Как похудеть на 27 кг

Как похудеть на 27 кг
Как похудеть на 27 кг

Сил нет больше терпеть лишние килограммы? Пора уже начинать действовать после долгой спячки, то есть переедания, ничегонеделания, неудачных диет и прочих популярных причин возникновения лишнего веса. Перед вами стоит серьезная, но реальная и выполнимая задача, как похудеть на 27 кг. Да-да, вес уже перестал быть слегка выше нормы, а стал серьезно мешать и порождать кучу комплексов. Надо признаться себе в этом честно. Давайте с излишками прощаться!

Экстренное похудение 

Если вопрос стоит ребром (под угрозой личная жизнь, карьера), то можно рискнуть и постараться убрать этот вес за месяц. Для этого придется сесть на строгую диету, добавить физические упражнения, два-три похода в баню, массаж. Важно только не навредить организму, так как не каждому под силу выдержать такое быстрое расставание с килограммами лишнего веса. 

Узнайте у врача, нет ли у вас противопоказаний к такому способу похудения. В первые две недели, при соблюдении спартанских условий, вес будет уходить активно, но есть очень большая вероятность, что показатели весов в определенное время застрянут и сдвинуться в нужную вам сторону уже не захотят. Эффект плато. Скорее всего, вы не понаслышке об этом знаете. Действительно, на одной диете и упражнениях за месяц убрать все 27 кг не удастся, но если вы еще ни разу это не пробовали - возможно, вам повезет. Только не забывайте, что в период после окончания диеты питаться надо аккуратно, не объедаясь, и не употребляя исключительно все то, что было нельзя. Вводить прежнее меню нужно постепенно, причем порции должны быть нормальными, а не такими, как до диеты.

Экстренное и эффективное похудение

Для относительно быстрого решения проблемы, как похудеть на 27 кг, лучше всего подойдут препараты для похудения. Но! Будьте внимательны при их выборе. Выясните, какие именно функции будут они выполнять. Если это мочегонные или слабительные, то они противопоказаны людям с болезнями почек, и способны только ко временной сгонке веса за счет жидкости. 

Блокирующие усвоение жира могут не подойти тем, у кого имеются проблемы с ЖКТ. Притупляющие чувство голода и регулирующие обмен веществ достаточно безопасны (например, Фитослим Актив). Эффективно действуют жиросжигающие таблетки (Карнивит Q10), которые помогают совершить своеобразную перезагрузку  метаболизма. Для 27 кг избыточного веса скорее всего потребуется действие всех этих препаратов в комплексе. 

Очищающие таблетки типа Фитолайт Плюс помогают справиться с запорами и вывести накопившиеся за долгое время набора веса шлаки – этот комплекс препаратов можно использовать как катализатор для похудения. 

Экстренное, эффективное и безопасное похудение

Самым правильным решением проблемы "как похудеть на 27 кг" будет постепенная потеря веса, чтобы не подвергать организм стрессу. Набор веса у вас был постепенным, поэтому если к цели вы придете через полгода-год, то есть тоже постепенно, то это вполне нормально. Главное, не сдаваться и не лениться. И выбор способов похудения достаточно широкий. 
 
На диету садиться необязательно. Достаточно остановиться на безопасном препарате для похудения, а также сбалансировать свое питание, куда включить по максимуму жиросжигающие продукты. 

  • Исключить алкоголь (кроме красного сухого вина), минимум мучного и сладкого
  • Хлеб использовать цельнозерновой, а из сладкого изредка позволять по 1-2 квадратика черного горького шоколада.
  • Можно использовать раздельное питание. Режим питания можно корректировать по своему усмотрению. Промежуток между приемами пищи должен быть около 4-5 часов, а ужин можно провести за 4-5 часов до сна (идеально, если поужинаете в 18-19 часов вечера).
  • Порции, конечно, нужно уменьшить, пищу долго и старательно пережевывать. Сигнал о насыщении при тщательном пережевывании вы получите гораздо раньше, и вам не захочется съедать лишнее.
  • Параллельно смене способов и режима питания обязательно подключайте регулярные физические нагрузки, которые решат вопрос, как похудеть на 25 кг. Пусть не каждый день, но хотя бы через день. Запишитесь на фитнес, в тренажерный зал, делайте упражнения дома. Можете начать прогулки на длинные расстояния примерно по 5 км в активном темпе. Если средства позволяют, купите беговую дорожку – с ней можно во время «прогулки» читать книжку, смотреть телевизор, заняться еще каким-нибудь полезным делом. Если же гулять на улице, можно слушать любимую музыку и наслаждаться видами вокруг. 
  • Можно чаще устраивать уборку в доме, при этом можно одеть утягивающие шорты для скорейшего эффекта.
  • Чтобы растянутая кожа во время сбрасывания веса приходила в нормальное подтянутое состояние, можно пройти курс массажа для похудения или антицеллюлитного.
  • Помогут и регулярные посещения бани по все правилам.
  • Обертывания также благоприятно повлияют на состояние кожи в самых проблемных местах.  

Скоро вам не придется задаваться вопросом, как похудеть на 27 кг, если правильный рацион и режим питания в союзе с физическими нагрузками станут для вас привычным делом.
Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10


Как похудеть на 27 кг: отзывы (всего 2)
27.03.2013
Валерия:
Лучше все эти подозрительные мочегонные и слабительные стороной обходить. Можно ведь заменить их овощами с теми же эфектами. Но ещё лучше принимать Фитолайт, он выведет вредные шлаки и токсины, а не несчастную воду.
27.03.2013
Оля:
Ну вот ничего сенбе, на диету садиться необязательно, но мучное с сладким по минимуму, хлеб только определённый можно, порции меньше... Это уже диета. Нестрогая, но диета. И чтобы на ней было легче сидеть, нужно пить Фитослим.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Фитнес для похудения
Хотите получить всю исчерпывающую информацию о фитнесе для похудения? Тогда идите в клуб и допытывайте тренера или открывайте эту статью! Только не нужно отказываться от затеи приобрести абонемент, ведь любые шаги в кроссовках - правильные!
10.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Почему люди едят ночью
Приступы ночного голода знакомы многим, и справиться с ними довольно сложно – мысли о еде отгоняют сон, и, помучившись какое-то время, мы все-таки встаем и идем на кухню, чтобы удовлетворить мучительное желание поесть и наконец-то спокойно заснуть...
13.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 40
Почему люди едят, когда нервничают
Есть же на свете везунчики, которые во время нервных переживаний теряют всякий аппетит! Большинство же людей реагируют на стресс с точностью до наоборот – начинают усиленно поглощать пищу. С этим можно бороться?
25.01.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 30
Химическая диета
Химическая диета является высокобелковой, низкокалорийной, низкоуглеводной и практически бессолевой системой питания. Это сочетание на некоторых людей с лишним весом действует очень эффективно.
15.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки