Как похудеть на 5 кг за месяц в домашних условиях

Как похудеть на 5 кг за месяц в домашних условиях  

Похудение – процесс, требующий большой отдачи сил и времени. Если вы надеетесь похудеть, лежа на диване, дело ваше, но результата таким образом вы не добьетесь, даже если будете принимать все чудо-лекарства вместе взятые. Похудение – это труд, который вы вкладываете в собственное тело. Он должен быть систематическим, как работа. Только тогда ваши усилия дадут необходимые результаты. 

В этой статье мы не будем рассматривать обращения в фитнес-клубы и к диетологам. Это требует не только времени и усилий, но и немалых денег. Мы рассмотрим, как избавиться от лишнего веса дома, без лишних капиталовложений. Итак, давайте разберемся, как похудеть на 5 кг за месяц в домашних условиях

С чего начать

Чтобы процесс перестройки организма прошел без неприятных последствий для здоровья, необходимо в первую очередь настроить его на возможный стресс. Составьте для себя график, как и когда вы будете уделять время собственному телу, и старайтесь его придерживаться. Начнем с самого необходимого и простого – очистки организма от вредных токсинов и шлаков. 

Зачастую ожирение развивается на фоне именно «забитости» организма всякой гадостью. Да и не только ожирение, но и многие другие заболевания. Представьте, например, что ваш организм – это чайник с фильтрацией воды. Проходя через специальные насадки, вода очищается, а все не нужные и вредные вещества оседают на фильтрах. 

Если вы вовремя смените насадки, чайник будет работать в том же режиме и давать чистую воду, а если забудете? Результатом станет испорченная, насыщенная тяжелыми металлами вода, которая осядет в виде накипи на чайнике и испортит его. Так и организм, не проводя периодически очистку собственных «фильтров» вы доведете дело до зашлакованности организма, который в один далеко не прекрасный момент просто откажется вам нормально служить. А потому, похудеть на 5 кг за месяц в домашних условиях можно, только если вы предварительно «смените фильтры», т.е. очистите свое тело. 

Сделать это несложно, достаточно приобрести препарат, направленный конкретно на очистку. Например, Гептро Актив или Фитолайт Плюс. Они бережно очистят ваш организм, не нанося вреда микрофлоре кишечника. Гептро Актив направлен на очистку печени – ведь именно этот орган принимает на себя сильнейший удар в виде токсинов, шлаков и избытка пищевых жиров, препарат восполняет утраченные клетки, нормализует ее работу, создает благоприятную среду для эффективного похудения

Фитослайт Плюс комплексно очистит организм, восстановит работу кишечника, нормализует обмен белков, жиров и углеводов и восстановит водно-солевой баланс. 

Можно воспользоваться обычными слабительными и мочегонными, но здесь нужно учесть несколько моментов: очистка организма будет не совсем полной, так как эти препараты имеют конкретную направленность на кишечник и мочеполовую систему, а их длительный прием вызывает раздражение слизистой и убивает полезную микрофлору кишечника. 

Диета

После того, как вы провели очистку, организм необходимо поддерживать в «рабочем» состоянии, т.е. не допускать повторной зашлакованности. А потому, необходимо составить для себя диету. Не пугайтесь этого слова, диета подразумевает не только сидение на кефире и яблоках. Диета – это сбалансированное питание, которое включает в себя полезные микроэлементы и витамины и исключает вредные. 

Диета для тех, кто озабочен вопросом «как похудеть на 5 кг в домашних условиях» подразумевает включение в рацион большого количества овощей и фруктов, рыбы, нежирного мяса, отрубей и т.д. А вот исключить придется слишком жирную пищу, неумеренное количество сладкого, фаст-фуд и тому подобное. Совсем отказываться от сладкого и в меру жирного не рекомендуем, так как, по мнению специалистов, «если нельзя, но очень-очень хочется, то чуть-чуть можно». 

Лучше не растягивать эти границы «чуть-чуть», а баловать себя, например, одним пирожным в неделю, в качестве бонуса за правильное питание и любовь к своему телу. Вреда особого такое количество мучного и жирного не принесет, но диета станет для вас не наказанием, а своеобразным соревнованием с собственными желаниями – можете вы себя пересилить или нет. 

И даже после того, как вопрос «как похудеть на 5 кг в домашних условиях» для вас станет неактуален, не бросайтесь вновь на вредную пищу. Помните, что это может привести к эффекту «качелей», т.е. вы станете усиленно вес набирать и даже можете перещеголять прежние показатели. А потому, не забываем о нормальном и сбалансированном питании и периодической очистке организма (хотя бы раз в полгода с применением специальных средств, а раз в месяц устраиваем разгрузочный день). 

Незаменимая помощь в похудении 

Если вы хотите добиться положительных результатов быстрее, хорошими помощниками могут стать натуральные препараты для похудения. Они делятся на несколько категорий в соответствие с составом и способом воздействия.
Наиболее популярными являются препараты компании «Алтафит», которые при комплексном подходе не только избавят вас от проблемы «как похудеть на 5 кг в домашних условиях», но и помогут адаптировать организм к стрессам, восполнить утраченные витамины и минералы, нормализовать все процессы, связанные с перевариванием и сортировкой пищи.

Общий совет по выбору препаратов для похудения. Приобретайте их только в специализированных местах: аптеках, на официальном сайте компании-производителя или у правомочных представителей. При покупке лучше удостовериться, что препарат имеет сертификат качества РАМН, а продавец лицензию на продажу. Это избавит вас от многих проблем, связанных с потреблением некачественных средств, которые способны нанести вред. 

Закрепляем результат 

Как бы вам ни хотелось, остановиться на перечисленных пунктах, но если вы твердо решили узнать, как похудеть на 5 кг в домашних условиях, не стоит забывать про спорт. Понятно, что марафоны вас бегать никто не заставляет, да и штангу тягать – тоже. Но минимальный комплекс упражнений из разряда «махание руками и ногами» не только ускорит процесс похудения, но и закрепит результаты. 

Организму необходимо куда-то тратить набранные калории, и для этого как раз подходит легкая гимнастика, бег, плавание, танцы – да что душе угодно. Даже регулярный подьем по лестнице является физической нагрузкой, способствующей коррекции фигуры. А потому, не стоит лениться и надеяться на лифт – пользы от него в процессе похудания только при переносе тяжелых предметов, не вписывающихся в лестничный проем.

Татьяна, специально для WomenSlim.ru
Полезна ли статья? Да 3 Нет 0 | Рейтинг: 30


Как похудеть на 5 кг за месяц в домашних условиях: отзывы (всего 5)
17.03.2013
Шандра:
Все эти мочегонные и слабительные только портят здоровье! Неествественно это, лучше Фитолайт попить, тогда пищеварение восстановится и не придётся прибегать ко всяким слабительным.
17.03.2013
Дженифер.:
Если совсем всё вкусное исключить, можно и в уныние впасть. А кефир кислый и невкусный.
17.03.2013
Елизавета:
Вместо спорта можно по лестнице на десятый этаж подняться... Или два раза на пятый.
17.03.2013
Кортни:
Мучное тоже может быть полезным, если пища приготовлена в домашних условиях, а не эт магазинное не пойми чего.
23.08.2013
elenka:
когда читаешь диеты плакать хочеться! сельдерей,шпинат,авакодо! я живу в сибирской деревне,где картошка капуста морковь и свекла ! и то не каждый год урождается и з/пл 5000 при этом скота целый двор.На траве не больно с вёдрами побегаешь а вес огромный.На слова"увеличить нагрузки" хочется плакать я и так стоя спать могу от усталости.Здесь то как быть?

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Какие диеты самые эффективные
Самые эффективные диеты для людей с разным характером. Как использовать индивидуальный подход при выборе системы питания для похудения и можно ли сбрасывать вес без диеты.
22.07.2013| Комментариев: 5| Рейтинг: 40
Какие пищевые добавки не навредят здоровью
Пищевые добавки являются важной и уже неотъемлемой частью нашего рациона питания. Биологически активные добавки (БАД) служат для профилактики заболеваний и восполнения необходимых организму веществ. Но не могут ли они навредить здоровью человека?
12.12.2012| Комментариев: 4| Рейтинг: 10
Правильное питание при целлюлите
С целлюлитом бороться нужно комплексно! И правильное питание при целлюлите должно быть правильным вдвойне, если вы хотите добиться гладкости кожи в проблемных местах! Здесь мы раскроем несколько секретов, которые помогут справиться с целлюлитом.
13.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 30
Самые лучшие препараты для похудения
Сколько бы вас не уверяли в том, что медицинские препараты от ожирения эффективны или в том, что сомнительные китайские травы и таблетки избавят вас от лишнего веса и не нанесут вреда вашему здоровью – не верьте. Причина проста...
13.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки