Как похудеть на 5 кг за неделю мужчине

Как похудеть на 5 кг за неделю мужчине

Мужчины составляют особую категорию худеющих. Потому что: им всегда нужны быстрые результаты; максимальное количество жировых отложений скапливается на животе и боках; сохранение и наращивание мышечной массы превыше всего.

С чего же начать превращение в икону бодибилдинга?


Как и во всех других начинаниях, нужна мотивация и цель – не абстрактная «хочу похудеть», а вполне конкретная, контролируемая и выполнимая. Отлично подойдет: «Сбросить 5 кг за неделю». За эту неделю мы также постараемся максимально наладить работу кишечника и убрать живот, насколько это возможно за такой короткий срок.

Учимся пить воду

Как же похудеть на 5 кг за неделю мужчине? Огромную роль при быстром похудении играет правильный подход к употреблению жидкости. Начните свой день со стакана прохладной воды с небольшим количеством лимонного сока. Это первый шаг к идеальной работе кишечника. Когда этот важный, но часто забытый, орган избавится от шлаков, объем талии заметно уменьшится.

Чистим кишечник, активизируем похудение


Когда речь идет о чистке кишечника, многие медики настаивают на гидроколонотерапии – промывании кишечника с помощью специального медицинского оборудования. Процедура довольно эффективная, но уж очень неприятная и требующая соблюдения многих условий. Намного проще принимать препараты, нормализующие работу кишечника, которые заодно и от шлаков очистят, и жир помогут быстрее сжигать. Это уже обеспечит сброс 2-3 кг за неделю, причем не за счет жидкости, которая со временем вернется, а за счет ненужных организму шлаков, которые скапливаются преимущественно в кишечнике.

Активно сжигаем жир

Теперь нужно выбрать один из двух путей. Либо будем бегать с утра, либо завтракать и оставлять бег на вечер. Без кардионагрузки никуда не деться. Бегать придется на абсолютно пустой желудок, да и в последующие 2 ч от еды необходимо воздержаться. Не обязательно выкладываться до изнеможения с первого же раза, но до первого пота потрудиться нужно обязательно. Помните, что останавливаться нельзя. Отдых – смена темпа с максимального до легкого бега трусцой.

Именно таким образом Вы будете терять вес быстрее всего, но с большим количеством жира уйдет и определенный процент мышечной массы. Для такого случая тоже есть специальные препараты, содержание l-карнитин - вещество, позволяющее сжигать жиры, а полученная энергия идет в мышцы, что делает любые тренировки более эффективными.

Не забывайте и об упражнениях для мышц пресса. Как ни странно, на объем талии они практически не повлияют, но без этого никак не обзавестись такими желанными шестью кубиками, когда жир будет сожжен кардионагрузками.

Питание для супермена

Есть и другой вариант. Натощак выпейте 3 перепелиных яйца. Это повысит уровень тестостерона, что поможет быстрее сжигать жиры. Приятным бонусом будет существенное поднятие потенции и избавление от аллергии, если таковая имеется. Обратите внимание, что курс должен длиться не больше месяца. Потом необходимо сделать месячный перерыв и можно начинать сначала. Многим вкус перепелиных яиц может показаться довольно специфическим. На этот случай хорошенько взбейте их и приготовьте стакан воды, чтобы запить.

Основной завтрак должен состоять не из утреннего кофе и бутербродов, а тарелки овсянки. Лучше всего для худеющих есть овсянку без каких-либо добавок. Это также скажется положительно на работе желудочно-кишечного тракта. Варить овсянку не стоит. Вполне достаточно просто залить кипятком. Позавтракав утром, не забудьте о вечерней пробежке. Кстати, есть после нее очень не рекомендуется. Очень важно удержаться от срыва и не наесться в последний момент. К сожалению, далеко не каждый может рассчитывать на собственную силу воли. Тут лучше положиться на изобретения медиков, снижающие аппетит.

Пиво и пельмени, прощайте!

Важно не забывать о том, что излишняя любовь к пиву может не дать мужчине похудеть на 5 кг за неделю. Хотя, это утверждение правдиво лишь отчасти. Нельзя не согласиться с тем, что пиво очень калорийно, но наибольшая проблема в том, что пьют его вечером, да еще и с хорошей закуской. О пиве с пельменями и говорить нечего. Любой диетолог скажет, что мясо с хлебом пагубно влияет на тело. 

Забыть стоит о чипсах и соленостях – это пустышка по содержанию полезных веществ, яд для организма. Сушеная рыба и соленые орешки отрицательно сказываются на весе не только за счет калорийности. Большую роль играет соль, которая задерживает в организме лишнюю жидкость. Попробуйте отказаться от вечерней бутылочки пива перед телевизором и, взвешиваясь сутра, вы будете приятно удивлены.

Попробуйте всего на одну неделю взять себя в руки и добиться цели. Таким образом, вы получите отличную мотивацию, поверите в себя и уже очень скоро будете по-настоящему гордиться своим телом, да и почувствуете себя куда лучше.
Полезна ли статья? Да 18 Нет 2 | Рейтинг: 170


Как похудеть на 5 кг за неделю мужчине: отзывы (всего 2)
09.03.2013
Кикимора:
Пиво - гадость! В магазинах всё равно ничего хорошего нет, а своё варить долго.
09.03.2013
Кейннария:
Овсянка невкусная, завтраком на весь день настроение испортится. Лучше, наверное, Карнивит попить.

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть без спорта
Приведенные здесь рекомендации или дружеские советы и есть ответ на вопрос, как похудеть без спорта! В основном, речь идет о питании, но раскрыт и механизм накапливания жиров!
10.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 30
Как похудеть в бедрах
Кроме фундаментальных монстров похудения - здорового питания и физических нагрузок существует еще несколько достаточно эффективных методов! Похудеть в бедрах помогут и жгучие обертывания, и водные процедуры, и разные массажи!
10.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 70
Почему похудевшие снова набирают вес
Чтобы похудеть и удержать вес на желаемом уровне, необходимо не просто поставить цель и добиться ее любыми способами, а изменить свое мировоззрение! А избежать распространенных ошибок помогут наши советы.
13.12.2012| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Почему так сложно похудеть
А почему так сложно похудеть женщинам маленького роста? Потому что жировые клетки невысокого человека имеют больше жирообразующих ферментов и больший размер! Есть даже различия между двумя типами фигур «яблоко» и «груша»!
13.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки