Как похудеть на 20 кг быстро

Как похудеть на 20 кг быстро

Данная статья раскроет вам секреты о том, как похудеть на 20 кг быстро и без изнурительных диет. Задавая вопрос: «Как похудеть на 20 кг быстро?», вы должны четко сопоставлять свои желания с возможностями.

  • Мотивация. Здесь важно очень захотеть перемен и быть уверенным в том, что вами будет достигнута поставленная цель. Большую роль играет ваш внутренний настрой, который должен быть ориентирован исключительно на положительный результат. Ведь если вы будете в ожиданиях неудачи – именно она вас и настигнет.
  • Визуализация. Следующий этап – визуализация. Здесь вам следует постоянно думать и представлять то, обладателем какой стройной и элегантной фигуры вы будете когда немного сбросите в весе. Ежедневно около 15 минут уделяйте представлениям о своем будущем внешнем облике. Превратите воображаемое в реальное.
  • Наслаждение. Наслаждайтесь процессом. Для достижения успеха, вам просто необходимо получать удовольствие от осознания того, что вы в силах изменить свои привычки.
  • Единство. Худейте вместе с друзьями. Если у вас будут единомышленники – это послужит великолепным стимулом для быстрого продвижения к своей цели, вам не придется одному задаваться вопросами о том, как похудеть на 20 кг быстро. 
  • Поощрение. Награждайте самого себя пусть даже за маленькие шажки к намеченной цели.
  • Активность. Выполняйте физические упражнения, так как они не только способствуют улучшению обмена веществ, но и обогащают организм энзимами – специализированными веществами, активно расщепляющими жиры.
  • Свобода. Откажитесь от просмотра телевизора. Не только потому что он является основной причиной уменьшения  двигательной активности. Он программирует вас на прием противопоказанной пищи.
  • Качество. Прекратите соблюдение диет и подсчет потребляемых калорий. Уделяйте больше внимания качеству съеденной пищи, нежели количественному показателю ее калорийности. К тому же голодание должно контролироваться врачом.
  • Фрукты и овощи. Сократите до минимума употребление рафинированного сахара, отдайте предпочтение фруктам и овощам.
  • Насыщение. Если вы испытываете голод – ешьте. Для худеющего человека нет ничего сложнее, чем пропустить хотя бы один из приемов пищи. Чем скорее вы насытитесь, тем менее вероятно ваше переедание.
  • Консультации. Проконсультируйтесь непременно со своим лечащим доктором или же диетологом о состоянии здоровья. Пройдите обследование. Так вы узнаете, не предписаны ли вам какие-либо ограничения для физических нагрузок и диет. Обязательно проконсультируйтесь у эндокринолога, возможно, имеет место какое-либо эндокринное заболевание, которое потребует более серьезной терапии под присмотром специалиста.Этот пункт плана – один из самых важных в теме, как похудеть на 20 кг быстро. Не пренебрегайте им!
  • Помощь Быть уверенным в своих силах и надеяться только на себя - это очень хорошо, но не в нашей ситуации. Чтобы быстро избавиться от веса, перешедшего границу в 10 кг, ограничения в питании и спорта будет мало, придется прибегнуть к помощи профессиональных препаратов для снижения веса, таких как Фитослим Актив и Карнивит Q10. Их основные плюсы - безопасность ( и их можно купить без рецепта), комплексное воздействие (снижение аппетита + нормализация обменных процессов + жиросжигание), не обладают слабительным эффектом. Для максимального  и быстрого эффекта придется пропить оба препарата в комплексе.
  • Разумное питание. Употребляйте в пищу больше цельных зерен, так как они содержат целый комплекс витаминов, углеводов и клетчатки. Избегайте употребления рафинированных продуктов! Откажитесь от очищенной пищи, ешьте больше свежих фруктов и овощей, не только от того, что они способствуют похудению, но ещё и нормализации обмена веществ.
  • Разумное ограничение. Разумно ограничивайте свое потребление калорий. Похудение будет возможным только тогда, когда вы перестанете задаваться одним и тем же вопросом: как скинуть 20 кг быстро и начнете действовать. Есть нужно, испытывая чувство голода. Необходимо регулярно справляться с физической нагрузкой и не потреблять лишних калорий. В среднем, суточная норма составляет порядка 2,5 тысяч.
  • Культура принятия пищи. Тщательно и не спеша пережевывайте пищу, тогда она лучше усваивается. Слюна содержит специальные ферменты, способствующие расщеплению углеводов. Уровень сахарозы в крови станет понемногу повышаться, и вскоре вы ощутите улучшение самочувствия. Кроме того, это сократит риск переедания. Принимайте пищу исключительно сидя за столом. Таким образом, вы отвыкните от привычки есть в период эмоционального напряжения. Прием пищи за просмотром телевизора не уменьшает голод, как и неосознанная привычка - есть во время стресса. Перед возобновлением приема пищи подождите несколько минут. Организм не сразу осознает, что он сыт. Можете устраивать себе для большей эффективности вегетарианский день (можно один раз в неделю).
  • Контроль. Контролируйте себя в те моменты, когда есть вероятность переедания.Осуществляйте контроль правильной работы пищеварительной системы. Если функции системы нарушены, нарушается и обмен веществ, а, значит, будет крайне сложно поддерживать вес на необходимом уровне.
  • Очищение. Старайтесь пить исключительно очищенную воду. Ежедневно около восьми стаканов. Она поможет очистить организм от токсинов, что нормализует обменные процессы, без чего невозможно сбросить вес. Можно также ускорить очищение и похудение с помощью специальных препаратов (Фитолайт Плюс)
  • Глубокое погружение. Создайте персональную программу похудения. Изучите специальную литературу, посоветуйтесь с врачом. Так Вы сможете создать программу, которая будет специфична исключительно для Вас. Только так Вам можно рассчитывать на настоящий успех в том, как похудеть на 20 кг быстро.
Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10


Как похудеть на 20 кг быстро: отзывы (всего 5)
21.03.2013
Ринга:
Как-то странно про мотивацию. Если её нет, значит и не собираешься худеть.
21.03.2013
Гайя:
Наслаждаться таким мучительным процессом как похудение вряд ли получится, но это можно сделать не таким противным Фитослимом, он поможет есть меньше и не страдать от голода.
21.03.2013
Парфенон:
Чтобы процесс был быстрым, без карнивита и фитолайта не обойтись. Они отлично дополняют основной процесс похудения.
21.03.2013
Прозерпина:
Фруктами особбено не наешься. Хоть килограммами их ешь. Только сильнее есть хочется.
21.03.2013
Коусаги:
Трудно найти чистую воду. Родников поблизости нет, а отфильтрованная и кипячёная недостаточно чистая. Да и полезны вещества из них вымываются.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Ожирение и наследственность
Людям с ожирением не стоит пенять на наследственность и ожидать, когда ученые откроют ген-виновник болезни! Основная причина лишнего веса - переедание! А привычка есть много и вкусно появляется в детстве.
13.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 30
Овес для похудения
Овес идеально подходит для похудения. В нем прекрасно все, кроме его пресного вкуса! Состав овса настолько идеален, что им можно питаться постоянно, не рискуя при этом располнеть.
25.01.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 40
Как убрать живот и бока
Тонкая изящная талия и крутые бедра - мечта многих девушек! Но не всем природа приготовила такой подарок, вот и приходится бороться с жировыми отложениями на животе и боках, чтобы сделать талию!
25.01.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Как увеличить ягодицы и при этом похудеть в талии
Правильная красивая осанка не дает выпирать животу, формируя талию! Укрепить ягодицы и подтянуть их поможет комплекс простых упражнений. Постепенно разница между объемами талии и бедер станет идеальной!
31.01.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 40

Вверх
Добавить в закладки