Как похудеть на 23 кг

Когда стрелка весов неумолимо стремится вверх, а 60 кг превратились в 80, а то и 90 килограммов, многие женщины впадают в панику и представляют себе свое нерадостное будущее  в образе солидной матроны. Однако почти никто не задумывается над тем, что сбросить вес намного легче тем, у кого он уж очень «зашкаливает», чем тем, чей вес почти в пределах нормы. Поэтому когда вы становитесь на весы и понимаете, что вам уже необходимо похудеть на 20 или даже 23 килограмма, не стоит впадать в панику. Хорошая новость заключается в том, что похудеть на 23 кг вполне реально за 4-6 месяцев. 

Конечно, нужно будет поставить себе определенную цель и неукоснительно следовать выбранной методике, однако уже первые результаты превзойдут все ваши ожидания и придадут вам сил, чтобы двигаться дальше в выбранном направлении. Итак, с вопросом о «реальности» похудения на 23 кг мы разобрались, а теперь давайте детально рассмотрим, что и как необходимо делать, чтобы из «необъятных» форм слепить шикарную и подтянутую фигурку. 

Самой главной ошибкой, которую допускают те люди, которые имеют большой лишний вес и пытаются от него избавиться – это сидение на какой-либо диете. Почему спросите вы? Ведь диета предполагает снижение калорийности пищи и ее количества, а значит я должен похудеть? Не все так просто. 

Разнообразные диеты, которыми щедро «снабжает» нас интернет, имеют общий принцип – создание для организма стрессовой ситуации. А это очень и очень плохо. Причем плохо это не только для здоровья, но и для самого процесса похудения. Объясню в чем причина. Просто наш организм – это разумная система, которая функционирует по определенным принципам. При этом стрессовые ситуации заставляют организм вовсе не расставаться со своими запасами, вопреки расхожему мнению, а наоборот -  запасаться впрок.  

Получается, что человек, желающий избавиться от лишнего веса с помощью диет, «отнимает» у организма так необходимые ему питательные вещества, и организм тут же реагирует и начинает накапливать каждую лишнюю калорию. Таким образом, даже «горчичное зернышко» может стать причиной увеличения веса, вместо желаемого снижения. Некоторые могут поспорить со мной и заявить, что существуют примеры, когда люди сбрасывали 10-20-30 кг с помощью той или иной диеты. 

Однако задумывались ли вы о том, что сбрасывать то они сбрасывали, но так же быстро возвращались к прежнему весу, а некоторые даже набирали больше обычного? Таково свойство организма – если его долго лишать чего-то, то после того, как его перестанут ограничивать, он «отвоюет» свое и даже запасется жирком сверх нужного на тот случай, если однажды вам опять взбредет в голову морить его голодом.

А как же те случаи, когда люди придерживаются диеты, худеют и удерживают полученные результаты длительный период времени? В большинстве случаев это происходит потому, что люди, кроме сидения на диете, используют и другие методы борьбы с лишним весом. Чаще всего это любые физические нагрузки и очищение организма.  Но тут уже речь идет о комплексных мерах, не так ли? При этом диеты придерживаться было бы вовсе не обязательно, а достаточно было бы почистить желудочно-кишечный тракт и сбалансировать питание.

Что же означает сбалансированное питание? Сбалансированное – значит правильное питание, при котором организм получает в достаточном количестве все нужные питательные вещества.  То есть необходимо употреблять все продукты, однако в необходимом количестве – не больше, не меньше. 

Важно обязательно запомнить, что для того, чтобы начать процесс похудения, нужно сократить употребление жиров (до 40 г в сутки), сладостей, мучных изделий и соли.  К продуктам, которые можно употреблять, относятся: белое мясо птицы, нежирное красное мясо, творог, яйца, любые крупы, хлеб грубого помола, молоко, кефир, йогурт, нежирная сметана, картофель (лучше печеный или сваренный в мундире), рыба в любом виде, постные супы и борщи, зелень, орехи, ягоды, любые фрукты и овощи – как видите, список достаточно велик и каждому есть из чего выбрать. 

Отдельно несколько слов нужно сказать о соли. Обычно, мы употребляем соль в избытке, и это сказывается на нашем организме. Все знают, что соль задерживает  воду в организме. А при похудении как раз необходимо, что бы вода в организме не задерживалась, а выводилась вместе с продуктами распада жировых клеток. Если этого не происходит – начинается интоксикация организма, что гарантирует человеку плохое самочувствие. Поэтому если вы хотите сбросить вес и не навредить своему здоровью – уменьшите количество потребляемой соли до минимума. 

Правильная работа организма невозможна, если он загрязнен шлаками и токсинами. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни и стресс  приводят к тому, что в организме накапливаются продукты распада, а это в свою очередь  - плохое самочувствие,  нездоровый внешний вид и, конечно же, лишний вес. И если вашей проблемой являются лишние килограммы, будьте уверены - ваш организм нуждается в чистке.  

К счастью, для того, чтобы  почистить организм от всевозможных «загрязнений» нет необходимости проводить различные неприятные процедуры. Достаточно лишь выбрать качественный натуральный препарат для очищения организма и пройти курс лечения. К примеру, таким эффективным средством для очистки организма является Фитолайт Плюс. Это нелекарственное средство не только поможет вам очистить организм от всякого рода «загрязнений», но и улучшит работу вашей пищеварительной системы. 

Благодаря тому, что этот препарат способен выводить из организма шлаки, вы сразу же почувствуете легкость во всем теле, а спустя буквально несколько дней заметите, что лишние килограммы стали постепенно уходить. Чтобы вы не решили, что все это лишь слова, расскажу вам о моей знакомой, которая за 3 месяца смогла сбросить 21!!! килограмм лишнего веса лишь с помощью применения Фитолайт Плюс и небольшой корректировки питания. Уже глядя на ее поразительные результаты, я понимаю, что этот препарат – находка для желающих сбросить вес. 

Однако если избыток лишнего веса у вас довольно велик, и составляет 20, 30, а то и все 40 кг, то будет более правильно воспользоваться комплексным подходом и пропить несколько натуральных препаратов одним курсом. Очень эффективно помогает в таком случае помогает комплекс таких препаратов, как Фитослим Актив + Фитолайт Плюс или прибавить к ним еще и Карнивит Q10. Каждый из этих препаратов сделает свое дело – очистит кишечник и печень, стимулирует правильную работу вашего пищеварительного тракта и защитит его от дальнейших негативных воздействий. 

Специалисты утверждают, что принимая данные препараты в комплексе вы активируете свой организм на избавление от всего «ненужного» и «вредного», а следовательно – стремительно теряете лишний вес. Так, буквально за месяц приема одного из предлагаемых комплексов этих натуральных препаратов вы можете избавиться от 10, а то и от 15 кг!!! Удивительно, не правда ли? Однако факты говорят сами за себя.

Теперь поговорим о физических нагрузках. Приятным является тот факт, что людям с большим лишним весом, которым необходимо, к примеру, похудеть на 23 кг, даже небольшие физические нагрузки принесут пользу, и тотчас же скажутся на внешнем облике. Это происходит потому, что люди, имеющие избыточный вес более 20 кг, в основном ведут малоподвижный образ жизни, так как им попросту сложно много двигаться. Если же они начнут просто совершать ежедневные пешие прогулки, то лишний вес будет таить, что уж тут говорить о более серьезных нагрузках. 

Поэтому если вам необходимо похудеть на 23 кг, то выбирайте для себя наиболее подходящие занятия и приступайте – результат вам обеспечен. Очень хорошее влияет на динамику похудения плавание, езда на велосипеде, бег или быстрая ходьба, танцы и тому подобные аэробные упражнения. На мой взгляд, начинать нужно с того, что легче, а уже сбросив пару-тройку лишних килограмм можно заняться более сложными видами физических упражнений. 

Но все же хочу предостеречь вас – не игнорируйте силу движения! Благодаря занятию любым видом физической активности вы сможете привести в тонус ваши мышцы, а значит, тело после того, как вы сбросите лишний вес, подтянется, а не останется  рыхлым и обвисшим.

Итак, вооружившись знаниями вы можете приступать к решению своей проблемы. И помните, что организм у вас один, и как вы о нем позаботитесь, так он и будет вам служить! 

Юля Радченко, специально для WomenSlim.ru