Как похудеть на 15 кг за неделю в домашних условиях
Как похудеть на 15 кг за неделю в домашних условиях
Похудеть в домашних условиях на 15 кг всего за одну неделю практически невозможно. Однако невозможно это для людей, которые весят на 1-15 кг больше своей нормы. Если человек весит гораздо больше, чем он должен весить при его росте, например на 30 кг больше, то сбросить 15 кг в домашних условиях вполне реально. Однако к процессу похудения надо подойти очень осторожно. Такой резкий сброс лишних килограммов является для организма большим стрессом. И когда этот стресс заканчивается, лишний жир может вернуться еще в большем количестве. Чтобы этого не произошло, надо придерживаться определенных моментов в похудении.
Если вы задались вопросом: «Как похудеть на 15 кг за неделю в домашних условиях?», значит, вам просто необходимо скинуть вес в такой короткий срок. Но прежде подумайте, так ли это важно для вас. Если важно, тогда настраивайтесь, соберите всю волю в кулак и выполняйте рекомендации, приведенные ниже.
Как похудеть на 15 кг за неделю в домашних условиях. Без препаратов не обойтись
Похудеть на 15 кг за такой короткий срок с помощью диеты и физических упражнений не получится. Хотя, скорее всего, вы уже и сами это поняли на собственном опыте. И дело не в том, что вы делали что-то не так, или позволяли себе поблажки в диетах и нагрузках. Согласитесь, ваш лишний вес был набран не за один месяц, и скорее всего, даже не за один год. Чтобы заставить организм активно избавляться от него, ему нужен толчок. Поэтому, первое, что необходимо сделать - начать прием специализированных препаратов для похудения. В данном случае, оптимальным вариантом будет сочетание Фитослим Актив и Карнивит Q10.
Почему именно эти препараты?
Когда в организме присутствует большое количество лишнего жира, это значит, что у человека в какой-то мере нарушен обмен веществ. Фитослим Актив с первого дня приема начинает восстанавливать обменные процессы, что запускает естественный механизм похудения. Препарат содержит в себе вещества, которые воздействуют на жировые запасы организма и высвобождают клетки жира. Так же препарат блокирует отложение новых запасов. А Карнивит Q10 содержит L-карнитин, коэнзим Q10 и липоевую кислоту, которые активно сжигают высвободившиеся жировые клетки. Таким образом, совместный прием добавок дает наилучший результат в сжигании жира.
Фитослим Актив способен естественным образом снижать тягу к сладкому. Прием этого препарата существенно облегчит соблюдение любой диеты. Карнивит Q10 придает коже эластичность и упругость, его прием позволяет забыть об обвисшей и сморщенной коже при быстром похудении, а также уменьшит проявления целлюлита.
Секреты питания для быстрого похудения
Если вы задались вопросом: «Как похудеть на 15 кг за неделю в домашних условиях?», то должны понимать, что без соблюдения определенной диеты здесь не обойтись. Вот основные принципы питания для потери 15 кг за неделю:
Как похудеть на 15 кг за неделю в домашних условиях с помощью физических упражнений
Без физической нагрузки в быстром похудении не обойтись. Какие упражнения лучше всего выполнять дома для быстрого похудения? На протяжении семи дней, каждый вечер и утро необходимо делать зарядку, минимум полчаса. В нее должны входить упражнения, растягивающие и разогревающие мышцы. Такие упражнения хоть раз в жизни выполнял каждый человек. Комплекс можно составить самому. Выполняется этот комплекс на протяжении 10 минут. Далее необходимо выполнять силовую тренировку. В нее входит четыре упражнения: отжимания от пола, скручивания на пресс, лодочка и приседания. Отжимания можно выполнять с колен. Лодочка делается таким образом: лежа на животе, руки выпрямите вдоль тела, и начинайте прогибаться в пояснице, при этом ноги и плечи тянуться вверх. Эти упражнения выполняются по кругу, максимальное количество раз за один подход. Подходов должно быть не меньше двух.
На вопрос: «Как похудеть на 15 кг за неделю в домашних условиях?», помимо питания и добавок, можно ответить: «Как можно больше двигаться». В свободное время можно прыгать со скакалкой и крутить обруч. Это отличные аэробные упражнения, которые ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию лишнего жира. Здесь можно не придерживаться никаких правил, а просто выполнять упражнения по своему самочувствию.
Как похудеть на 15 кг за неделю в домашних условиях. Дыхательные упражнения
Выполняя комплекс специальных дыхательных упражнений, сжигание жира будет идти еще более ускоренными темпами. Комплекс очень простой и не требует много времени. Для начала удобно сядьте и расслабьтесь. Глубоко вдохните и задержите дыхание на максимально возможное время. Затем выдохните, отдышитесь около 1-3 минут и повторите тоже самое, еще четыре раза. Такую тренировку необходимо проводить три раза в день. Повышенный уровень углекислого газа в тканях способен замедлять катаболические процессы и увеличивать метаболизм. Это приводит к снижению содержания жира в организме.
Соблюдение всех вышеперечисленных правил поможет вам сбросить до 15 кг лишнего жира всего за одну неделю. Но для закрепления и улучшения результата есть смысл придерживаться этих правил в течение месяца.
Похудеть в домашних условиях на 15 кг всего за одну неделю практически невозможно. Однако невозможно это для людей, которые весят на 1-15 кг больше своей нормы. Если человек весит гораздо больше, чем он должен весить при его росте, например на 30 кг больше, то сбросить 15 кг в домашних условиях вполне реально. Однако к процессу похудения надо подойти очень осторожно. Такой резкий сброс лишних килограммов является для организма большим стрессом. И когда этот стресс заканчивается, лишний жир может вернуться еще в большем количестве. Чтобы этого не произошло, надо придерживаться определенных моментов в похудении.
Если вы задались вопросом: «Как похудеть на 15 кг за неделю в домашних условиях?», значит, вам просто необходимо скинуть вес в такой короткий срок. Но прежде подумайте, так ли это важно для вас. Если важно, тогда настраивайтесь, соберите всю волю в кулак и выполняйте рекомендации, приведенные ниже.
Как похудеть на 15 кг за неделю в домашних условиях. Без препаратов не обойтись
Похудеть на 15 кг за такой короткий срок с помощью диеты и физических упражнений не получится. Хотя, скорее всего, вы уже и сами это поняли на собственном опыте. И дело не в том, что вы делали что-то не так, или позволяли себе поблажки в диетах и нагрузках. Согласитесь, ваш лишний вес был набран не за один месяц, и скорее всего, даже не за один год. Чтобы заставить организм активно избавляться от него, ему нужен толчок. Поэтому, первое, что необходимо сделать - начать прием специализированных препаратов для похудения. В данном случае, оптимальным вариантом будет сочетание Фитослим Актив и Карнивит Q10.
Почему именно эти препараты?
Когда в организме присутствует большое количество лишнего жира, это значит, что у человека в какой-то мере нарушен обмен веществ. Фитослим Актив с первого дня приема начинает восстанавливать обменные процессы, что запускает естественный механизм похудения. Препарат содержит в себе вещества, которые воздействуют на жировые запасы организма и высвобождают клетки жира. Так же препарат блокирует отложение новых запасов. А Карнивит Q10 содержит L-карнитин, коэнзим Q10 и липоевую кислоту, которые активно сжигают высвободившиеся жировые клетки. Таким образом, совместный прием добавок дает наилучший результат в сжигании жира.
Фитослим Актив способен естественным образом снижать тягу к сладкому. Прием этого препарата существенно облегчит соблюдение любой диеты. Карнивит Q10 придает коже эластичность и упругость, его прием позволяет забыть об обвисшей и сморщенной коже при быстром похудении, а также уменьшит проявления целлюлита.
Секреты питания для быстрого похудения
Если вы задались вопросом: «Как похудеть на 15 кг за неделю в домашних условиях?», то должны понимать, что без соблюдения определенной диеты здесь не обойтись. Вот основные принципы питания для потери 15 кг за неделю:
- Прием пищи два раза в день, между 12 часами дня и 5 часами вечера.
- Исключаем любые перекусы в течение дня. Если вечером очень сильно захочется есть, и уже не будет сил сдержаться, можно скушать яблоко или выпить стакан кефира 1%-ной жирности.
- Полностью исключаем из рациона соль, сахар, сладости, мучные изделия, жирные продукты, мясо и быстрые углеводы.
- За один прием съедаем не больше 350 грамм пищи.
- Желательно, чтобы рацион состоял из каши, фруктов, куриных или перепелиных яиц, обезжиренного творога или йогурта.
- Пьем воду, в день не менее 2-х литров.
- Пьем зеленый чай сколько угодно в течение дня.
Как похудеть на 15 кг за неделю в домашних условиях с помощью физических упражнений
Без физической нагрузки в быстром похудении не обойтись. Какие упражнения лучше всего выполнять дома для быстрого похудения? На протяжении семи дней, каждый вечер и утро необходимо делать зарядку, минимум полчаса. В нее должны входить упражнения, растягивающие и разогревающие мышцы. Такие упражнения хоть раз в жизни выполнял каждый человек. Комплекс можно составить самому. Выполняется этот комплекс на протяжении 10 минут. Далее необходимо выполнять силовую тренировку. В нее входит четыре упражнения: отжимания от пола, скручивания на пресс, лодочка и приседания. Отжимания можно выполнять с колен. Лодочка делается таким образом: лежа на животе, руки выпрямите вдоль тела, и начинайте прогибаться в пояснице, при этом ноги и плечи тянуться вверх. Эти упражнения выполняются по кругу, максимальное количество раз за один подход. Подходов должно быть не меньше двух.
На вопрос: «Как похудеть на 15 кг за неделю в домашних условиях?», помимо питания и добавок, можно ответить: «Как можно больше двигаться». В свободное время можно прыгать со скакалкой и крутить обруч. Это отличные аэробные упражнения, которые ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию лишнего жира. Здесь можно не придерживаться никаких правил, а просто выполнять упражнения по своему самочувствию.
Как похудеть на 15 кг за неделю в домашних условиях. Дыхательные упражнения
Выполняя комплекс специальных дыхательных упражнений, сжигание жира будет идти еще более ускоренными темпами. Комплекс очень простой и не требует много времени. Для начала удобно сядьте и расслабьтесь. Глубоко вдохните и задержите дыхание на максимально возможное время. Затем выдохните, отдышитесь около 1-3 минут и повторите тоже самое, еще четыре раза. Такую тренировку необходимо проводить три раза в день. Повышенный уровень углекислого газа в тканях способен замедлять катаболические процессы и увеличивать метаболизм. Это приводит к снижению содержания жира в организме.
Соблюдение всех вышеперечисленных правил поможет вам сбросить до 15 кг лишнего жира всего за одну неделю. Но для закрепления и улучшения результата есть смысл придерживаться этих правил в течение месяца.
Как похудеть на 15 кг за неделю в домашних условиях: отзывы (всего 8)

25.09.2012
Ирина:
Я принимала Фитослим, мне помогло, не пришлось даже ничего больше специально делать, за 2 недели сразу минус 10.
Ответить
Ответов: 1

05.12.2013
Алинка:
Вы как-нибудь ограничивались в питании? Или ли все подряд ?
Добавить отзыв

07.11.2012

23.12.2012
Маргарита:
Нужно было срочно похудеть, пришлось сесть на строгую диету. Было сложно, но результат порадовал, минус 13 кг.

24.05.2013
Наргиз:
Здравствуйте.А как вы похудели???Можете написать диету,если не трудно??

20.02.2013
Маша:
Дыхательные упражнения описаны интересно, и выполнять их несложно, попробую этот способ.

27.02.2013
Марина:
Я начала заниматься гимнастикой и крутить обруч, сначала мне это быстро надоедало, но потом втянулась.

30.04.2013
Алекандр:
Я сел на жесткую диету ( ничего не ел жирного ,мучного , солёного , сладкого) и уменьшал порцию еды на 1/2 и за месяц похудел аж на 20 кг меня это очень порадовало! Ах да и еще я каждый вечер отжимался и качал пресс и по возможности приседал! Худеть оказалось не так то и трудно достаточно поверить в себя и все получится!

03.05.2013

08.06.2014
Оставьте свой отзыв!
Многие просят помочь им советом в похудении, но рекомендации может давать только специалист, который знает ваш организм - его сильные и слабые стороны! Иначе есть риск воспользоваться чьей-то дилетантской идеей и не только не похудеть на 10 кг...
Сбросить вес можно, если захотеть, только верить рекламе нужно выборочно! И все эти истории похудения с фото до и после, с трогательными рассказами о волшебных превращениях нужно читать очень внимательно!
Не так давно пиявок стали использовать и для похудения. Слюна этих животных содержит некоторые полезные для организма вещества. Чем это может помочь в похудении? И есть ли противопоказания к такому странному методу?
В составе инъекций для похудения чаще всего используется вещество левокарнитин. Этот ингредиент применяется для решения многих проблем с лишним весом. Кто может подобрать состав для инъекций правильно? Читайте здесь!
Новые комментарии

27.11.2018
Лена:
Девочки, хочу поделиться своей историей похудения. На протяжении последних 5-ти лет я перепробовала очень много диет, но ни одна из них мне не помогала. Даже если и были сдвиги, то вес возвращался очень быстро. Физические нагрузки мне запрещены по состоянию здоровья.
Примерно год назад я совсем случайно узнала ЛИПРОМИКСЕ, препарат который помогает сжигать лишний жир.
В итоге:
спустя первый месяц -5кг.
Два месяца - 12 кг.
4 месяца -20 кг.
И это при том, что я не ограничиваются себя никакими диетами и у меня нет физических нагрузок.
Огромное спасибо производителям!
Примерно год назад я совсем случайно узнала ЛИПРОМИКСЕ, препарат который помогает сжигать лишний жир.
В итоге:
спустя первый месяц -5кг.
Два месяца - 12 кг.
4 месяца -20 кг.
И это при том, что я не ограничиваются себя никакими диетами и у меня нет физических нагрузок.
Огромное спасибо производителям!

22.04.2018
елена:
Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес мой как был после работы так и остался.