Как похудеть на 11 кг

Как похудеть на 11 кг
Как похудеть на 11 кг

Если килограммы стали непосильно тяжелой ношей, а отражение в зеркале перестало радовать, то самое время срочно приниматься за самосовершенствование. И здесь, как говорится, все методы хороши, лишь бы они были безопасны для здоровья и приносили ощутимую пользу.

Как долго?

Сразу бы хотелось сказать о сроках. Конечно, можно ставить перед собой цель похудеть на 11 кг за месяц – мол, отмучиться разок и все, жить счастливо. Но все дело в том, что стремительное похудение имеет, пожалуй, только один плюс – скорость. Да, и та при учете теряемой массы уже через время уверенно превращается в минус.

Во-первых, после слишком быстрого похудения организм испытывает колоссальный стресс и уже сразу после ослабления режима стремится с лихвой наверстать отданные кило. Именно поэтому так велика вероятность возврата к стартовой позиции в первые недели после похудения.

Во-вторых, чем стремительнее вы худеете, тем больше шансов того, что возникнет «эффект плато». То есть уже через несколько резко скинутых сантиметров организм в целях безопасности откажется отдавать остатки нажитого непосильным трудом жира. Вы будете придерживаться своей системы похудения, но сбрасывать вес перестанете.

Наконец, слишком быстрое похудение представляет собой еще и серьезное испытание для систем внутренних органов, особенно для сердечно-сосудистой. Сердце, которое сначала натужно работало, чтобы обслужить тело с избыточным весом, теперь будет денно и нощно трудиться, чтобы обеспечить процесс «остройнения». Поверьте, это крайне сложная задача. А потому, чтобы позаботиться о своем «генераторе жизни» и о своем здоровье и благополучии, стоит все же выбрать более щадящий режим. Нормой является потеря 10-15% от своего исходного веса в течение 6-8 месяцев.

С помощью чего?

Определившись со сроком выполнения поставленной задачи, нужно разобраться и с методом достижения цели. Для этого нужно установить, что именно лежит в основе вашей полноты? Это может быть заболевание эндокринной системы или нарушение работы ЦНС, последствие несбалансированного питания или плохое состояние окружающей среды, гиподинамия или реакция на гормональные препараты и т.д. Во время всех указанных заболеваний нарушается естественный процесс обмена веществ, который и проявляется лишними кило. Таким образом, для того чтобы похудеть на 11 кг, нужно устранить источник проблемы – вылечить заболевание и восстановить метаболизм.

В этой связи физкультура, диета, массаж, липосакция и прочие методики являются лишь дополнительными средствами, корректирующими фигуру. В то время как профессиональный препарат, корректирующий обмен веществ, является основным инструментом похудения.

Как выбрать?

Сегодня на рынке нет недостатка в различных жиросжигающих средствах. Многие производители, цинично играющие на горячем желании полного человека стать стройнее, уверяют, что знают способ, как похудеть на 11 кг буквально после 5 дней приема чудо-таблетки. И самое страшное, что люди в это верят и покупают подобные продукты, даже не задумываясь о том, на чем основывается их действие и какими будут последствия.

Препарат для похудения должен быть в первую очередь сосредоточен на лечении организма, его очистке и насыщении полезными веществами, которые заставят жизненно важные внутренние системы заработать в прежнем режиме.
Отечественная компания «Алтафит» создала целую серию лечебных препаратов нового поколения для снижения веса. Все они нацелены на борьбу с излишним весом, и каждый из них ставит акцент на какой-то конкретной задаче.

Так, Карнивит Q10 сжигает жир в проблемных местах (бедра, живот, талия), Фитолайт Плюс комплексно борется с выведением из организма шлаков и токсинов, Гептро Актив восстанавливает работу печени. Если же говорить конкретно о нормализации метаболизма, то за эту функцию отвечает Фитослим Актив. Он работает на основе аминокислот и витаминоподобных веществ, микроэлементов и экстрактов растений. Первые призваны наладить вывод застоявшегося жира из подкожного депо; вторые регулируют процесс расщепления липидов; третьи насыщают тело питательными веществами, запускают механизмы омоложения изношенного тяжелым весом организма; четвертые поддерживают положительный эмоциональный настрой, снижают аппетит и тягу к вредным «вкусностям».

Таким образом, препарат поможет, как похудеть на 11 кг, так и предотвратить накопление новых излишков, вернет в прежнее русло работу ЖКТ и ликвидирует внешние последствия ожирения. Эффект от применения препарата получается стабильным, поскольку работа организма возвращается на круги своя, а значит он уже не будет мучить вас постоянным чувством голода, требуя новые порции еды, будет грамотно усваивать питательные вещества получаемой пищи, а значит не будет создавать ненужные запасы жира.

Препараты группы для похудения, конечно, лучше принимать все вместе – так вам удастся добиться максимального оздоровительного эффекта. Однако, при желании, можно сделать выбор и только в отношении одного из указанных средств.

Чем закрепить?

Похудение – это большой труд, и вам придется все же значительно пересмотреть свои взгляды на рацион питания и двигательную активность. Иначе даже если вам удастся похудеть на 11 кг, через некоторое время болезнь вновь даст о себе знать, и опять придется обращаться за помощью к препаратам.

Посему, возьмите за правило есть меньше, а двигаться больше. Как это ни банально, все же напомним - ешьте овощи и фрукты, пейте не менее 2 литров воды в день, откажитесь от очень жирного, сладкого, соленого, копченого. Отдавайте предпочтение вареному, приготовленному на пару или запеченному в собственном соку. Снизьте количество мучного до 1 маленькой булочки раз в три дня. Разделите рацион на 5-6 приемов пищи. 

Обязательно 20-30 минут в день отводите для физической активности – бег трусцой, поход на работу, физкультура, активная уборка со шваброй и пылесосом. После того, как будете физически готовы, записывайте в спортзал – поддерживать форму под строгим контролем инструктора значительно проще.

Татьяна, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Как похудеть на 11 кг: отзывы (всего 2)
02.04.2013
Зоя:
Из серии Алтафит мне нравится больше всего Фитослим Актив. Я сначала, чтобы похудеть сразу, использовала все 4 препарата. Похудела после курса приема на 16 кг, точно не помню, но кажется около 2 месяцев курс длился. Потом уже раз в полгода заказываю по баночке Фитослим, чтобы результат поддерживать.
08.04.2013
рокки:
Чего-то нигде не вижу рекомендации приобрести боксерскую грушу! А вы знаете, как это жир сжигает??? Прям на "раз-два"! И не напряжно совсем и интересно, мы с мужем подурачились сначала "давай купим", а потом взяли и правда купили - классная штука ! и силу развивает, и реакцию, а чтобы быстро похудеть я еще карнивит пила!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Капсулы для похудения
Капсулы для похудения родом из Азии до сих пор пользуются большим спросом. Чем же они так привлекают потребителей, не своим ли загадочным составом? Все о вреде китайских капсул для похудения.
22.07.2013| Комментариев: 4| Рейтинг: 50
Мне говорят, что я толстая. Что делать
Столкнуться с таким обидным высказыванием может каждый. Причем не всегда чужие слова могут соответствовать действительности – несколько килограмм лишнего веса, а кто-то уже зло бросает в вашу сторону: «Эй, толстая! Дай пройти!»
13.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Липосакция
Самой результативной и популярной медицинской процедурой для похудения является липосакция! Но после этой операции могут возникнуть различного рода осложнения. И они возникают достаточно часто!
25.01.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Клипсы для похудения
Клипсы для похудения продукт с недоказанной эффективностью. Если в рекламе нам рекомендуют сочетать применение данного средства и физкультуры с правильным питанием, поневоле задумаешься, а нужно ли это средство вообще!
26.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 50

Вверх
Добавить в закладки