старайтесь употреблять их в пищу в сыром виде. Злаки и рис должны быть всегда на вашем столе.
  • Включайте в свой рацион супы, рыбу, орехи, семечки, бобовые, морскую капусту и водоросли.
  • Ограничьте употребление жирной жареной пищи, из напитков избегайте лимонадов промышленного производства, кофе и черного чая. Предпочтение отдайте травяным сборам, зеленому чаю, настою шиповника.
  • Отлично, если вы сами печете хлеб. Используйте для него муку грубого помола, отруби и цельные зерна. Если же покупаете готовый хлеб – не берите изделия из белой муки.
  • Всю пищу тщательно пережевывайте. Полезная еда при пережевывании становится вкуснее. Так она гораздо лучше усваивается и насыщение происходит быстрее. А значит, вы съедите меньше.
  • И наконец, не переедайте. Чувство сытости приходит не сразу, а потому вставайте из-за стола с легким чувством голода.

Дыхательные упражнения как один из способов снизить вес


Как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях, какую физическую нагрузку для этого выбрать? Для занятий в домашних условиях отлично подойдет дыхательная гимнастика Бодифлекс. Эти несложные аэробные упражнения займут не более 30 минут в день вашего времени, а эффект от них будет заметен уже через неделю занятий. Цель этой программы – подтянуть мышцы и сжечь жир в проблемных местах. 

И самое главное, что этот комплекс подходит практически для всех людей, независимо от возраста и физической подготовки, в отличие, например, от кардиотренировок или занятий в тренажерном зале. Дыхательные упражнения бодифлекса, основанные на глубоком диафрагментальном дыхании, способствуют снижению аппетита, быстрому сжиганию жировых отложений и повышению общего тонуса организма.

Вода для нашего здоровья

И наконец, закрывая вопрос как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях, нелишним будет напомнить о пользе контрастного душа. Контрастный душ по утрам заряжает энергией на весь день, активизирует обменные процессы, заставляя организм быстрее сжигать лишний жир, а кроме того, положительно воздействует на тонус кожи. Меняя свои привычки, вы изменяете свою жизнь. Пусть в вашей жизни всегда будет место для движения, здоровья и красоты!
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях: отзывы (всего 4)
10.03.2013
Ремора:
Первым делом нужно от шлаков организм избавить, а справиться с этим может фитолайт.
10.03.2013
Роана:
Дыхательная гимнастика не выглядит убедительно.
10.03.2013
Скесса:
Не зря мне всегда контрастный душ нравился.
10.03.2013
Сцилла:
Никогда белый хлеб не нравился, не зря оказывается.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Крем для похудения
Крем для похудения помогает выровнять кожу, сделать целлюлит менее заметным. Если сочетать применение этого косметического средства с массажем, обертыванием и другими процедурами, эффект будет более заметным.
27.11.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 20
Как похудеть в воде
Специфика физических занятий в воде позволяет эффективно сочетать аэробную нагрузку с силовой, что очень важно для похудения! Сбрасывать лишние килограммы в воде много проще, чем на суше!
24.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Как похудеть к лету
Когда начинать худеть к лету? Лучше сразу после Нового года, ранняя весна тоже подойдет, но вот подхватываться после майских праздников уже поздно! Похудеть, конечно, можно, но вот как остаться при этом здоровой?
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Магнезия для похудения
Магнезию в практической медицине не используют для снижения веса, это слабительный препарат. О всех прелестях похудения со слабительным читайте здесь. Будете ли вы здоровы, принимая Магнезию?
12.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки