Как похудеть на 20 кг за 2 недели

Как похудеть на 20 кг за две недели

Через две недели событие, имеющее для вас большую ценность, и вы просто обязаны сбросить 20 кг, чтобы выглядеть прекрасно? Что же, мы не будем говорить о том, что проблема лишнего веса для вас стоит уже давно, это очевидно, и что 2 недели - это катастрофически маленький срок для решения подобной задачи, но тот факт, что вы задались целью наконец-таки избавиться от лишних 20 кг, достоин уважения. 

Мы постараемся вам в этом помочь. Поверьте в себя и все обязательно получится! Представьте себя скульптором, которому предстоит вылепить новое тело, а вместе с ним и новое «Я», новую жизнь. Только вместо стеки вооружитесь терпением, выдержкой, непреодолимым желанием добиться своей цели, и дерзайте! Идите, нет – бегите вслед за мечтой! 

Итак, если вы озабочены тем, как похудеть на 20 кг за две недели, составим план действий, следуя которому вы добьетесь максимального результата:

  1. Прежде всего, определите главную цель. Вы стремитесь избавиться от лишних 20 кг. Примерно половина этого количества представляет собой избыточную жидкость в организме. Она постепенно будет «испаряться» в процессе очищения организма и ежедневных тренировок. Значит, осталось побороть 10 кг жира, а эта цифра звучит уже куда приятнее, чем 20.
  2. Рассчитывать только на себя – это, конечно, замечательно, только не в нынешней ситуации. Проконсультируйтесь непременно со своим лечащим доктором или же диетологом о состоянии здоровья. Пройдите обследование. Так вы узнаете, не предписаны ли вам какие-либо ограничения для физических нагрузок и диет. 
  3. Частой причиной лишнего веса также является нехватка в организме каких-либо микроэлементов, принимающих активное участие в обмене веществ и метаболизме. В этом случае нужно пропить курс специальных препаратов, нормализующих обменные процессы в организме, таких как Фитослим Актив или Фитолайт Плюс.
  4. Обязательно проконсультируйтесь у эндокринолога, возможно, имеет место какое-либо эндокринное заболевание, которое потребует более серьезной терапии под присмотром специалиста. Этот пункт плана – один из самых важных в теме, как похудеть на 20 кг за две недели. Не пренебрегайте им!
  5. Заведите для себя тетрадь, в которой каждый день помечайте показатель веса. Кроме этого, записывайте все, что происходит с вами в течение дня: все, что вы съели, выпили, сколько упражнений сделали, сколько метров прошли пешком, сколько калорий за день употребили и т.д. это будет своеобразным откровением, дневником, описывающим, как похудеть на 20 кг за две недели.
  6. Постепенно снижайте количество потребляемых калорий. Но не переусердствуйте – 1200 калорий – это минимальная суточная норма, снижение которой может быть уже опасно для здоровья. В этом пункте плана слово «постепенно» имеет очень важное значение.
  7. Исключите из рациона вредные жиры, углеводы, рафинированный сахар и любой алкоголь. Если вы не сможете соблюдать этот пункт, все попытки похудеть не увенчаются успехом. Поэтому забудьте о таким вредных «вкусностях» как макароны, белый хлеб, чипсы, конфеты, различные жаренья. Возможно, в первые дни вы будете ощущать дискомфорт. Это нормально. Однако спустя некоторое время, постепенно очищая организм, вы ощутите прилив энергии и улучшение самочувствия.
  8. Пересмотрите режим и рацион питания. Употребляйте пищу до пяти  раз в день совсем небольшими порциями, при этом тщательно все пережевывая. Ешьте больше клетчатки (цельные злаки, фрукты, овощи) – она дает много энергии и очищает кишечник. Обратите внимание на такие витаминные препараты, которые дадут оранизму недостающие вещества, участвующие в процессе жиросжигания, например - коэнзим Q10, помимо непосредственного похудения, он способен принести много пользы вашему организму.
  9. Увеличьте количество воды, потребляемой в сутки, до двух-трех литров. Жидкость поможет вымыть из организма опасные токсины и шлаки.
  10. Каждый день ходите пешком, бегайте, плавайте, ездите на велосипеде. При возможности чередуйте разные виды физических нагрузок. Не забывайте записывать все свои достижения в тетрадь.
  11. Занимайтесь наращиванием мышечной массы. Это способствует сжиганию лишних калорий и, соответственно, потере веса. Качайте мышцы пресса, приседайте, подтягивайтесь, делайте наклоны и т.д.
  12. Мотивируйте себя. В качестве награды за хорошую неделю сходите в кино, в ледовый дворец, театр, займитесь своим любимым делом (вышиванием, оригами и пр.).
  13. Подготовьте себя заранее к тому, что на определенном этапе может возникнуть почти непреодолимое желание все закончить, бросить, и вновь вернуться к прежнему образу жизни. Это своеобразная проверка на прочность. Но ведь вы знаете прекрасно, как похудеть на 20 кг за две недели – и вы сделаете это!
  14. В качестве дополнения можете использовать различные пояса и массажеры, которые поддерживают в тонусе определенные группы мышц и, конечно, служат для похудения. В комплексе с разнообразными физическими упражнениями и правильно подобранной  диетой они дадут положительный результат.

Соблюдая все пункты плана, и не балуя себя вафельными стаканчиками пломбира, уже через неделю вы заметите отличный результат своих трудов и будете гордиться собой. Важно не останавливаться на уже достигнутом промежуточном результате, и, шаг за шагом, постепенно, но уверенно идти к поставленной вами заветной цели. Скорее всего за 2 недели вы не избавитесь от всех 20 кг, зато восстановите нормальный обмен веществ в организме, укрепите сердечно-сосудистую систему и, самое главное, вернете веру в свои силы.
Полезна ли статья? Да 3 Нет 3 | Рейтинг: 15


Как похудеть на 20 кг за 2 недели: отзывы (всего 8)
07.01.2013
Валентина:
Я смогла похудеть за месяц на 8 кг. с помощью таблеток Фитослим Актив, которые заказала на сайте http://altafit.ru/. Хоть удовольствие не из дешевых, но цена оправдывает себя.
23.01.2013
Оля:
Я вместо со спортом и диетой принимала Фитолайт. Похудела довольно быстро и без проблем.
27.01.2013
Лера:
Так не хотелось садиться на диету, но пришлось. Всего за месяц скинула 11 кг, мучения стоили того.
07.02.2013
Кристина:
Мне только спорт помог. На диеты организм никак не реагировал, решил начать бегать по утрам.
20.02.2013
Даша:
Спасибо, попробую следовать советам, может быть хоть это поможет, а то уже руки начали опускаться.
24.02.2013
Оксана:
Я плаванием занялась, и интересно, и вес быстро уходит. Жалею, что раньше не решалась.
31.03.2013
Шурочка:
Все равно спорт до поры до времени помогает, а как доходит до "плато" и все... Я так несколько раз срывалась, бросив все свое похудение на полпути, обидно до ужаса! Потом начала с таблетками аптечными экспериментировать... ксеникал - в туалет смыла, редуксин наверно на психических не действует) Теперь до БАДов дошла и повезло сразу наткнулась на Алтафит, принимаю Фитослим и Карнивит - "плато" не было!!!
05.02.2014
vica:
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 20 КГ

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Заговоры для похудения
В арсенале наших предков можно найти специальные ритуалы для чего угодно и заговоры для похудения не исключение. Некоторые старинные обряды и другие способы похудения перечислены в этой статье.
29.11.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 20
Как похудеть без диет и упражнений
Как похудеть без диет и упражнений, на которые порой нет времени? Чтобы процесс похудения пошел, нужно ускорить обменные процессы в организме! В этом могут помочь натуральные препараты.
24.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 30
Как похудеть без упражнений
Не все могут себе позволить выкроить время для ежедневных занятий физкультурой, но похудеть хочется и занятым людям! Реально ли это сделать без упражнений? Оказывается, да!
24.07.2013| Комментариев: 7| Рейтинг: 35
Как похудела Пугачева
Это действительно поразительно – Пугачева снова похудела и обрела фигуру, о которой даже в молодости не мечтала. Комментарии самой Примадонны были довольно краткими. Она сказала, что нужно просто меньше жрать...
22.02.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки