Как похудеть на 10 кг за неделю

Эффективно и быстро избавит от живота и боков. Гарантированный результат.
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Как похудеть на 10 кг за неделю
Как похудеть на 10 кг за неделю

Обилие информации в современном мире, зачастую непроверенной и противоречивой, кружит голову. Зачем утруждать себя, заниматься спортом и правильно питаться? Лучше я буду есть вволю, ведь живем-то один раз, а завтра выпью чудо-средство, сяду на новомодную диету или пошепчу заговоры для похудения и все мои килограммы исчезнут, словно по волшебству. И если заговоры на похудение безобидны, то в чудодейственных диетах, отвечающих на вопрос как похудеть на 10 кг за неделю, все же стоит разобраться.

Метаболизм на страже стройности

Метаболизм - это скорость, с которой организм перерабатывает поступившую пищу в энергию. Эта скорость зависит от возраста, пола, уровня физической активности, гормонального фона и от многих других факторов. Чем выше скорость нашего метаболизма, тем меньше откладывается лишнего жира на наши бедра и талию. Давайте рассмотрим, что  же происходит с нашим обменом веществ, когда мы задавшись вопросом как похудеть на 10 кг за неделю, начинаем истязать себя диетами.

Быстрые диеты – верный способ замедлить обмен веществ!


Для того, чтобы наш организм нормально функционировал, ему необходимы минералы, витамины, жиры, белки, углеводы. Если какой либо из этих элементов отсутствует, то это ведет к сбою в работе обмена веществ. Перебор с каким-то одним продуктом питания вызывает ту же реакцию в организме. Когда женщина садится на монодиету, она подвергает свой организм колоссальному стрессу, лишая его необходимых аминокислот, макро- и микроэлементов. Организм такую диету воспринимает как голодание. А на голодание ответ один – полная мобилизация всех внутренних резервов. Вес действительно начинает падать, но, к сожалению, не только за счет жира. Уходит мышечная масса, вода, кости теряют кальций. И как результат – тусклые волосы, дряблая кожа, нездоровая худоба… И здесь уже не до вопроса как похудеть. На 10 кг в неделю похудеть за счет сброса жира невозможно!

Уходят мышцы – снижается метаболизм


В результате неграмотной диеты теряется мышечная масса. А ведь мышцы – это главный потребитель калорий в нашем организме. Один килограмм мышечной ткани в среднем сжигает до 100 ккал в сутки, причем калории затрачиваются даже тогда, когда мы отдыхаем. А так как в результате диеты мышечную массу мы потеряли, уровень обмена веществ снизился, то по выходу из диеты вес очень быстро возвращается обратно.

Как похудеть на 10 кг в неделю без вреда для здоровья?


Понятно, что 10 кг за неделю мы сбрасывать не будем. Наша задача сейчас увеличить скорость метаболизма, для того, чтобы похудение шло максимально быстрыми темпами, принося нам только пользу. Достичь желаемого веса, не ссорясь со своим организмом, помогут простые правила.

Занимаемся спортом и худеем

Регулярные занятия спортом способствуют наращиванию мышечной массы и сжиганию жировых отложений. Бег, спортивная ходьба, плавание, силовые занятия на тренажерах – выберите себе занятие по душе. Очень хороших результатов можно добиться, занимаясь калланетикой. Калланетика – это комплекс статических и растягивающих упражнений, направленных на все части тела. Калланетика представляет из себя микс из различных восточных техник и дыхательных упражнений. При регулярных занятиях этой гимнастикой, происходит ускорение обмена веществ. Это наиболее быстрый и эффективный способ коррекции фигуры. Для занятий калланетикой не требуется специального оборудования, а отсутствие резких движений практически сводит на нет травматизм. Перед занятиями калланетикой необходима консультация врача в случае, если у вас имеются сердечно-сосудистые, астматические заболевания, а также проблемы с позвоночником и со зрением.

И помните, чем выше уровень вашей физической активности, тем интенсивнее идет обмен веществ и тем быстрее вы худеете. А потому начинаем вести активный образ жизни, используя любую возможность для движения – игнорируем лифты, телевизор заменяем прогулкой в парке, компьютерные игры на веселую возню с детьми.

Сбалансированное питание способствует ускорению метаболизма

Ускорить свой обмен веществ и добиться тем самым отличного эффекта в похудении можно, принимая регулятор обмена веществ Фитослим Актив. Благодаря этому сертифицированному препарату уменьшается аппетит, пропадает тяга к калорийной пище, сжигается жир, а все вместе это приводит к уверенному снижению жировых отложений. Прием этого препарата позволит гораздо легче перейти на правильное сбалансированное питание.

Теперь вы знаете, как важно осознано подойти к составлению меню. Не обделяйте себя питательными веществами, избегайте крайностей. Забудьте про различные монодиеты, быстрые диеты – мы знаем, что это шаг в никуда, так же, как и вопрос "как похудеть на 10 кг за неделю". В вашем меню должны быть преимущественно натуральные продукты – свежие овощи и фрукты, злаковые, мед, орехи, семена, кисломолочные продукты. Избегайте употреблять в пищу полуфабрикаты и продукты, напичканные консервантами и усилителями вкуса. Этот «пищевой мусор» кроме вреда и лишних килограммов ничего вам не даст. Кроме того, все эти химические добавки вызывают зависимость и отражаются на вашем внешнем виде самым негативным образом.

Будьте активны и жизнерадостны, относитесь с любовью к себе и своему телу, и оно обязательно ответит вам взаимностью. Ведь лишние килограммы – это не приговор, а всего лишь возможность для самосовершенствования.
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Как похудеть на 10 кг за неделю: отзывы (всего 5)
18.03.2013
Колокольчик:
Вместо вредной монодиеты лучше фитослим попить, сразу есть меньше хочется и не нужно уже изощряться и выдумывать всякие диеты.
18.03.2013
Весенняя:
Вот калланетика интересно звучит, только не очень понятно, как дыхание может иметь отношение к похудению.
18.03.2013
бегущая Графиня:
Вообще непонятно, зачем нужны диеты, когда можно просто спорт какой-нибудь выбрать себе по душе и заниматься им вволю. Тогда всё само и без голоданий уйдёт.
18.03.2013
красная птица:
Да сейчас везде красители и консерванты, их избежать практически невозможно, только если своё хозяйство вести. А если своё хозяйство есть, придётся так пахать, что и специально худеть не придётся.
18.03.2013
существо:
Не очень понятно, почему для похудения нужно есть мёд, он ж сладкий.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Упражнения для похудения в домашних условиях
Если по каким-то причинам вы не можете пойти в тренажерный зал или в фитнес-клуб, то описанные здесь упражнения для похудения в домашних условиях предназначены для вас! Это комплекс несложных статических упражнений...
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Мотивация для похудения
Восемь девушек из десяти принимают решение похудеть эмоционально! Они рьяно берутся за дело, но, наткнувшись на первое же препятствие, все бросают. Почему же не срабатывают даже самые серьезные мотивации для похудения?
13.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 40
Мумие для похудения
Ни одно вещество в мире не обладает настолько богатым составом, как мумие! Но как выбрать хороший продукт и правильную дозировку? Есть ли специальные рецепты использования мумие для похудения?
13.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 10
Ультразвуковая кавитация
Ультразвуковую кавитацию можно назвать популярной косметической процедурой для похудения. На самом же деле этот процесс не столь результативен и полезен, как это описывается в рекламе. Подробнее о действии ультразвуковой кавитации можно узнать из...
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 20

Новые комментарии
27.11.2018
Лена:
Девочки, хочу поделиться своей историей похудения. На протяжении последних 5-ти лет я перепробовала очень много диет, но ни одна из них мне не помогала. Даже если и были сдвиги, то вес возвращался очень быстро. Физические нагрузки мне запрещены по состоянию здоровья.
Примерно год назад я совсем случайно узнала ЛИПРОМИКСЕ, препарат который помогает сжигать лишний жир.
В итоге:
спустя первый месяц -5кг.
Два месяца - 12 кг.
4 месяца -20 кг.
И это при том, что я не ограничиваются себя никакими диетами и у меня нет физических нагрузок.
Огромное спасибо производителям!
22.04.2018
елена:
Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес  мой как был после работы так и остался.
Вверх
Добавить в закладки