Как похудеть на 4 кг за неделю

Как похудеть на 4 кг за неделю
Как похудеть на 4 кг за неделю

Кто из нас не хотел бы похудеть быстро и эффективно? До важного события всего неделя, а сбросить надо ни много, ни мало – 4 кг! Мы расскажем вам, как это сделать, а также как не вернуться к прежнему весу впоследствии.

В рамках разумного

Резкое похудение пользу никогда не приносило: это всегда стресс для организма. Но бывают такие ситуации, когда похудеть действительно надо, и мы советуем сделать все грамотно. Во-первых, ни в коем случае не устраивать себе семидневную голодовку, а подойти к проблеме с разных сторон. Во-вторых, настроиться на то, что легкой эта неделя не будет: нечеловеческих мук вы, конечно, испытывать не будете, но к легкому чувству голода лучше приготовиться. 

Кстати, учеными давно доказано, что это самое голодное чувство провоцирует на множество удивительных дел и поступков, например, на написание прекрасных стихов или запоминающейся на всю жизнь ночи любви… Поэтому настройтесь на эту неделю позитивно: похудеть на 4 кг, и к тому же получить новый опыт весьма заманчиво!

Без лишней жидкости

Вы даже не представляете, сколько лишней жидкости вам приходится носить в себе! Избавившись от нее, вы легко потеряете половину из поставленной цели - 4 кг за неделю, и к тому же подарите организму легкость. Итак, что для этого нужно сделать? Нет, не угадали, мочегонное совсем не вариант! Препараты для выведения жидкости можно принимать только по необходимости, например, при отеках и только по предписанию врача. 

От лишней жидкости организм должен избавиться абсолютно естественным путем, для чего мы в первую очередь исключим из недельного рациона соль, в том числе изначально соленые продукты (консервы, колбасы, сыры, снеки и т.д.). Да, без соли в первые два дня все будет казаться безвкусным, но у этого есть свои преимущества: во-первых, безвкусной еды вы много и не съедите, а значит, быстро запустите процесс похудения, а во-вторых, научитесь чувствовать натуральный вкус продуктов, который соль чаще всего забивает начисто. 

Кстати, многие после такого эксперимента от соли отказываются навсегда или начинают употреблять ее в минимальных количествах: без нее все продукты кажутся намного вкуснее. Если же есть несоленую пищу совсем неинтересно, поэкспериментируйте с пряными травами, их вкус и аромат компенсируют нехватку «белого яда». Бессолевая диета гарантированно лишает 2 кг в неделю

Вторым шагом к избавлению от жидкости является посещение замечательного русского изобретения – бани, или же финского – сауны. После парной выпейте чашечку травяного чая, но упаси вас от алкоголя! Кстати, отказ от алкоголя – третий важный пункт борьбы с лишней жидкостью в организме.

Активность плюс

Чтобы похудеть на 4 кг за неделю, нужно обязательно подключить спортивную нагрузку. Отличным решением могут стать недельные или однодневные абонементы в фитнес-клуб – почти у всех крупных центров есть подобные предложения. Хотя если хотите поддерживать результат и по истечению недели, покупайте сразу месячный или годовой абонемент – не пожалеете! 

Если худеть в большой компании – не ваш вариант, выбирайте любую физическую нагрузку по настроению. Например, в понедельник после работы вы пойдете домой пешком, и если это займет у вас часа полтора-два, считайте, что тренировка имела место быть. Во вторник зовите подруг танцевать и отправляйтесь в клуб – несколько часов на танцполе (без коктейлей и закусок, разумеется) - и килограмма как не бывало. В среду устройте генеральную уборку, а в традиционную для этого занятия субботу отправляйтесь за город: играть в волейбол и в другие подвижные игры! Приятный вариант нагрузки можно найти на всю неделю: вам это обязательно понравится, а вот лишним килограммам – нет!

Диета на неделю


Чтобы похудеть на 4 кг за неделю, стоит серьезно изменить свой рацион. Можете попробовать одну из проверенных и популярных диет, например гречнево-кефирную или творожно-яблочную: они достаточно эффективны, но именно после них и других монодиет по возвращению к прежнему рациону организм очень быстро восстанавливает свой вес. 

Очень рекомендуем попробовать «суповую» диету, которая является даже не диетой, а отличным вариантом малокалорийного питания на тот случай, когда нужно быстро привести себя в отличную форму. «Чудо-супчик» варится из лука, помидоров, капусты, сладкого перца и сельдерея – пропорции овощей можно регулировать по своему усмотрению и пристрастиям. Кроме этого супа можно употреблять зеленый чай и кофе без сахара, свежие фрукты и овощи, а также какой-нибудь белковый продукт на выбор каждый день – пару яиц, 200 грамм нежирного творога, кусочек отварного мяса или рыбы. 

Рацион достаточно разнообразный, вкусный и невероятно легкий. А чтобы еще лучше справиться с недельной целью, приобретите одну из полезных и безопасных добавок: Фитослим Актив или Фитолайт Плюс. Они помогут справиться с чувством голода, простимулируют обмен веществ и помогут удерживать достигнутый результат в дальнейшем.

Худейте с пользой для организма!
Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20


Как похудеть на 4 кг за неделю: отзывы (всего 4)
13.03.2013
Моника:
Без соли как-то непривычно, лучше попить Фитослим недельку, есть хочется меньше.
13.03.2013
Мирослава:
Хорошая идея спорт танцами заменить, так и веселее, и не нужно на всякие клубы и залы деньги тратить, и у себя дома это можно делать, под музыку.
13.03.2013
Урсула:
От монодиет никакого толку нет, да и в бане долго не посидишь, заживо свариться можно.
13.03.2013
Ариэль:
Чуда-суп диетой назвать нельзя, но можно есть только это и это. Ну да, не диета прямо совсем...

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Зеленый чай для похудения
Зеленый чай - это эффективный и мощный антиоксидант, который к тому же помогает похудеть. Зеленый чай для похудения помогает сжигать жировые запасы благодаря своему уникальному составу.
22.07.2013| Комментариев: 6| Рейтинг: 50
Похудеть навсегда
Сейчас в моде новое веяние - похудеть навсегда! Но нужно ли вообще говорить об этом серьезно, если мода может резко измениться и представить идеалом девушку с пышными женственными формами?
13.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 10
Золотая серьга для похудения
Все об эффективности золотой серьги для похудения! Есть ли результаты? Что нужно сделать, чтобы сбросить вес при ношении специальных украшений? Есть ли противопоказания к применению таких изделий?
25.01.2013| Комментариев: 4| Рейтинг: 10
Похудеть за 7 дней
Давайте забудем про все стереотипы и мифы о здоровой пище, они только тоску нагоняют и убивают всяческое желание похудеть за 7 дней! А как вам такая перспектива – вы питаетесь вкусными и полезными продуктами...
25.01.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки