Как похудеть на 37 кг

Как похудеть на 37 кг

Такие серьезные потери потребуют… нет, не жестких диет и не выматывающих тренировок, а маленьких-маленьких хитростей и небольшого изменения привычек. Снижение веса будет происходить медленно, но безболезненно, а после достижения результата вы не будете набирать вес, так как к этим мелочам жизни очень легко привыкнуть! Внимание, вот набор советов, которые помогут похудеть на 37 кг:

  • Если вы любите молочные продукты, снизьте жирность приобретаемых сметаны, молока и кефира. Из трех порций за день уйдет около 200 Ккал, это почти десять килограммов лишнего веса за год!
  • Ужин сделайте легким: оставьте овощи, нежирное мясо или рыбу, фрукты и кефир.
  • Откажитесь от бутербродов с маслом, замените его на плавленый сыр (выбирайте продукт с жирностью не больше 20-30%). Это позволяет избавиться от 5 кг в год.
  • Из сваренного супа и тушеного блюда вынимайте весь жир. Это очень просто сделать после охлаждения кастрюльки с пищей (жир собирается и застывает вверху). Это действие уменьшает калорийность каждой порции и, конечно, помогает похудеть на 37 кг.
  • Выбирайте нежирное мясо, а с птицы снимайте кожу. Диетологи подсчитали, что такая хитрость избавляет от 10 кг за год!
  • Фабричные соки замените чашкой зеленого чая и настоящим фруктом. Так вы и клетчатку получите, и калорийность сократите, и оздоровитесь.
  • Используйте два белка вместо одного целого яйца, ведь калорийным и жирным является именно желток.
  • Отвыкайте от майонеза, сметана с жирностью 10-15%, смешанная со специями, может стать отличной заменой в салатах и других блюдах. 
  • Используйте ржаной хлеб вместо белого. Очень полезен Бородинский хлеб и изделия с отрубями, не говоря уже о цельнозерновых хлебцах.
  • Если вы любите мороженое, то не нужно портить себе настроение, лишая себя любимого лакомства. Похудеть на 37 кг можно даже с десертами! Просто добавляйте в мороженое не кусочки шоколада и варенье, а сухофрукты и орехи.
  • Добавьте двигательной активности. Хотя бы 10 минут в день занимайтесь физически. Если ходить в спортзал невыносимо, купите домашний тренажер или массажный обруч. Не ленитесь ходить пешком и подниматься по лестнице. Даже такие мелкие изменения избавят вас от 7-8 кг в год, если совсем не менять пищевые привычки. 
  • Чтобы одновременно и худеть и приводить в порядок свой организм (37 лишних килограммов не могли не отразиться на здоровье), принимайте натуральные препараты, которые создаются специально для худеющих людей. С ними и килограммы сбрасывать комфортно, и энергичность не пропадает, что часто случается, если сидеть на диете. Аппетит не будет вам мешать жить постоянным урчанием в желудке, то есть, профессиональные комплексы всесторонне помогают стройнеть легко и без стрессов.

Единственное, не нужно ставить перед собой неразрешимых задач, не думайте, как похудеть на 37 кг за месяц или два! Цели такой вы не достигнете, а здоровье потеряете и донельзя замедлите обмен веществ. Приготовьтесь идти к желаемому весу около года. Это только кажется, что это долго, но время летит быстро, вы постепенно привыкаете к новому образу жизни. Потом у вас уже не возникнет желания броситься и скупить весь товар в кондитерском отделе, как это бывает, когда человек сидит на жесткой диете и не выдерживает! 

Раз или два в год вам будет нужно повторять курс приема выбранного препарата, чтобы поддержать себя в новом весе и здоровом теле. Зато вы будете уверены, что никакие гормональные сбои и стрессы не повлияют на ваши пищевые привычки и не заставят стрелку весов зашкаливать с правой стороны. Смело смотрите в будущее и выбирайте новый стиль и гардероб для себя, лишившейся 37 полновесных килограммов!

Мишанина Светлана, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 1 Нет 0 | Рейтинг: 10 25.01.2013


Как похудеть на 37 кг: отзывы (всего 2)
05.04.2013
Евгения:
надо мне эти советы на оддельном листочке у себя на столе поставить, чтобы видеть постоянно, а то нарушаю все заповеди худеющих((( нервы еще подводят - поцапаешься с кем-нибудь на работе, и вечером утешаешься вкусненьким к чаю, а бока-то при этом растут(((
05.04.2013
Вика-котя:
Я теперь омлет делаю белковым, а желток коту отдаю - он как раз желток и любит! Вообще у нас с ним безотходная кухня - все жирные кусочки ему достаются) А я смотрю и завидую - он же, падла, совсем не толстеет, хотя и жрет больше меня) Хорошо хоть я Фитослим пью с ним сладкого почти не хочется, а то бы куда я кулинарию девала?

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Фитнес для похудения
Хотите получить всю исчерпывающую информацию о фитнесе для похудения? Тогда идите в клуб и допытывайте тренера или открывайте эту статью! Только не нужно отказываться от затеи приобрести абонемент, ведь любые шаги в кроссовках - правильные!
10.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Как похудеть в бедрах за неделю
У женщин с грушевидной фигурой жировые отложения накапливаются частично внизу живота, но в первую очередь - на бедрах! Избавиться от этой проблемной зоны за неделю не представляется возможным, но уменьшить объемы можно!
10.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Как похудеть в домашних условиях, диеты
Диеты или здоровое питание, что выбрать, чтобы похудеть в домашних условиях? Как при этом сохранить здоровье и мир в семье, красоту и привлекательность в глазах мужа? Есть ли альтернативы диетам?
10.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 5
Фитобочка для похудения
Фитобочка для похудения обычно изготавливается из кедра, полезные вещества которого благоприятно сказываются на организме. Отвары в емкости помогут улучшить состояние кожи, а высокая температура - уменьшить целлюлит. Узнать подробнее о фитобочке...
25.01.2013| Комментариев: 4| Рейтинг: 60

Вверх
Добавить в закладки