Как похудеть на 16 кг

Как похудеть на 16 кг
Как похудеть на 16 кг

Большой лишний вес таит в себе серьезную опасность. Жировые отложения делают наше тело непривлекательным, медлительным и вялым. Но помимо этого, лишний жир в области живота очень серьезно вредит нашему здоровью. Все дело в том, что довольно значительную часть отложений на животе составляет висцеральный жир. Т. е. жировая ткань обволакивает собой внутренние органы, что может привести к развитию диабета, проблемам с сердцем или поджелудочной железой. 

Конечно, людям, имеющим небольшой лишний вес пока беспокоиться не о чем, им просто необходимо постоянно следить за состоянием своего здоровья. А вот людям, имеющим серьезные жировые отложения, пора задуматься о своем теле и избавиться от лишнего жира, чтобы выглядеть привлекательно и не опасаться за свое здоровье. В этой статье рассмотрим, как похудеть на 16 кг максимально эффективно и навсегда, без возвращения веса.

Изменение образа жизни

Если у вас имеется довольно большой лишний вес, и вы задаетесь вопросом: «Как похудеть на 16 кг?», а может, хотите скинуть еще больше лишнего жира, без изменения образа жизни здесь не обойтись. Конечно, можно сбросить лишний вес за короткий срок и потом вернуться к привычному образу жизни, но с вероятностью 90%, лишний жир очень быстро вернется, да еще и с прибавкой. Но изменение образа жизни не означает, что вам придется постоянно сидеть на диете и заниматься физической нагрузкой каждый день. Для того чтобы ушел лишний вес надо просто ввести несколько важных привычек в свою жизнь.

Как похудеть на 16 кг. Выполняйте физические упражнения

Первое, что необходимо сделать – записаться в тренажерный зал или на курсы аэробики, пилатеса, энергичных танцев, плавания, в общем, выбирайте, что больше нравится. Но обязательно, чтобы занятия способствовали сжиганию лишнего жира, об этом можно поинтересоваться у тренера. Обычно занятия проходят три раза в неделю. И тут важно постоянство, если не будете пропускать занятия, лишний вес начнет уходить довольно быстро.

Если у вас недостаточно времени для посещения различных занятий, или не позволяют средства, можно заниматься дома. Очень хорошо для занятий дома подходит массажный обруч. Этот инструмент для похудения стоит довольно дешево, но при этом дает отличные результаты. Для достижения хорошего эффекта, обруч надо крутить от часа в день. Это очень удобно делать при просмотре телевизора, вместо того, чтобы сидеть, встаньте и начните заниматься. В дополнении к любым занятиям так же нужно добавить зарядку. Делается она около 20 минут каждое утро. Упражнения можно выбрать самостоятельно. Плюс ко всему, старайтесь больше двигаться. Ходите по лесенке вместо поездок на лифте, транспорту предпочитайте прогулки пешком.

Любые физические упражнения способствуют ускорению обмена веществ и ведут к сжиганию лишнего жира. Еще одним средством для похудения и очищения организма является баня. Посещать баню достаточно два раза в неделю, желательно в парилке пользоваться веником, сделанным из березы или дуба.

Как похудеть на 16 кг. Меняем рацион питания

Отказаться от многих продуктов сразу довольно сложно. Но если вы хотите добиться быстрых результатов в похудении, это придется сделать. Для начала надо исключить из своего рациона сладости, в том числе и сахар, мучные изделия, картошку и излишнее количество соли. Надо стараться есть меньше жареной пищи, и включить в свое питание больше овощей и фруктов. Один раз в неделю можно позволять себе съесть пирожное или пиццу. От алкоголя придется отказаться вовсе.

Как похудеть на 16 кг. Ускоряем процесс

Для максимального быстрого похудения без вреда для здоровья, прежде всего, стоит позаботиться об очищении организма. Освободить организм от вредных веществ, скопившихся вместе с лишним жиром, поможет препарат для очищения и похудения Фитолайт Плюс. Он состоит из натуральных компонентов и естественным образом очищает кишечник, выводит лишнюю воду, освобождает организм от шлаков и вредных веществ. Препарат положительно влияет на снижение массы тела за счет нормализации обмена веществ и выводу лишней жидкости и шлаков из организма. Прием Фитолайт Плюс ускорит похудение минимум в три раза.

Как похудеть на 16 кг. Держим форму


После того, как вам удастся достичь желаемых результатов в похудении, не стоит слишком сильно расслабляться и давать себе поблажки. Физические упражнения можно сократить вдвое, а вот о правилах питания забывать не стоит. Желательно также для очистки организма периодически принимать Фитолайт Плюс. Выполнение всех этих рекомендаций поможет сохранять отличную форму на протяжение всей жизни.
Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10


Как похудеть на 16 кг: отзывы (всего 5)
17.03.2013
Сецуна:
Фитолайт лучше уже напоследок оставить, чтобы и закрепить результат, и предотвратить возвращение веса.
17.03.2013
Кимри:
Баню практически везд советуют, что-то не верится, что она может принести пользу.
17.03.2013
Дреморша:
Обруч же только на конкретную область тушки воздействует, хотя да, сил много не отнимает, и от дел особенно не отвлекает.
17.03.2013
Шадоу:
Да ну этот тренажорный зал, лучше всё самостоятельно делать, чем деньги на тоже самое тратить.
17.03.2013
Дженнис:
Звучит всё так просто и легко!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Раздельное питание для похудения
Раздельное питание для похудения имеет и своих преданных поклонников, и ярых противников. Кто же из них прав? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться в основных принципах раздельного питания для похудения.
21.11.2012| Комментариев: 7| Рейтинг: 115
Можно ли похудеть от имбиря
Имбирь способен снизить уровень холестерина в крови, стимулирует работу ЖКТ, выводит токсины из организма. Используя эти свойства ядреного корешка, можно попробовать похудеть от имбиря.
30.01.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 20
Разгрузочные дни для похудения
Правила проведения разгрузочных дней для похудения. О продуктах, которые мы выбираем для разгрузки. Эффективность и безопасность разгрузочных дней для похудения. Обо всем этом можно узнать в этой статье.
22.02.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 50
Настрой себя на похудение
При всем разнообразии существующих методов похудения и обилии информации мы сидим на попе и ничего не делаем! Настрой себя на похудение! А как это сделать? Узнать ответ на этот вопрос можно здесь и сейчас.
12.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки