Как похудеть на 32 кг

Как похудеть на 32 кг

Множество женщин и мужчин в наше время страдает от избыточного веса. Не каждому удается похудеть за полгода на 30 кг, как это сделала популярная певица и светская львица Мэрайя Кэрри. Между тем, подобных результатов добиться можно, хотя придется приложить немало усилий. Но ведь красота требует жертв?

Многочисленные приверженцы строжайших диет уже испытали на себе все «прелести» подобных методов. Если вы действительно хотите знать, как похудеть на 32 кг, не стоит ожидать, что добиться такого результата получится за пару недель.

Вся проблема в том, что если худеть слишком быстро, истощая при этом свой организм, вы получите отнюдь не идеальное тело, а нарушенный обмен веществ, а также целый ряд заболеваний впридачу. Вряд ли вас заинтересует подобная перспектива, поэтому перед тем как похудеть на 32 кг следует тщательно подготовиться морально к последующим переменам. Рациональное похудение должно быть четко спланированным и продуманным. В результате вы достигнете многого – обретете крепкое здоровье, красивую фигуру и хорошее настроение.

Прежде всего, не помешает посетить своего лечащего врача, чтобы исключить различного рода осложнения, которые могут возникнуть вследствие тех или иных действий. Таким образом, вы сможете прийти к выводу, какие методы принесут пользу, а какие лучше вообще не рассматривать.

Почему я?

Почему же возникает лишний вес? В первую очередь причина кроется в неправильном образе жизни – употреблении вредных продуктов, перекусах на ходу, частых посещениях кафе, переедании, приеме пищи на ночь и т.д. Не в последнюю очередь на проблемы с весом влияет физическая активность. Если вы работаете в офисе и проводите большую часть дня сидя за столом, при этом не уделяете должного внимания прогулкам на свежем воздухе и спортивным занятиям, рано или поздно вы заметите изменения в весе не в лучшую сторону. И настоящим бичом нашего века можно считать хронические стрессы, которые преследуют практически каждого человека. Учеными уже давно доказана связь между нервными переживаниями и заеданием стрессов.

Как видите, работать придется во многих направлениях. Но если у вас есть цель и вы хотите ознакомиться с тем, как похудеть на 32 кг, нужно понимать, что подобные проблемы решить только одним из способов не получится.

Рациональное питание

Этот фактор поможет не только избавиться от неприятностей с лишним весом, но и укрепить свое здоровье. Существует ряд правил, которых можно придерживаться даже тогда, когда вы не сидите на диете. Во-первых, не забывайте о завтраке – это поможет поддержать обмен веществ. Во-вторых, ешьте немного, но чаще, чтобы не переедать. В-третьих, потребляйте достаточно жидкости. В-четвертых, старайтесь отдавать предпочтение натуральным продуктам, сводя к минимуму в рационе сладкие и мучные блюда. В-пятых, не употребляйте пищу на ночь, чтобы калории не оседали в виде лишнего жира.

Обратите внимание на те диеты, которые позволяют организму получать все полезные витамины и микроэлементы, при этом дают результаты по снижению веса. К таковым можно отнести лишь немногие методики, но все же они существуют, к примеру, средиземноморская, японская диета (как система питания, а не вариант снижения веса, ставший популярным в Интернете). Специалисты считают, что подобные системы питания можно использовать на протяжении всей жизни, чтобы чувствовать себя отлично и быть здоровым человеком.

Прием натуральных добавок

Если вы чувствуете, что с помощью привычных диет и выработки правильных привычек в питании добиться желаемых результатов не выходит, следует наладить свой обмен веществ с помощью натуральных препаратов. Перед тем как похудеть на 32 кг вы должны определиться, хотите ли вы после этого остаться здоровым человеком. Если ответ положительный, необходимо обратить внимание на полезные и безопасные препараты.

К таковым сегодня относятся далеко не все добавки. Наиболее щадящий и проверенный вариант – прием комплекса препаратов: Фитослим АктивФитолайт ПлюсКарнивит Q10 и Гептро Актив. Чтобы помочь телу сбросить лишний вес, нужно воздействовать на весь организм сразу. В первую очередь нужно очиститься от накопившихся токсинов, шлаков, жиров и продуктов обмена, которые задержались в теле. По мере приема добавок вы заметите, что лишние килограммы уходят с проблемных областей, а аппетит уменьшается. По окончании курса пищеварение и обмен веществ должны прийти в норму.

Правильные физические нагрузки

Нужно отдавать себе отчет в том, что сбросить 32 кг без физических упражнений вряд ли получится. А если так случится, не исключено, что вы столкнетесь с новой проблемой – обвисшей кожей. Чтобы этого не случилось, начните заниматься своим телом незамедлительно. Не нужно представлять физические нагрузки как ежедневное времяпрепровождение в спортзале со штангами и гантелями. Этого может и не понадобиться. При желании можно каждый день выделять время на утреннюю зарядку, прогулки пешком, подвижные игры с детьми на свежем воздухе и т.д.

Со временем вам непременно захочется большего, и вы не заметите, как начнете выбирать новые и новые упражнения для занятий дома или не откажетесь ходить с подругой на танцы, или на спортивную секцию, интересную для вас.

Борьба со стрессом

Немаловажно приучить себя не использовать в качестве лекарства от стресса еду. Следует понять, что таким образом утоляется лишь эмоциональный голод. Потребуются иные мероприятия. Для этого вы можете чаще уделять время любимым занятиям, например, прогулкам с друзьями, чтению книг, хобби.

Когда вы начнете понимать, насколько прекрасен наш мир, у вас и мысли не возникнет вновь взяться за старое и поедать пирожные, сидя на диване перед телевизором. Если вам удастся изменить своё мышление, фигура со временем придет в норму, и вы будете сами обучать подруг и друзей, как похудеть на 32 кг.
Зиновьева Анна, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 11.12.2012


Как похудеть на 32 кг: отзывы (всего 3)
07.04.2013
Галя:
не обязательно же в спортзал ходить, там полно чужих и незнакомых людей, их так много... и кажется, что вся эта толпа замирает и смотрит на новичков. нафиг, лучше дома тоже самое делать вместе с приемом карнивита.
07.04.2013
Лариса:
Да на самом деле много возможностей поактивничать, побродить по городу пешком, например. Пешком в середину города и пешком же назад. Неплохо уже вышло бы. И про Фитослим не забывать, чтобы не тянуло съесть что-то вредное.
07.04.2013
Эльза:
стресс плохо сказывается на психике и на организме в целом, не только на фигуре. лучше вообще не волноваться, от переживаний проблемы не ршаться, только появятся новые - со здоровьем связанные.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Не могу похудеть
Фраза: «Я не могу похудеть!» на самом деле является аналогом выражения «Я не очень-то хочу похудеть!». Что реально и регулярно вы делаете, чтобы ваш лишний вес уходил? Самая первая ошибка, которую мы совершаем, заключается в том, что...
24.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Как похудеть, если нарушен обмен веществ
Чаще всего на нарушение обмена веществ жалуются любители голодания и низкокалорийных диет! Они загоняют себя в замкнутый круг постепенного уменьшения количества пищи до нуля. Но и с таким питанием они уже похудеть не могут!
12.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 10
Не могу похудеть - нет силы воли
Если нет силы воли, мы нарушаем все принципы здорового питания сразу – жуем сырокопченую колбасу со сдобной булкой и запиваем это безобразие колой или пивом! А потом еще и сокрушаемся о невероятной трудности похудения...
13.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 60
Как применять яблочный уксус для похудения
Натуральный яблочный уксус имеет богатый состав. Конечно, огромная армия худеющих тут же приспособила этот продукт для похудения! Но так ли безопасно самостоятельное использование яблочной кислоты?
26.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 0

Вверх
Добавить в закладки