Как похудеть на 23 кг
Как похудеть на 23 кг
Когда стрелка весов неумолимо стремится вверх, а 60 кг превратились в 80, а то и 90 килограммов, многие женщины впадают в панику и представляют себе свое нерадостное будущее в образе солидной матроны. Однако почти никто не задумывается над тем, что сбросить вес намного легче тем, у кого он уж очень «зашкаливает», чем тем, чей вес почти в пределах нормы. Поэтому когда вы становитесь на весы и понимаете, что вам уже необходимо похудеть на 20 или даже 23 килограмма, не стоит впадать в панику. Хорошая новость заключается в том, что похудеть на 23 кг вполне реально за 4-6 месяцев.
Конечно, нужно будет поставить себе определенную цель и неукоснительно следовать выбранной методике, однако уже первые результаты превзойдут все ваши ожидания и придадут вам сил, чтобы двигаться дальше в выбранном направлении. Итак, с вопросом о «реальности» похудения на 23 кг мы разобрались, а теперь давайте детально рассмотрим, что и как необходимо делать, чтобы из «необъятных» форм слепить шикарную и подтянутую фигурку.
Нет – диетам, да – сбалансированному питанию
Самой главной ошибкой, которую допускают те люди, которые имеют большой лишний вес и пытаются от него избавиться – это сидение на какой-либо диете. Почему спросите вы? Ведь диета предполагает снижение калорийности пищи и ее количества, а значит я должен похудеть? Не все так просто.
Разнообразные диеты, которыми щедро «снабжает» нас интернет, имеют общий принцип – создание для организма стрессовой ситуации. А это очень и очень плохо. Причем плохо это не только для здоровья, но и для самого процесса похудения. Объясню в чем причина. Просто наш организм – это разумная система, которая функционирует по определенным принципам. При этом стрессовые ситуации заставляют организм вовсе не расставаться со своими запасами, вопреки расхожему мнению, а наоборот - запасаться впрок.
Получается, что человек, желающий избавиться от лишнего веса с помощью диет, «отнимает» у организма так необходимые ему питательные вещества, и организм тут же реагирует и начинает накапливать каждую лишнюю калорию. Таким образом, даже «горчичное зернышко» может стать причиной увеличения веса, вместо желаемого снижения. Некоторые могут поспорить со мной и заявить, что существуют примеры, когда люди сбрасывали 10-20-30 кг с помощью той или иной диеты.
Однако задумывались ли вы о том, что сбрасывать то они сбрасывали, но так же быстро возвращались к прежнему весу, а некоторые даже набирали больше обычного? Таково свойство организма – если его долго лишать чего-то, то после того, как его перестанут ограничивать, он «отвоюет» свое и даже запасется жирком сверх нужного на тот случай, если однажды вам опять взбредет в голову морить его голодом.
А как же те случаи, когда люди придерживаются диеты, худеют и удерживают полученные результаты длительный период времени? В большинстве случаев это происходит потому, что люди, кроме сидения на диете, используют и другие методы борьбы с лишним весом. Чаще всего это любые физические нагрузки и очищение организма. Но тут уже речь идет о комплексных мерах, не так ли? При этом диеты придерживаться было бы вовсе не обязательно, а достаточно было бы почистить желудочно-кишечный тракт и сбалансировать питание.
Что же означает сбалансированное питание? Сбалансированное – значит правильное питание, при котором организм получает в достаточном количестве все нужные питательные вещества. То есть необходимо употреблять все продукты, однако в необходимом количестве – не больше, не меньше.
Важно обязательно запомнить, что для того, чтобы начать процесс похудения, нужно сократить употребление жиров (до 40 г в сутки), сладостей, мучных изделий и соли. К продуктам, которые можно употреблять, относятся: белое мясо птицы, нежирное красное мясо, творог, яйца, любые крупы, хлеб грубого помола, молоко, кефир, йогурт, нежирная сметана, картофель (лучше печеный или сваренный в мундире), рыба в любом виде, постные супы и борщи, зелень, орехи, ягоды, любые фрукты и овощи – как видите, список достаточно велик и каждому есть из чего выбрать.
Отдельно несколько слов нужно сказать о соли. Обычно, мы употребляем соль в избытке, и это сказывается на нашем организме. Все знают, что соль задерживает воду в организме. А при похудении как раз необходимо, что бы вода в организме не задерживалась, а выводилась вместе с продуктами распада жировых клеток. Если этого не происходит – начинается интоксикация организма, что гарантирует человеку плохое самочувствие. Поэтому если вы хотите сбросить вес и не навредить своему здоровью – уменьшите количество потребляемой соли до минимума.
Очистите организм, и он сам избавится от всего лишнего
Правильная работа организма невозможна, если он загрязнен шлаками и токсинами. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни и стресс приводят к тому, что в организме накапливаются продукты распада, а это в свою очередь - плохое самочувствие, нездоровый внешний вид и, конечно же, лишний вес. И если вашей проблемой являются лишние килограммы, будьте уверены - ваш организм нуждается в чистке.
К счастью, для того, чтобы почистить организм от всевозможных «загрязнений» нет необходимости проводить различные неприятные процедуры. Достаточно лишь выбрать качественный натуральный препарат для очищения организма и пройти курс лечения. К примеру, таким эффективным средством для очистки организма является Фитолайт Плюс. Это нелекарственное средство не только поможет вам очистить организм от всякого рода «загрязнений», но и улучшит работу вашей пищеварительной системы.
Благодаря тому, что этот препарат способен выводить из организма шлаки, вы сразу же почувствуете легкость во всем теле, а спустя буквально несколько дней заметите, что лишние килограммы стали постепенно уходить. Чтобы вы не решили, что все это лишь слова, расскажу вам о моей знакомой, которая за 3 месяца смогла сбросить 21!!! килограмм лишнего веса лишь с помощью применения Фитолайт Плюс и небольшой корректировки питания. Уже глядя на ее поразительные результаты, я понимаю, что этот препарат – находка для желающих сбросить вес.
Однако если избыток лишнего веса у вас довольно велик, и составляет 20, 30, а то и все 40 кг, то будет более правильно воспользоваться комплексным подходом и пропить несколько натуральных препаратов одним курсом. Очень эффективно помогает в таком случае помогает комплекс таких препаратов, как Фитослим Актив + Фитолайт Плюс или прибавить к ним еще и Карнивит Q10. Каждый из этих препаратов сделает свое дело – очистит кишечник и печень, стимулирует правильную работу вашего пищеварительного тракта и защитит его от дальнейших негативных воздействий.
Специалисты утверждают, что принимая данные препараты в комплексе вы активируете свой организм на избавление от всего «ненужного» и «вредного», а следовательно – стремительно теряете лишний вес. Так, буквально за месяц приема одного из предлагаемых комплексов этих натуральных препаратов вы можете избавиться от 10, а то и от 15 кг!!! Удивительно, не правда ли? Однако факты говорят сами за себя.
Ни дня без движения!
Теперь поговорим о физических нагрузках. Приятным является тот факт, что людям с большим лишним весом, которым необходимо, к примеру, похудеть на 23 кг, даже небольшие физические нагрузки принесут пользу, и тотчас же скажутся на внешнем облике. Это происходит потому, что люди, имеющие избыточный вес более 20 кг, в основном ведут малоподвижный образ жизни, так как им попросту сложно много двигаться. Если же они начнут просто совершать ежедневные пешие прогулки, то лишний вес будет таить, что уж тут говорить о более серьезных нагрузках.
Поэтому если вам необходимо похудеть на 23 кг, то выбирайте для себя наиболее подходящие занятия и приступайте – результат вам обеспечен. Очень хорошее влияет на динамику похудения плавание, езда на велосипеде, бег или быстрая ходьба, танцы и тому подобные аэробные упражнения. На мой взгляд, начинать нужно с того, что легче, а уже сбросив пару-тройку лишних килограмм можно заняться более сложными видами физических упражнений.
Но все же хочу предостеречь вас – не игнорируйте силу движения! Благодаря занятию любым видом физической активности вы сможете привести в тонус ваши мышцы, а значит, тело после того, как вы сбросите лишний вес, подтянется, а не останется рыхлым и обвисшим.
Итак, вооружившись знаниями вы можете приступать к решению своей проблемы. И помните, что организм у вас один, и как вы о нем позаботитесь, так он и будет вам служить!
Юля Радченко, специально для WomenSlim.ru
Как похудеть на 23 кг: отзывы (всего 1)
29.03.2013
Рита:
Список разрешённых продуктов на самом деле не так велик, особенно если учесть тот факт, что далеко не всё из этого списка женщине понравится. Да и количество разрешённой еды ограничино, что может привести к надоедливому чувству голода, если не начать принимать Фитослим.
Ответить
Оставьте свой отзыв!
Худейте вместе с подругами! Если у вас будут единомышленницы, это поможет быстрее продвигаться к своей цели - похудеть на 20 кг быстро! Не беда, если нет достаточно полных подружек, сначала коварно откормите их до своих габаритов...
22 или 33 лишних килограмма, или любое другое двухзначное число просто ужасают! Как тут начать худеть, если жизнь - сплошной стресс и муки?! Перестаньте бояться и вливайтесь в процесс постепенно!
Если разобраться в составе всех таблеток для похудения, а также изучить отзывы, можно сделать удивительные выводы! Производители обещают одно и то же: помочь похудеть без усилий. Но помогают ли на самом деле их таблетки для похудения?
Таблички калорийности продуктов питания должны висеть в рамочке под стеклом на кухне каждого следящего за своим весом и здоровьем человека! Здесь вы найдете все продукты и их энергетическую ценность, что поможет следить за потреблением калорий.
Новые комментарии
27.11.2018
Лена:
Девочки, хочу поделиться своей историей похудения. На протяжении последних 5-ти лет я перепробовала очень много диет, но ни одна из них мне не помогала. Даже если и были сдвиги, то вес возвращался очень быстро. Физические нагрузки мне запрещены по состоянию здоровья.
Примерно год назад я совсем случайно узнала ЛИПРОМИКСЕ, препарат который помогает сжигать лишний жир.
В итоге:
спустя первый месяц -5кг.
Два месяца - 12 кг.
4 месяца -20 кг.
И это при том, что я не ограничиваются себя никакими диетами и у меня нет физических нагрузок.
Огромное спасибо производителям!
Примерно год назад я совсем случайно узнала ЛИПРОМИКСЕ, препарат который помогает сжигать лишний жир.
В итоге:
спустя первый месяц -5кг.
Два месяца - 12 кг.
4 месяца -20 кг.
И это при том, что я не ограничиваются себя никакими диетами и у меня нет физических нагрузок.
Огромное спасибо производителям!
22.04.2018
елена:
Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес мой как был после работы так и остался.