Как похудеть на 2 кг за 2 недели

Как похудеть на 2 кг за 2 недели
Как похудеть на 2 кг за 2 недели

Хотите знать, как похудеть на 2 кг за 2 недели? А как вы дошли до жизни такой? Это не риторический вопрос и не издевательство. От ответа на него зависит, как именно вам нужно худеть. Одно дело, если вы целыми днями валялись на пляже, объедаясь шашлыками и мороженым, и теперь хотите быстренько вернуться к прежним размерам. И совсем другое, если у вас много лишних килограммов и вы хотите сбрасывать по килограмму за неделю. 

Долой диеты!
 
Общее в обоих этих случаях одно: не садитесь на голодные диеты! Если у вас превышение веса всего на 2 кг, значит, у вас нормальный метаболизм, и не надо сбивать организм с толку ненужным голодом. Если у вас много лишних килограммов, значит, скорее всего, вы уже сидели на диетах. И, видимо, мало они вам помогли, если вас все еще волнует, как похудеть на 2 кг за 2 недели. Стоит ли повторять? Поищите в Интернете истории похудения: сколько там несчастных историй о том, как голодными диетами женщины довели себя до хронического ожирения! Зато можно иногда, не слишком часто, но регулярно, устраивать разгрузочные дни. За один день метаболизм не разладится, зато организм немного отдохнет и почистится. 
 
Питание

Однако, если вы собрались худеть, постарайтесь обеспечить себе сбалансированное питание. Для человека, который не занимается спортом и физическим трудом, в дневном рационе должно быть 17% белков (мяса, рыбы, грибов, бобовых, орехов), 13% жиров и 70% углеводов. Если вы предпочитаете считать не массу, а полученные калории, то белковых калорий вам нужно 17%, жир должен поставлять 30% калорий, а 55% - углеводы. 
 
Если вы переели 

Ну, тут все просто. Чуть-чуть уменьшить порции и слегка понизить калорийность пищи. Например, заменить свиную грудинку на куриную, обычный хлеб на зерновой, класть в кофе чуть меньше сахара. Добавить к этому два-три похода в баню с тремя-четырьмя заходами в парную и с очень ограниченным питьем. В бане рекомендуются очищающие маски, после бани – антицеллюлитный массаж. За каждый такой поход вы легко сбросите килограмм, а слегка ограниченное питание (не голод!) не позволит этим килограммам вернуться обратно. Если не любите баню – пройдите курс миостимуляции. В этом способе особая прелесть заключается в том, что вы сможете проработать проблемные зоны, т.е. похудеете именно там, где появилось лишнее. Ну, и физические нагрузки никому еще не повредили. 
 
Если вы перекачались 

Редко, но случается, что человек, регулярно занимающийся в тренажерном зале, вдруг обнаруживает, что поправился. Женщины обычно сразу начинают паниковать: «Как?! Худеть на 2 кг за две недели! Срочно!!». Между тем, это же здорово! Это означает, что ни одной лишней жиринки в вашем теле не осталось. Ведь во время тренировок сначала мышцы увеличиваются за счет запасенного жира, и в этом случае масса может уменьшаться или оставаться на одном уровне. А если вы при неизменном режиме тренировок и питания, без стресса, вдруг поправились, значит, весь жир уже переработан, и мышцы начали строиться из того материала, что поступает извне. 
 
Посмотрите на себя внимательно: стройная, подтянутая, кожа гладкая, нигде ни одной лишней складочки! Что, животик выступает? Икры как у футболиста? Ну, это вы просто непродуманными тренировками накачали себе не те мышцы. Тут вам не худеть надо, а очень тщательно вместе с тренером продумать комплекс упражнений, чтобы скорректировать нанесенный фигуре вред. Кстати, животик у женщин и должен слегка выступать, чуть-чуть. И слой жира на нем должен быть. Ведь этот жир защищает самые важные наши внутренние органы и мышцы от холода и повреждений. В теле женщины в зависимости от возраста должно быть от 25 до 40 процентов жира. Недостаток жира обычно чреват всякими неприятностями. Поговорите с профессиональными спортсменками с абсолютно плоскими животами: у многих из них имеются нарушения менструального цикла. 
 
Большой лишний вес 

Если вас интересует, как худеть по 2 кг за две недели постоянно длительное время, то придется вас огорчить: такого постепенного, равномерного похудения, скорее всего, не будет. Обычно при правильном режиме в первые дни сбрасывается довольно значительная часть лишнего веса, а потом наступает так называемое плато, когда вес перестает уменьшаться или уменьшается очень медленно. Если человек не разочаруется и не отчается в этот период, а продолжит худеть в прежнем режиме, то его вес, в конце концов, сдвинется с мертвой точки и будет уменьшаться с большей скоростью. 
 
Нормальный темп похудения

Итак, вы решили, видимо, похудеть на 20 кг за 20 недель. Или на 30 кг за 30, или на 10 за 10 и т.п. Вообще-то это многовато будет. Без вреда для здоровья рекомендуется худеть со скоростью не более 1 кг за две недели. Но в первые дни похудения уйдет больше! И потом проблема «Как похудеть на 2 кг за 2 недели» не такая уж неразрешимая. По крайней мере, в первые две недели. 
 
Рекомендуется начать с чистки организма. Только не надо клизмы! Это может привести к трещинам в заднем проходе, а так же нарушить тонус прямой кишки. Есть более полезные и приятные методы. Например, активизатор похудения Фитолайт Плюс. Это не банальное слабительное, которое способно прочистить, да и то некачественно, только прямую кишку. Препарат выведет из жировой ткани излишки воды, токсины и продукты гниения из всего организма, а вдобавок еще и блокирует пищевые жиры. Этот натуральный препарат нормализует процесс пищеварения, отладит работу кишечного тракта. Поскольку при большом лишнем весе воды в организме много, за две первых недели вы можете потерять даже больше, чем два килограмма.

Козлова Наталья, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Как похудеть на 2 кг за 2 недели: отзывы (всего 2)
30.03.2013
Лупа:
И стоит ли из-за двух вшивых кило так мучиться? Их же не видно, а если и вдно, скорее всего, это вода. А воду легче согнать не диетми, а Фитолайтом.
30.03.2013
Выхухоль:
Если организм и должен периодически отдыхать разгрузоными днями, если так предусмотрено природой, почему же тогда желудок каждый день требует пищи? Природу не обманешь, если бы это было нужно, в определённый срок есть бы не хотелось. А приписывать задумке природы то, чего нет, не следует.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть за 4 недели на 10 кг
Если лишний вес очень велик, то вполне возможно похудеть за 4 недели на 10 кг! В этот месяц будет происходить избавление от «старых запасов», которые притаились внутри организма! Уйдет и лишняя жидкость!
24.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Как похудеть с помощью силы мысли
Сила мысли состоит из сбора информации, анализа и вывода! А вывод для похудения должен получаться идеальным для того, кто мысль эту обдумывает! Ничего сверхъестественного, подробнее читайте здесь!
12.04.2014| Комментариев: 4| Рейтинг: 20
Что делать, если я толстая
Что делать, если я толстая? Как избавиться от проблем с лишним весом раз и навсегда? Подобные вопросы начинают выматывать, в результате чего вместо жира теряются нервные клетки!
10.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть за 3 недели на 10 кг
Десять лишних килограммов намного легче сбросить даме с весом за центнер, чем той, у которой кроме этих 10 кг больше лишних нет! Такие разные дамы - такие разные способы похудения!
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки