Как похудеть на 3 кг за 3 дня

Как похудеть на 3 кг за 3 дня
Как похудеть на 3 кг за 3 дня

Несмотря на то, что агрессивное голодание, предполагающее получение быстрого эффекта за короткий срок – это серьезное испытание, некоторые жизненные ситуации заставляют нас к нему прибегать. И здесь главное правильно соизмерить поставленную цель и возможности собственного тела. Стоит привести в качестве примера актерскую диету, которая поможет как похудеть на 3 кг за 3 дня, так и очистить организм от шлаков. 

  • День 1. Целый день едим только отварной рис и пьем томатный фреш (лучше сделать самим, поскольку в магазинном соке есть сахар, соль и дополнительные добавки и консерванты). На крайний случай можно этот напиток заменить просто зеленым чаем, только тогда выпивайте точно не меньше 2 литров. Количество не ограничено, но надо заметить, особенно много все равно скушать не сможете. 
  • День 2. Целый день едим несладкий творог, заправленный кефиром. Пьем в умеренных количествах воду. 
  • День 3. Едим отварное филе курицы или индюшки, пьем зеленый чай. Количество опять же не ограничено. 
  • День 4. Дополнительно очищаем кровь. Воду стараемся не пить, заменяем ее небольшими порциями сухого красного вина хорошего качества (на день – одна бутылка). Закусываем небольшими ломтиками несоленого сыра. 

Если вы гипертоник, то красное вино – это не ваш выбор. Проведите четвертый день по аналогии с первым, просто закрепите результат. Очень хорошо будет поддержать действие методики специальными витаминоподобными препаратами, сжигающими жир, уменьшающими проявления целлюлита и поддерживающими сердце. Например, Карнивитом Q10.

Спорт: Сжигаем калории в страстной румбе!

Если громоздкие металлические тренажеры наводят на вас ужас, а утренняя зарядка дома – тоску, то лучшим выбором для вас станут занятия танцем. В зависимости от своих музыкальных предпочтений и наиболее «проблемных» зон вы можете выбрать тот или иной жанр, который позволит как похудеть на 3 кг за 3 дня, так и сформировать стройную фигуру и зарядиться хорошим настроем: 

  • Ирландский танец: стройные ножки. Если вас мучает проблема «галифе», то энергичные движения под зажигательные ирландские ритмы быстро ее решат. Суть танца заключается в неподвижной верхней части корпуса тела и быстрых, точных и резких движениях ног, причем танцевать нужно на пальчиках. Благодаря этому активируются все мышцы ног и ягодиц, а ровный корпус способствует тренировке зоны пресса. 
  • Восток: укрепляем животик. Если вы думаете не только о том, как похудеть на 3 кг за 3 дня, но и мечтаете укрепить все группы мышц пресса, боков и поясницы, то тогда записывайтесь в группу танца живота. Он не только формирует более красивую осанку, более подтянутую фигуру, помогает сжечь калории, но и придает женщине уверенность в своей женственности и красоте. 
  • Фламенко: красивая спина, нежные руки. Этот танец предполагает в первую очередь идеально прямую осанку, ровную спину, напряженные руки и быстрые движения ногами. А это уже через несколько занятий начинает напрямую влиять на строение тела, которое становится более стройным и подтянутым – уходят «валики» на спине (добиться этого путем простых физических упражнений не так-то просто), складки на боках, укрепляются мышцы рук и ног. 
  • Латино: сжигаем калории. Выдержать ритмичность, скорость движений и характер латинских танцев не способен ни один килограмм лишнего веса – пружинистый шаг, быстрые па ногами и работа бедрами вмиг уберет лишние сантиметры. А вы одновременно превратитесь в звезду танцпола! Кроме этого, танцы укрепляют сердечную мышцу, тренируют дыхательную систему, улучшают метаболизм и кровообращение. 

Интересно: Вся правда о «диетических» перекусах

Задумываясь о том, как похудеть на 3 кг за 3 дня, мы стремимся все наше питание организовать вокруг безопасно-некалорийных продуктов. Но иногда под маской полезности скрывается настоящая ловушка для аппетита: 

  • Галеты из риса. Это любимый товар всех отделов супермаркетов со здоровым питанием. Но проблема в том, что гликемический индекс рисовых галетов равен аж 85 единицам. Это значит, что уже через короткое время после такого перекуса продукт спровоцирует значительный скачок в крови сахара, а за ним проснется и аппетит. Согласитесь, не лучшее решение для похудения. Вывод - замените продукт цельнозерновым дрожжевым хлебом. 
  • «Без сахара». Продукты, отмеченные данной надписью, как правило, содержат фруктозу, как подсластитель. Однако чрезмерное ее количество в организме еще более опасно, нежели избыток сахара. Вывод – замените продукты натуральной фруктозой, то есть фруктами, фрешами и пюре из них. 
  • Сухой завтрак. Хлопья в красивых коробках очень часто содержат большое количество сахара, даже если не сладки на вкус. Вывод – замените их овсянкой

***

Перед тем, как похудеть на 3 кг за 3 дня, оцените свое здоровье. Ведь добиться результата можно более щадящими способами – выберите для этого срок в несколько месяцев и примените мягкую диету. Так вы сможете побаловать себя приятными блюдами, но одновременно сбросить килограммы. В противном случае, внимательно следите за здоровьем и при первых признаках недомогания обращайтесь к врачу.
Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10


Как похудеть на 3 кг за 3 дня: отзывы (всего 4)
18.03.2013
Домовёнок:
Карнивит удачнее пить прямо совместно с диетой, чтобы повысить эффективность и поддержать организм во время такой встряски. И отказываться от красного вина не нужно будет, карнивит нормализует давление.
18.03.2013
Китти:
Зачем заменять томатный сок челеным чаем, когда можно просто оба напитка пить. Разнообразие опять же, что немаловажно при унылой диете.
18.03.2013
Злая тётка:
Как-то жидкости маловато при этой актёрской диете, тогда отеки вроде бы будут.
18.03.2013
Золушка:
Да можно все танцы комбинировать, 15 минут в румбе подрыгалась, 15 минут в сальсе.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Контрастный душ для похудения
Контрастный душ для похудения улучшает работу сердца и ускоряет кровообращение. Эти свойства помогут избавиться от лишней жидкости и целлюлита. Чтобы научиться правильно проводить данную процедуру, прочтите эту инструкцию.
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть с помощью огурцов
Вчера мы пили только кефир, сегодня же услышав от подруги о пользе яблок, едим только яблоки, а завтра начнем уплетать одни огурцы! Да, и такая диета тоже есть! Как похудеть с помощью огурцов, какие есть способы?
22.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 30
Как похудеть с помощью таблеток
Зачем мы используем мочегонные и слабительные препараты для снижения веса? Ведь ни один врач нам такого не посоветует! Можно ли похудеть с помощью таблеток и каких? Об этом читайте в статье.
11.12.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 10
Клизма с солью для похудения
Клизма с солью не является самым действенным методом для похудения! К этой процедуре прибегают только при определенных неполадках в работе кишечника. Клизмы могут только отсрочить начало процесса похудения, так как больной организм...
12.12.2012| Комментариев: 3| Рейтинг: 15

Вверх
Добавить в закладки